Articles by "Lam-dep"

Hiển thị các bài đăng có nhãn Lam-dep. Hiển thị tất cả bài đăng

Cách trị rụng tóc bằng dầu dừa cực kỳ hiệu quả, và mang lại kết quả hơn cả mong đợi. Nếu bạn kiên trì thực hiện và đúng cách, thì bạn sẽ sớm co được mái tóc bóng mượt suôn dài. 

>>> Bài viết liên quan :

Vì sao dầu dừa lại có tác dụng dưỡng tóc, trị rụng tóc.hiệu quả như vậy 

Dừa sở hữu tên tiếng anh là Cocos nucifera, thuộc loài cây họ cau. Dầu dừa là 1 loại tinh dầu, được chiết xuất trong khoảng cơm dừa, dầu dừa được dùng trong đầy đủ lĩnh vực như thực phẩm, công nghiệp và dược phẩm. Dầu dừa có tính ổn định cao, ít bị oxy hóa, trong dầu dừa mang cất hàm lượng chất béo no cao do đó chúng ta sở hữu thể bảo quản, cất giữ được tới 2 năm. nhắc đến tác dụng khiến cho đẹp của dầu dừa thì mang thể nhắc tới tác dụng dưỡng da, chăm nom tóc, chữa trị rụng tóc, giảm béo hay nó còn có thể tẩy trắng răng miệng. 

Dầu dừa có tác dụng trị rụng tóc và kích thích tóc mọc
Dầu dừa có tác dụng trị rụng tóc và kích thích tóc mọc
Trong dầu dừa mang chứa hàm lượng chất béo no cao, ít bị oxy hóa và với cất chất chống oxy hóa nên nó giúp trẻ hóa tế da da và tóc rất khả quan. Chất dinh dưỡng có trong dầu dừa là nguồn dinh dưỡng quan yếu được thẩm thấu trức tiếp vào da, tóc giúp tóc khỏe mạnh trong khoảng chân và rất khó bị rụng. những khoáng chất và vitamin trong dừa phổ quát nhất là: Cacbohydrat, trục đường, chất béo no, protein, tryptophan… 

Hướng dẫn từng bước trị rụng tóc bằng dầu dừa tại nhà 

Bí quyết trị rụng tóc bằng dầu dừa thuần chất 

Đây là phương pháp làm cho phổ biến nhất của chị/em, bạn chỉ cần lấy tăm bông hoặc một miếng mút, thoa trực tiếp lên da đầu và tóc, nhớ trâm đều cho cả đầu có lượng dùng khoảng 10 – 15 ml mỗi lần. tiêu dùng phổ biến vừa tiêu hao, lại vừa ko mang lợi cho việc chữa trị rụng tóc đâu nha. Sau lúc xoa xong, bạn để ủ khoảng nửa tiếng rồi gội lại thật sạch với dầu gội và nước ấm. 

Dầu dừa có tác dụng trị rụng tóc và kích thích tóc mọc
Dầu dừa có tác dụng trị rụng tóc và kích thích tóc mọc

Thực hiện phương pháp này 3 ngày một lần và liên tục trong hai tuần là tóc sẽ được trị rụng và rất mượt. mang một lưu ý nhỏ cho Cả nhà mới khiến cho, ấy là tránh thoa dầu dừa ra tay để bôi lên tóc vì như vậy sẽ khiến cho tóc bạn bị dính bết ngay lập tức. Hãy tỉ mỉ một tí, tiêu dùng tăm bông hoặc miếng mút để xoa đều dầu lên chân tóc và da đầu. 

Cách trị rụng tóc bằng dầu dừa kết hợp có chanh tươi 

Cũng giống như cách trên, nhưng dung dịch để xoa lên chân tóc ở phương pháp này là hỗn hợp: 10ml dầu dừa và nước cốt chanh ( tiêu dùng ½ quả chanh vắt lấy nước). Sau khi trộn đều hẩu lốn, bạn dùng miếng mút hoặc tăm gòn để trâm lên chân tóc. Ủ tóc và massage trong khoảng 20-30 phút, rồi gội lại thật sạch sở hữu nước ấm và dầu gội. phương pháp này bạn ứng dụng 2 lần 1 tuần thôi nhé, để tóc được nghỉ ngơi một tí sẽ phải chăng hơn là thực hành hàng ngày. 

Dầu dừa có tác dụng trị rụng tóc và kích thích tóc mọc
Dầu dừa có tác dụng trị rụng tóc và kích thích tóc mọc


Trị rụng tóc bằng dầu dừa hòa với dầu gội 

Cách này chỉ đơn thuần là bạn trộn dầu dừa sở hữu dầu gội một lượt luôn, tỷ lệ pha là khoảng dầu dừa một phần, dầu gội 9 phần. Trộn 1 lần để bạn mang thể có đi theo các chuyến công tác để thả phanh mà sử dụng. Mẹ nó chia sẻ là tiêu dùng cách thức này vẫn hiệu quả trong việc chữa trị rụng tóc và dưỡng tóc nhé. Người thật, việc thật, đã thực hiện rồi và cho kết quả nên Các bạn cứ áp dụng thôi nhé. 

Vậy là bạn đã có 3 cách để trị rụng tóc tại nhà bằng dầu dừa mà không phải tốn quá nhiều tiền và thời gian đến salon. Bạn vẫn có thể làm đẹp bằng cách tự nhiên đơn giản ngay tại nhà , hãy tìm ra nguyên nhân gây rụng tóc và từ đó có cách chữa trị cho phù hợp để mang lại hiệu quả như mong muốn.

Đôi khi rụng tóc làm mất đi vẻ đẹp và sự tự tin vốn có của bạn , không chỉ nữ giới mà nam giới cũng sẽ bị tình trạng này. Vì vậy để tìm được cách trị rụng tóc đơn giản , hiệu quả và an toàn cho da đầu thì bạn có thể áp dụng 4 cách sau đây: 

4 cách trị rụng tóc đơn giản dễ làm nhưng hiệu quả

1 Dầu gội chống rụng tóc từ baking soda và giấm

Baking soda cũng như giấm là công thức khiến dầu gội chống rụng tóc thuần tuý mà thành công. Baking soda mang khả năng tẩy nhẹ, có tác dụng làm cho sạch da đầu nhờn, trị gàu thành công. khi mà đó, giấm trắng hoặc giấm táo mang tính axit nhẹ để cân bằng pH cho mái tóc của bạn. Sự hài hòa lý tưởng giữa hai dòng vật liệu này sẽ cho xây dựng thương hiệu một dòng dầu gội đầu ngẫu nhiên, không hóa chất độc hại, với tác dụng trị gàu cũng như hồi phục tóc khô xơ thành công. 

>>> Xem thêm:

Trộn baking soda, nước và giấm theo tỉ lệ 1:3:4 mang lượng phụ thuộc vào độ dài của tóc để tiêu dùng hết hỗn hợp trộn trong một lần gội. 

Cho hỗn tạp này lên tóc khô hay tóc ướt, tụ họp chính yếu vào phần quanh đó chân tóc cũng như da đầu. 

Massage đầu nhẹ nhõm khoảng một phút sau đấy dùng lược chải đều hỗn hợp khắp mái tóc rồi xả tóc thật sạch bằng nước ấm. 

Cách trị rụng tóc đơn giản tại nhà hiệu quả và an toàn cho da đầu
Cách trị rụng tóc đơn giản tại nhà hiệu quả và an toàn cho da đầu


2 Dầu gội chống rụng tóc từ nước cốt chanh

Chanh chứa mọt lượng to Vitamin C cũng như axit ngẫu nhiên với tác dụng tẩy tế bào chết tự nhiên cũng như kháng khuẩn thành công. Dầu gội chống rụng tóc trong khoảng chanh giúp tóc nhanh dài hơn, giảm hiện trạng da đầu nhờn và ngăn rụng tóc hiệu quả và không tốn kém. 

Dầu gội chống rụng tóc 

Chuẩn mắc 3-4 quả chanh + tiểu phẫu cắt chanh để lấy nước cốt. 

Xay nhuyễn vỏ chanh + sử dụng cả nước cốt chanh và vỏ chanh vừa xay nhuyễn để gội tóc và massage da đầu. 

Thực hiện chí ít 4 lần/tuần. 

Cách trị rụng tóc đơn giản tại nhà hiệu quả và an toàn cho da đầu
Cách trị rụng tóc đơn giản tại nhà hiệu quả và an toàn cho da đầu

3 Dầu gội chống rụng tóc từ vỏ bưởi

Vỏ bưởi co chứa phần lớn Pectin, Naringin, Vitamin A và C… sở hữu chức năng ngăn ngừa rụng tóc, kích thích tóc mọc thấp hơn. tuy nhiên, vỏ bưởi còn cất tinh dầu dưỡng tóc, không những giúp mái tóc bóng mượt đỡ rối và còn có công dụng ngăn chặn sự gãy rụng tóc. 

Dùng vỏ bưởi khô rửa sạch để mẫu bỏ tạp chất rồi đun sôi mang 5 – 6 nhánh sả tươi đã đập dập. 

Đun sôi khoảng 5 phút thì đổ ra chậu to để nước nguội dần, không bắt buộc đun quá lâu nếu không tinh dầu sẽ mắc bốc hơi. 

Sau lúc nước nguội chỉ còn hơi ấm, tiêu dùng nước vỏ bưởi cũng như sả để gội đầu, sau lúc gội xong ko cần gội lại bằng nước sạch. 

Thực hiện 2 – 3 tuần mỗi lần để được hiệu quả rẻ nhất. 

4 Dầu gội chống rụng tóc từ nha đam

Nha đam mang chứa tất cả Vitamin sở hữu hàm lượng cao Vitamin B1, B2, B3, B12 với tác dụng thúc đẩy các nang tóc phát triển chóng vánh và khỏe mạnh. Chính thành ra nha đam không chỉ được sử dụng để làm dầu gội chống rụng tóc mà còn giúp tóc mềm mượt chắc khỏe, song song còn là thực phẩm làm cho đẹp da thành công. 

Sử dụng dao tách đôi lá nha đam để lấy thịt nha đam sau đó ép lấy nước cốt nha đam. 

Trộn đều nước nha đam sở hữu hai thìa mật ong nguyên chất. 

Sau lúc gội đầu và làm cho khô tóc bạn tiêu dùng hỗn tạp nước ép nha đam cũng như mật ong trâm đều lên da đầu và cả tóc. 

Cách trị rụng tóc đơn giản tại nhà hiệu quả và an toàn cho da đầu
Cách trị rụng tóc đơn giản tại nhà hiệu quả và an toàn cho da đầu

Massage da đầu nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm đều. 

Sau khoảng 20 phút thì gội lại bằng nước lã. 

Thực hành hai -3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Chỉ cần bạn kiên trì gội đầu thường xuyên có những dầu gội chống rụng tóc trong khoảng bỗng nhiên sẽ giúp bạn mau chóng cải thiên được sức khỏe của mái tóc, giúp nâng cao cường nâng cao cường độ ẩm cho tóc khô cũng như kích thích tóc mọc mau lẹ hơn. 

Với 4 cách trị rụng tóc đơn giản tại nhà có thể thực hiện được, thì bạn sẽ dễ dàng có được một mái tóc đẹp. Chỉ cần kiêng trì thực hiện thì sẽ có kết quả như ý muốn. Chúc bạn sẽ có được một mái tóc đẹp bồng bềnh đầy sức sống.

Bạn bị rụng tóc hói đầu, bạn lo lắng tìm nguyên nhân và cách trị rụng tóc hiệu quả, nhanh chóng nhưng vẫn chưa tìm được. Chỉ đơn giản tại nhà nhưng hiệu quả bất ngờ nếu bạn kiên trì thực hiện thì sau một thời gian ngắn, tóc của bạn sẽ không còn rụng nhiều nữa, thay vào đó là tóc được kích thích mọc nhanh và dày hơn. 

Với nguyên liệu từ thiên nhiên, áp dụng ngay tại nhà, vừa ít tốn kém lại hiệu quả và dễ dàng thực hiện. Tin mừng cho tất cả những ai đang mắc phải tình trạng rụng tóc gây hói đầu. 

Do gen di truyền hay do tình trạng thể chất, sức khỏe của bạn mà tóc ngày càng thưa thớt, mọc chậm và gãy rụng nhiều, khiến bạn lo lắng, và làm tình trạng ngày một tệ hơn. Rất nhiều chuyên gia đã nghiên cứu và đưa ra các giải pháp hữu hiệu từ khoa học cho tới y học và thuốc chữa trị. Nhưng do cơ địa mỗi người khác nhau, và tình trạng rụng cũng khác nhau, nguyên nhân từ nhiều phía, vậy nên cách trị rụng tóc cũng hoàn toàn khác nhau mới đem lại thật sự kết quả như mong đợi. 

Cách trị rụng tóc hiệu quả từ thảo dược thiên nhiên tại nhà 

Bưởi 

Vì bưởi có chứa nhiều vitamin A, C, B1, canxi và sắt, kẽm, đây chính là dưỡng chất cần thiết cho việc nuôi dưỡng sợi tóc phát triển. Bạn dùng vỏ bưởi để phơi khô và sau đó nấu nước, dùng nước đó gội đầu 

Cách thứ hai là bạn có thể kết hợp tinh dầu bưởi và dầu dừa cùng một ít tinh dầu thơm hòa đều với nhau, massage mái tóc và vùng rụng tóc nhiều, dùng khăn ủ tầm 20-30 phút , sau đó bạn gội đầu lại như bình thường. Với cách này thì bạn có thể áp dụng 3 lần/tuần , bạn sẽ thấy được một kết quả đáng mong đợi , một cách trị rụng tóc tuyệt vời.

Mách bạn cách trị rụng tóc hiệu quả ít tốn kém
Mách bạn cách trị rụng tóc hiệu quả ít tốn kém

Tỏi 

Một nguyên liệu dùng làm món ăn hàng ngày của các bà nội trợ, quá quen thuộc và thân thiết trong từng món ăn. Tỏi còn có công dụng làm đẹp nữa đấy, bạn biết chưa? Tỏi có khả năng kháng khuẩn và chống oxy hóa theo như các nhà khoa học đã nghiên cứu, việc dùng tỏi để cắt lát mỏng rồi đắp lên chỗ bị rụng tóc nhiều, hói đầu. Nếu kiên trì thực hiện thì sau khoảng thời gian ngắn thôi, tóc chỗ đó sẽ lại khỏe mạnh và móc từ từ. 

Ngoài dùng tỏi là cách trị rụng tóc thì bạn có thể ép và nghiền nát tỏi , rồi massage vào da đầu giúp tăng tuần hoàn máu cũng như kích thích quá trình mọc tóc nhanh hơn. 

Dầu dừa 

Một tinh chất thiên nhiên không mấy xa lạ với chị em phụ nữ, những tín đồ mê làm đẹp và biết cách chăm sóc da một cách chu đáo. Tinh dầu dừa còn là cách trị rụng tóc cực hiệu quả nữa đấy. 

Trong tinh chất dầu dừa có chứa magie, canxi, beta-carotene và các loại vitamin A,D,K có công dụng trong việc hấp thụ và hồi phục tóc xơ rối, gãy rụng. Vừa kích thích cho tóc khỏe từ bên trong và mọc dần ra bên ngoài. 

Bạn lấy 10ml dầu dừa ra chén nhỏ, sau đó bạn dùng tăm bông hoặc bông gòn để thấm dầu dừa vào xoa đều lên vùng tóc bị hói hoặc vùng bị rụng nhiều, thưa tóc. Sau đó bạn dùng tay xoa nhẹ nhàng massge toàn bộ vùng đầu để cho tinh dầu dừa được thấm đều trong tóc hơn. 

Hoặc cách thứ hai là đối với những ai có da đầu dầu nhiều sau khi gội đầu , đợi chờ tóc khô hẳn thì cho tinh dầu dừa vào chai xịt, sau đó bạn xịt từ chân tóc đến ngọn tóc, và massage tóc , dùng khăn ủ qua đêm, sáng hôm sau gội đầu sạch lại bình thường, đây cũng là một cách giúp tóc không gãy rụng nhiều cực kì hiệu quả . 

Mách bạn cách trị rụng tóc hiệu quả ít tốn kém
Mách bạn cách trị rụng tóc hiệu quả ít tốn kém
Lô hội 

Nha đam (lô hội ) có tính chữa lành vết thương, giảm sung viêm da đầu khi bị cháy nắng hoặc bỏng rát, và còn có tác dụng dưỡng ẩm da đầu cực tốt. Bảo vệ da đầu tốt thì mới mong có được một mái tóc bóng mượt và sạch gàu, không bị nhiễm nấm và các loại vi khuẩn xâm hại. 

Bạn lấy 2-3 lá nha đam, bóc vỏ và lấy phần thịt bên trong, sau đó dùng máy xay nhuyễn rồi cho vào 3 thìa mật ong, xay nát cho hỗn hợp trộn đều lại với nhau, thoa hỗn hợp đó lên da đầu từ chân đến ngọn và massag khắp toàn da đầu. Ủ tóc tầm 30 phút rồi sau đó gội sạch lại với dầu gội. Thực hiện tuần 3 lần sẽ có được kết quả , đây là cách trị rụng tóc đơn giản nhưng mang lại một vẻ đẹp cho mái tóc óng mượt và bồng bềnh. 

Bồ kết 

Bồ kết là một loại quả mà từ xa xưa mọi người đã dùng để nấu nước gội đầu cho mái tóc thêm dài mượt và đen bóng. Thật tế trong quả bồ kết có chứa hai chất là flavonozit và saporatein, vừa giúp cho mái tóc đen bóng lại là một cách giúp tóc mọc nhanh và cùng là cách trị rụng tóc mà hiệu quả mang lại cao nhất. Bạn chỉ cần đun nước sôi và bỏ bồ kết vào nấu chung, lấy phần nước đó hòa với nước lạnh và gội đầu , mỗi ngày thì chắc chắn mái tóc của bạn sẽ nhanh dài hơn, hạn chế gãy rụng và chắc khỏe hơn nhiều. 

Sau bài chia sẻ hữu ích này, chắc hẳn rằng ai cũng có cho mình một bí kiếp riêng để bỏ túi, cải thiện mái tóc khô xơ chẻ ngọn. Không cần đến sa lon tóc làm đẹp và tốn nhiều tiền, nhưng bạn sẽ có ngay một mái tóc đẹp và óng mượt, đây sức sống nếu biết cách chăm sóc đúng và kiên trì .

Vitamin E là dưỡng chất dành cho da, làm mịn da, một tinh chất mà chị em rất hay sử dụng trong làm đẹp. Bên cạnh đó thì vitamin E còn dùng làm đẹp tóc, nếu bạn đang băn khoăn làm cách nào mà tóc mọc nhanh và dày hơn thì vitamin E chính là liệu pháp hữu hiệu nhất hiện nay. 

>>> Tìm hiểu thêm về : 

Tóc của bạn xơ rối và gãy rụng, bạn mất nhiều thời gian khi gội đầu vì quá khô và cứng. Sợi tóc sau khi gội không con bóng mượt mà thiếu sức sống, đặc biệt là lúc chải đầu sẽ làm tóc theo đó mà rụng nhiều hơn. 

Bạn đang cần tìm một phương pháp làm đẹp tóc không cần đến salon tóc làm đẹp mà vẫn có được mái tóc sạch gàu, bóng mượt suôn mềm . Bài viết chia sẻ sau đây là những cách mà bạn nên áp dụng mỗi ngày để có mái tóc đẹp trở lại. 

>>> Giúp bạn :

Không nên gội đầu mỗi ngày 

Thói quen gội đầu mỗi ngày làm tóc bạn ngày càng khô xơ rối, vậy nên đừng tiếp tục làm tóc bạn thiếu sức sống bằng thói quen này nữa. Mà chỉ cần 1 tuần gội đầu 3 lần, cách ngày, sẽ tốt hơn nhiều. Nếu tóc của bạn có thể dùng dầu gội đầu khô hoặc thoa phấn rôm lên cũng có thể hút bớt dầu nhờn làm tóc trông sạch hơn. 

Biện pháp giúp cải thiện tóc hư tổn hiệu quả
Biện pháp giúp cải thiện tóc hư tổn hiệu quả


Sử dụng khăn bông để lau tóc 

Sử dụng một chiếc khăn lông mềm mại để hút nước cực tốt cho tóc, vì khăn lông có thể hút nước nhanh hơn, đặc biệt hạn chế việc chải đầu và làm tóc bị tổn thương vì lau khô bằng loại khăn không phù hợp. 

Tỉa tóc 

Khi tóc bị chẻ ngọn, bạn cần đi tỉa tóc , cắt ngắn phần tóc khô xơ , khoảng thời gian tầm một tháng thì là thích hợp nhất, làm giảm thiểu tóc xơ rối và chẻ ngon thiếu sức sống, thay vào đó sẽ làm cho mái tóc được kích thích mọc tóc nhanh dài hơn . 

Sử dụng mật ong ủ tóc 

Mật ong làm cho da mềm mại mịn màng, còn với tóc mật ong giúp tăng cường độ ẩm và dưỡng tóc cực hiệu quả. Bạn sử dụng mật ong để ủ dưỡng tóc từ 15-20 phút rồi gội lại với nước và dầu gội bình thường. 

Ủ tóc với tinh dầu dừa 

Dầu dừa gồm nhiều thành phần tốt cho tóc như protein và vitamin E, phù hợp với mái tóc khô, giữ ẩm và phục hồi tóc gãy rụng, kích thích tóc mọc nhanh dày khỏe mạnh và dài óng mượt hơn 

Hấp dầu cho tóc mỗi tuần 1 lần 

Việc hấp dầu cho tóc làm tóc trông mượt lên trông thấy, Hãy dùng thời gian rảnh rỗi của bạn tại nhà hoặc có thể ra tiệm hấp dầu 1-2 lần / tháng, và mái tóc có tác động của các hóa chất làm đẹp như uốn, duỗi, nhuộm,…là cần nhất việc hấp dầu . 

Biện pháp giúp cải thiện tóc hư tổn hiệu quả
Biện pháp giúp cải thiện tóc hư tổn hiệu quả


Bảo vệ tóc 

Việc tạo kiểu tóc làm đẹp tóc bằng các loại hóa chất, các loại thuốc uốn, nhuộm, duỗi,… làm tóc của bạn bị tổn thương. Mất sức sống và khô xơ chẻ ngọn, Vì vậy trước khi bạn làm đẹp tóc của mình, thì nên dùng kem dưỡng. 

Bên cạnh đó thì cần ra ngoài phải che chắn tránh để tóc trực tiếp tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. những tia UV trong nắng gây hại không chỉ cho làn da mà còn là cho mái tóc của bạn nên lưu ý. 

Đi bơi bạn cũng cần dùng mũ nón tránh tóc tiếp xúc trực tiếp với clo có trong nước hoặc các loại hóa chất độc hại khác. Và sau khi bơi bạn cần gội đầu bằng nước sạch . 

Chế độ ăn uống cần lưu ý 

Ăn nhiều loại thực phẩm tốt cho tóc, ăn nhiều rau xanh, vitamin C, và một số loại rau tốt cho tóc, như rau bina, rau cải,…và uống nhiều nước , ít nhất là 8 cốc nước mỗi ngày vừa làm đẹp da lại còn cải thiện mái tóc của bạn.

Tinh dầu dưỡng tóc có thật sự tốt, loại nào phù hợp với tóc của bạn. Mua tinh dầu ở đâu tốt? hay sử dụng như thế nào hợp lý đúng cách. Bài viết này xin chia sẻ với bạn đọc cách lựa chọn và sử dụng tinh dầu chăm sóc da đầu và mái tóc đẹp chỉ sau 1 tuần. 

>>> Bài viết liên quan:

Trước tiên hãy cùng tìm hiểu lợi ích tinh dầu chăm sóc tóc mang lại 

Tinh dầu được làm từ thiên nhiên như tinh dầu dừa, tinh dầu tram, tinh dầu oliu,…Dù là loại tóc nào, hư tổn ra sao, thì chỉ cần bạn chăm dưỡng tóc bằng tinh dầu sẽ giúp tóc mềm suôn mượt trở lại.Vì : 

-Tinh dầu cực kì tốt cho mái tóc 

-Tinh dầu làm tăng độ dày của sợi tóc 

-Làm tóc chắc khỏe và bóng mượt 

-Tạo độ đàn hồi cho sợi tóc, không xơ rối chẻ ngọn 

-Trị vảy gàu hiệu quả 

-Giữ nếp tóc đẹp 

Các loại tinh dầu dưỡng tóc thiên nhiên tốt hiện nay 

1. Tinh dầu dưỡng tóc bưởi 

Các phụ nữ xưa thường hay nấu vỏ bưởi để giúp tóc chắc mượt. Chính vì thế bưởi chắc chắn phải nằm trong nhóm thành phần tinh dầu dưỡng tóc được ưu tiên sử dụng. 

Tinh dầu bưởi có thể ngăn cản quá trình rụng tóc. 

Giàu vitamin A và C giúp nuôi dưỡng da dầu. 

Giúp tóc mọc nhanh và hiệu quả hơn. 

Chống oxy hóa, làm sạch da đầu và ngăn ngừa gàu. 

Lợi ích của tinh dầu dưỡng tóc mang lại
Lợi ích của tinh dầu dưỡng tóc mang lại 

2. Tinh dầu dừa 

Dưỡng tóc bằng tinh dầu dừa đã quá nổi tiếng bởi tính đa dụng, chính vì thế nàng hoàn toàn có thể yên tâm bởi công dụng dưỡng tóc của dầu dừa. 

Là người bạn tốt cho những nàng tóc khô và hư tổn bởi các gốc hydrat hóa giúp hồi phục tóc. 

Cân bằng ẩm cho tóc. 

Axit lauric và axit capric là những chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp ngăn ngừa gàu 

3. Tinh dầu dưỡng tóc Olive 

Nếu như dầu dừa là thần dược dưỡng da, tóc ở các nước châu Á thì Olive là “chân ái” ủ dưỡng ở các nước châu Âu. Dầu Oliu dưỡng tóc chứa rất nhiều khoáng chất cần thiết cho quá trình phục hồi và chăm sóc tóc. 

Chống oxy hóa, tránh tình trạng tóc xơ rối do môi trường 

Hồi phục tình trạng mỏng, gãy, chẻ ngọn cho tóc 

Cân bằng ẩm tốt cho những nàng có mái tóc khô 

Lợi ích của tinh dầu dưỡng tóc mang lại
Lợi ích của tinh dầu dưỡng tóc mang lại 

4. Tinh dầu dưỡng tóc hương thảo 

Nếu nàng đang tìm một loại tinh dầu có khả năng trị gàu tốt thì tinh dầu của cây Hương Thảo sẽ là lựa chọn hoàn hảo. 

Hương thảo (Rosemary) có chất kháng khuẩn cao nên có khả năng loại bỏ gàu hiệu quả 

Hạn chế và ngăn gàu quay lại 

Đặc biệt, hương thảo sẽ lưu lại một mùi hương rất dễ chịu trên tóc nàng 

5. Tinh dầu dưỡng tóc tràm 

Tinh dầu tràm trà có khả năng kháng viêm, giảm sưng và trị mụn trên da. 

Trị gàu hiệu quả hơn do thành phần kháng khuẩn cao 

Bảo vệ da đầu khỏi vi khuẩn, nấm 

Dưỡng ẩm cho da đầu 

6. Tinh dầu dưỡng tóc từ quả bơ 

Với độ dưỡng ẩm cao trong thành phần chính, tinh dầu quả bơ sẽ là cứu tinh hoàn hảo cho những cô nàng tóc khô. 

Cung cấp và duy trì độ ẩm cho tóc 

Giàu các loại vitamin A, C, D hỗ trợ cho sự phát triển của tóc 

Thấm sâu, ngăn tình trạng giòn và rụng tóc 

7. Tinh dầu bạc hà 

Với mái tóc dầu, dễ dơ và gàu thì tinh dầu bạc hà là một người bạn “trên cả tuyệt vời”. 

Tinh dầu bạc hà 

Tinh dầu bạc hà cân bằng độ PH tốt cho tóc 

Có tính the mát, mang lại cảm giác dễ chịu khi sử dụng 

Lưu lại mùi hương nhẹ nhàng trên tóc 

Kiềm dầu và cân bằng độ PH tốt cho tóc 

Lợi ích của tinh dầu dưỡng tóc mang lại
Lợi ích của tinh dầu dưỡng tóc mang lại 

8. Tinh dầu Argan 

Argan là một loại quả sinh trưởng ở Morocco và là thành phần thường thấy trong tất cả những sản phẩm ủ dưỡng bởi sự giàu dưỡng chất của nó. 

Giàu Vitamin E giúp nuôi dưỡng chân tóc 

Có khả năng định hình, giữ nếp và tạo độ bồng bềnh cho những nàng tóc mỏng 

Quy trình chăm sóc tóc bằng tinh dầu dưỡng tóc 

Bước 1: Gội sạch tóc bằng dầu gội dưỡng tóc. 

Bước 2: Hòa 2-5 giọt vào bình xịt dưỡng tóc chứa khoảng 250ml nước ấm và xịt đều lên tóc (nên chia từng vùng tóc để tránh sót khi xịt). 

Bước 3: Massage đầu thư giãn trong khoảng 5 phút. 

Bước 4: Ủ tóc trong khoảng từ 20 phút đến nửa giờ rồi xả lại với nước ấm. 

Sử dụng đúng và đều theo chỉ dẫn cụ thể như trên, bạn sẽ sớm có được mái tóc bóng mượt thật sự. Không còn xơ rối và chẻ ngon, không còn lo mái tóc rụng nhiều gây thưa tóc hói đầu.Loại tinh dầu nào cũng phù hợp với tóc, không kén chọn loại tóc vậy nên bạn có thể lựa chọn dễ dàng. Không quá khó khăn.

Massage da đầu bằng dầu dừa, bôi dầu xả lên tóc khô trước khi xuống bể bơi, thường xuyên cắt tỉa... là những cách giúp bạn có mái tóc khỏe, đẹp hơn. 

Dưới đây là những mẹo chăm sóc từ những phụ nữ có mái tóc khiến bạn phải ghen tỵ


Dội soda lên tóc

Bể bơi chứa nhiều hóa chất có hại cho tóc và các chất ô nhiễm, vì thế sau khi bước ra từ bể bơi, nên tráng tóc bằng một lon nước soda. Cacbonat trong nước soda giúp rửa trôi các hóa chất có hại khi tóc bạn vẫn ẩm ướt. Khi tóc khô, gần như không thể loại bỏ những hóa chất đó nữa.



Ảnh minh họa: Beauty.organicxbenefits.com.

Bôi dầu xả lên tóc trước khi bơi

Những cô gái thông minh bảo vệ tóc trước  khi bơi. Nếu bạn thích tắm nắng hay bơi lội, nên bôi một lớp dày dầu xả lên tóc khô trước khi xuống bể. "Điều này đặc biệt tốt cho tóc vàng. Dầu xả sẽ ngăn clo nhiễm vào tóc, tránh tóc bị xỉn màu và giòn, dễ gãy.

Bảo vệ tóc trước ánh nắng

Bạn có biết là giữ tóc tránh nắng mặt trời cũng quan trọng như bôi kem chống nắng lên mặt không. Hầu hết mọi người không nhận thức được điều này nên hầu như chẳng ai chống nắng cho tóc. Mái tóc dài càng dễ bị hư tổn. Vì thế, không nên phơi tóc dưới trời nắng, và một ý tưởng tốt là tết tóc thành bím, vừa ít bị ảnh hưởng bởi nắng, vừa giúp bạn có cái nhìn mát mẻ, tươi trẻ. 

Không gội đầu hàng ngày

Nghe có vẻ bẩn nhưng sự thật đúng như vậy. Nếu bạn có thể chỉ gội đầu 2-3 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy lợi ích đáng kể với mái tóc của mình. Khi bạn gội đầu quá thường xuyên, sẽ làm tóc mất đi độ ẩm tự nhiên và làm tóc khô hơn. 

Dùng lược có sợi nilong tự nhiên để chải tóc

Này nhé, loại lược bạn dùng có thể ảnh hưởng tới vẻ đẹp và sức khỏe của mái tóc. Một chiếc lược có sợi tự nhiên giúp lưu thông lượng dầu cần thiết từ da đầu đến ngọn tóc, giữ cho tóc có độ ẩm thích hợp.

Không buộc tóc đuôi ngựa quá chặt

Buộc tóc kiểu này có thể làm tóc bị kéo căng quá mức, đặc biệt khi bạn gỡ bỏ dây chun buộc. Việc thắt chặt cũng dẫn đến rụng tóc, hỏng tóc và chẻ ngọn. Thay vào đó, nên đầu tư cho một loại gen hay gôm xịt tóc "xịn" để tạo nếp tóc khi buộc tóc mà không cần buộc quá chặt, nên thả tóc khi ngủ là tốt nhất. 

Thường xuyên cắt tỉa tóc

Có thể bạn nghĩ việc này tốn nhiều thời gian, tiền bạc, nhưng thực tế, nó cần thiết và xứng đáng. Việc cắt tỉa định kỳ sẽ giúp loại bỏ tóc chẻ ngọn, khiến tóc trông khỏe, đẹp hơn. 

Năng động và ăn uống lành mạnh

Những cô gái có mái tóc bóng đẹp hiểu rõ họ cần ăn gì. Một chế độ ăn uống cân bằng với những thực phẩm tinh bột tốt, giàu năng lượng, ví dụ như gạo lứt và ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và các loại hạt sẽ đảm bảo cho mái tóc khỏe từ bên trong. Những đồ chiên xào và đồ ngọt không phải là bạn tốt của tóc. 

Đầu tư cho những sản phẩm chất lượng

Bạn không cần phải bỏ ra số tiền cắt cổ để có mái tóc tuyệt vời nhưng chất lượng sản phẩm bạn dùng cũng là một vấn đề. Những phụ nữ sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc từ các chuyên gia tạo kiểu có mái tóc khỏe mạnh hơn vì các chuyên gia sẽ tư vấn sản phẩm phù hợp với mái tóc của bạn. Các chuyên gia sẽ xem xét cách nào, chất gì sẽ cải thiện độ chắc khỏe, phong cách tóc và sức khỏe tổng thể của bạn. 

Không kéo căng khi tóc còn ướt

Tin hay không thì tùy,  buộc tóc khi ướt sẽ khiến đuôi tóc của bạn bị chẻ ngọn. Phụ nữ thường làm vậy sau khi tập thể dục hay khi họ quá vội và không có thời gian sấy khô. Hãy dùng một khăn bản rộng để buộc sơ tóc, nếu bạn không thể đợi tóc khô hẳn.

Xoa bóp dầu dừa lên da đầu

Một trong những chuyên gia làm đẹp mách bạn một mẹo nhỏ là một ngày sau khi gội đầu, xoa dầu dừa lên toàn bộ da đầu, massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay và để đó khoảng 30 phút đến một tiếng. Bôi dầu khi tóc khô thay vì khi tóc ướt vì cho phép dầu thấm sâu hơn. Sau nửa giờ, gội sạch dầu với hỗn hợp giấm và nước (3 phần nước một phần giấm) để mái tóc thực sự sạch. Thực hiện thói quen này một tuần một lần để có mái tóc bóng mượt, chắc, khỏe. 

Bổ sung vitamin

Thêm vitamin mỗi ngày có thể giúp loại bỏ tóc xấu. Nếu bạn muốn tóc mình bóng lâu hơn, dày hơn và khỏe hơn, nên bổ sung một vài vitamin như axit folic, sắt và canxi vào chế độ hằng ngày. Sau 2-3 tháng, bạn sẽ thấy sự khác biệt đáng kể.

Không dùng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt hằng ngày

Dùng máy là tóc hay máy uốn xoăn vài lần mỗi tháng thì không sao, nhưng nếu nhiều hơn thì không ổn. Thay vì thế, hãy dùng các cách tự nhiên, như tết tóc lọn lớn, kẹp tăm trước khi đi ngủ, gỡ ra vào buổi sáng và bạn sẽ có những lọn sóng tự nhiên gợi cảm mà không gây hại cho tóc.


Vương Linh (theo Latest-hairstyles.com)

Đựng thức ăn trong đồ màu đỏ, nhai thật kỹ, dùng dấm... là những mẹo nhỏ bạn có thể áp dụng để chế độ ăn đạt hiệu quả mong muốn.

1. Hớt váng mỡ trong thức ăn bằng đá viên 

Theo nguyên tắc vật lý cơ bản, bạn dùng viên đá lạnh nhỏ để hút dầu mỡ nổi lên trên những món canh, súp. Với cách này, bạn sẽ hớt được váng mỡ nhiều hơn so với việc dùng thìa. Nhưng bạn nên làm nhanh để món ăn không bị nguội.  

2. Nhai thật kỹ 

Khi ăn thật chậm và nhai thật kỹ, tập trung thưởng thức hương vị món ăn, bạn sẽ cảm thấy ngon miệng và ăn ít hơn do cảm giác no nhanh. Trong lúc ăn, bạn cũng không nên xao lãng làm việc khác.

3. Ăn trong đĩa nhỏ màu đỏ 

Một nghiên cứu của Italy trên 130 tình nguyện viên cho kết quả, họ ăn ít bánh quy xoắn pretzel hơn nếu để trong một chiếc đĩa màu đỏ, so với đĩa màu xanh và màu trắng cùng kích cỡ. Giải thích được đưa ra là do màu đỏ tạo cảm giác cảnh báo nguy hiểm, khiến các tình nguyên viên ngại đụng đũa vào. 



4. Giảm vị giác bằng nước súc miệng diệt khuẩn 

Đôi khi bạn sẽ có những khoảnh khắc thèm ăn món gì đó dù bụng không đói thật sự. Lời khuyên cho bạn là hãy súc miệng bằng nước sát khuẩn. Vị cay nồng sẽ làm tê liệt các vị giác trên lưỡi và giảm tiết nước bọt. Trong khi đó, hương bạc hà thơm mát sẽ giúp đánh bật hương vị thức ăn ảo do mũi và não tạo ra.

5. Chỉ ăn kiêng nghiêm ngặt hai ngày mỗi tuần

Một nghiên cứu của Anh cho thấy ăn kiêng nghiêm ngặt hai ngày mỗi tuần có tác dụng tốt hơn so với việc ngày nào cũng ăn kiêng nhưng không chặt chẽ. Các chuyên gia chia đối tượng thí nghiệm thành hai nhóm ăn kiêng trong bốn tháng. Một nhóm chỉ ăn kiêng hai ngày mỗi tuần, mỗi lần ăn kiêng hấp thụ 650 calories. Nhóm còn lại ngày nào cũng ăn đều đặn 1.500 calories mỗi ngày. Sau bốn tháng, nhóm một có cân nặng giảm hơn hẳn.

6. Một phần tư bữa ăn là rau củ quả 

Kết quả của một nghiên cứu thuộc bang Pensylvania của Mỹ cho thấy, nhóm tình nguyện viên dùng bữa ăn chứa 25% lượng rau củ sẽ tiêu thụ nhiều hơn khoảng 350 calories so với nhóm không ăn một chút rau củ nào. Điều đó cho thấy việc bổ sung rau vào khẩu phần ăn dù ít hay nhiều đều mang lại hiệu quả. 

7. Dùng chất ngọt đặc biệt 

Các nhà khoa học Mexico xác định agavins, một loại đường chiết xuất từ loài cây bản địa agave dùng làm rượu tequila, không thể tiêu hóa được. Vì thế, nó vẫn tạo cảm giác ngọt nhưng không làm tăng đường huyết. Cơ thể bạn nhờ vậy sẽ giảm năng lượng dư thừa hấp thu từ đường để tạo thành mỡ. 

8. Uống nước khoáng có ga 

Nước uống có ga làm cơ thể bạn nhầm tưởng giữa cảm giác đầy hơi với no bụng, và như vậy bạn sẽ ăn ít lại. Tuy nhiên, nước ngọt có ga không phải lựa chọn dành cho người ăn kiêng. Thay vào đó, hãy đặt một ly nước khoáng có ga trên bàn vào mỗi bữa ăn của bạn.  


9. Ăn nhiều nhóm thức ăn nhạt màu 

Tháp dinh dưỡng dành cho những người ăn kiêng có một chút khác biệt so với tháp tiêu chuẩn của tổ chức FDA. Ăn nhiều hải sản, lòng trắng trứng, sữa chua giàu protein (như sữa chua Hy Lạp), các loại rau củ màu trắng và xanh nhạt... là con đường giảm cân tốt nhất cho sức khỏe. 

10. Không thêm quá nhiều thức ăn phụ vào món rau trộn 

Chuyên gia dinh dưỡng New York, Lauren Slayton, khuyến cáo các bệnh nhân của mình chỉ chọn một loại thức ăn phụ cho vào món rau trộn: quả bơ, bơ lạt hoặc các loại hạt. Bạn không nên tham lam cho thêm quá nhiều thức ăn phụ giàu năng lượng hoặc mayonnaise vào rau trộn bởi, món ăn sẽ ngon hơn nhưng mục tiêu giảm cân của bạn sẽ thất bại. 

11. Dùng nhiều dấm 

Acid acetic, thành phần acid hữu cơ có trong dấm, làm chậm tốc độ rỗng dạ dày của cơ thể. Điều đó đồng nghĩa với việc bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn. Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy giấm làm giảm đường huyết và sự tích trữ mỡ. Trong bữa ăn, bạn có thể tưới giấm vào đĩa rau trộn, cho vài thìa canh vào nồi súp hoặc thậm chí uống 1-2 thìa trước mỗi bữa ăn là những cách đơn giản giúp bạn ăn ít hơn vào mỗi bữa.  

12. Ăn trái cây nhiều chất xơ 

Mận khô, bơ hay quả mâm xôi cũng là những trái cây chứa nhiều chất xơ tự nhiên tốt cho hệ tiêu hóa. Quan trọng hơn cả là bạn có thể giảm cân với những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng này thay vì những viên thuốc không mùi vị. 

Theo VNE

Các nhà khoa học phát hiện đôi môi đầy đặn với môi dưới lớn gấp 2 môi trên là lý tưởng, quyến rũ nhất.

Kỹ thuật thẩm mỹ hiện đại ngày nay có thể chỉnh sửa bất cứ thứ gì trên khuôn mặt bạn, bao gồm cả đôi môi. Giờ đây, để giúp đỡ chị em chọn được kiểu dáng, kích thước khuôn miệng ưng ý, tạp chí JAMA Facial Plastic Surgery đã tìm ra tiêu chuẩn bờ môi được khao khát nhất thế giới.

Theo Medical Daily, các nhà khoa học phát hiện đôi môi quyến rũ nhất là đôi môi đã tăng 53,5% diện tích bề mặt so với ban đầu và chiếm 10% một phần ba phía dưới của khuôn mặt. Bên cạnh đó, tỷ lệ môi trên so với môi dưới là 1:2.

[Caption]
Đôi môi có tỷ lệ môi trên môi dưới đạt 1:2 được coi là hoàn hảo nhất. Ảnh: JAMA Facial Plastic Surgery.

Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều ưa thích môi đầy đặn mà không quá lớn. Đặc biệt, tỷ lệ 1:2 của đôi môi mà các nhà khoa học đưa ra trái ngược hẳn với trào lưu bơm môi trên của giới trẻ thế giới dẫn đầu bởi ngôi sao thực tế Kylie Jenner.

Tất nhiên, nghiên cứu còn nhiều hạn chế như chỉ dựa trên đặc điểm tự nhiên của phụ nữ da trắng. Ngoài ra, vì chưa có hướng dẫn cụ thể, bơm môi vẫn chủ yếu dựa trên kinh nghiệm bác sĩ.

Theo VNE

Bên cạnh việc ăn nhiều hơn, thì bạn có thể tìm được cách tăng cân qua 7 loại trà phổ biến sau.

Nếu như thừa cân là có hại thì thiếu cân cũng không tốt. Do đó trong khi có rất nhiều người đang tìm mọi cách để giảm cân thì cũng có nhiều người lại vất vả đi tìm những bí quyết để tăng cân một cách lành mạnh.

Bên cạnh việc ăn nhiều hơn, thì bạn có thể tìm được cách tăng cân qua 7 loại trà phổ biến dưới đây:



Trà thảo mộc có đường

Tăng calo hấp thu là cách hiệu quả nhất để tăng cân. Đường có chứa nhiều calo và có lợi trong quá trình tăng cân. Ngoài ra, bổ sung sữa vào trà sẽ tăng lượng calo.

Trà Bồ công anh

Đây là một trong những loại trà phổ biến nhất được sử dụng để tăng cân. Trà bồ công anh là loại trà thảo dược từ rễ cây bồ công anh sấy khô. Loại trà này thực sự là sự thay thế tốt cho những người thích cà phê vì nó có mùi vị giống cà phê.

Trà Long đởm thảo

Nếu bạn đang tìm những loại trà tốt nhất để tăng cân thì đừng bỏ qua trà Long đởm thảo. Đây là loại trà dành cho những người muốn tăng cân nhanh, nhất là sau khi bị giảm cân đột ngột. Uống trà Long đởm thảo có thể thúc đẩy hấp thu thức ăn, tiết dịch vị và kích thích cảm giác ngon miệng.

Trà Cari

Trà cari là loại trà yêu thích của phụ nữ vì làm tăng tiết sữa mẹ. Trà này cũng có tác dụng với những người muốn tăng cân. Trong khi nhiều người thích dùng hạt cari sau khi ngâm qua đêm, một số khác lại thích dùng dưới dạng trà. Thêm 5 hạt cari vào cốc nước sôi và thưởng thức

Trà Hoa cúc

Trà hoa cúc hỗ trợ tăng cân nhờ đặc tính giải quyết các rối loạn liên quan đến tiêu hóa như đầy hơi và khó tiêu. Loại trà này giúp cải thiện sự thèm ăn. Vì vậy, hãy tạo thói quen uống trà hoa cúc thường xuyên để có thể tăng cân.

Trà Bạc hà

Bạn có thể tăng cường sử dụng trà bạc hà để cải thiện trọng lượng cơ thể. Trà bạc hà rất tốt và nó có thể làm tăng cảm giác thèm ăn nhờ hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Trà Trần bì

Trần bì chính là vỏ quýt phơi khô. Loại trà này có thể thỏa mãn vị giác của bạn. Cùng với đó bạn có thể tăng cân vì trà Trần bì làm tăng cảm giác thèm ăn nhờ điều chỉnh bài tiết dạ dày. Nhờ vậy, bạn có thể tăng cân một cách an toàn nhất có thể.

Theo SKĐS

Sự có mặt đầy đủ của vitamin E trong cơ thể giúp chị em có một làn da mịn màng, tươi trẻ, ít nếp nhăn.

Vitamin E làm chậm sự phát triển của bệnh mất trí nhớ ở tuổi già, ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư. Đặc biệt, vitamin E có khả năng chống lão hóa, nhất là lão hóa da...
Ngoài ra vitamin E còn giúp tăng cường khả năng của quý ông, thiếu vitamin E có thể gây teo tinh hoàn

Giúp chị em có làn da mịn màng

Đối với phụ nữ, vitamin E có một vai trò hết sức quan trọng không chỉ với sắc đẹp mà cả sức khỏe. Sự có mặt đầy đủ của vitamin E trong cơ thể giúp chị em có một làn da mịn màng, tươi trẻ, ít nếp nhăn. Thiếu vitamin E, da sẽ bị khô, nhăn nheo, tóc dễ bị gãy rụng. Chính vì vậy mà trong các sản phẩm mỹ phẩm dành cho da, tóc, vitamin E được các nhà sản xuất đưa vào như một yếu tố thu hút sự chú ý của chị em nhằm tăng doanh số bán hàng bởi, là phụ nữ, ai lại không muốn có một mái tóc óng mượt, làn da đẹp mịn màng, không lưu giữ dấu ấn của tuổi tác.

Đối với phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ, vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trình mang thai và sự phát triển của thai nhi. Nếu thiếu vitamin E trong thời kỳ mang thai có thể gây tử cung kém phát triển ở thai nữ, và teo tinh hoàn ở thai nam. Đặc biệt, nhờ tác dụng khử các gốc tự do trong cơ thể, vitamin E còn có thể làm giảm tỉ lệ sảy thai hoặc sinh non.

Vitamin E có khả năng chống lão hóa, đặc biệt là lão hóa da
Vitamin E có khả năng chống lão hóa, đặc biệt là lão hóa da

Với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, một số nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E có tác dụng làm giảm triệu chứng bốc hỏa và một số phiền toái khác như: rối loạn kinh nguyệt. Còn với các bé gái tuổi vị thành niên, vitamin E có thể làm giảm triệu chứng đau bụng kinh.

Thực phẩm nào chứa nhiều vitamin E?

Vitamin E có hai dạng: thiên nhiên và tổng hợp. Vitamin E thiên nhiên có nhiều nhất trong các loại dầu thực vật mà đứng đầu bảng phải kể đến dầu mầm lúa mì, kế đến là dầu hướng dương. Ngoài ra, vitamin E còn có nhiều trong các loại mầm như: giá đỗ, mầm thóc và xuất hiện với hàm lượng ít hơn trong các thực phẩm như: rau xanh, thịt, cá béo, trứng, sữa.

Chế độ ăn hàng ngày có đáp ứng đủ nhu cầu vitamin E của cơ thể?

Nhu cầu vitamin E của người lớn vào khoảng 15mg mỗi ngày. Nếu bạn ăn uống bình thường với chế độ ăn có dầu thực vật, các loại rau xanh, việc đảm bảo đủ nhu cầu vitamin E là không mấy khó khăn. Với những trường hợp đặc biệt như: phụ nữ có thai, người bị bệnh ung thư, tim mạch, những người bị khô da mới cần tăng cường vitamin E.

Ăn thế nào để hấp thụ vitamin E tốt nhất?

Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong dầu (mỡ), hấp thu vitamin E được tiến hành ở phần giữa của ruột non, liên hệ mật thiết với quá trình tiêu hóa mỡ và cần thiết phải có muối mật cùng men lipase của tuỵ được hấp thu cùng lúc với các chất béo, đến hệ tuần hoàn bằng đường bạch huyết. Cho nên, muốn hấp thu được vitamin E chế độ ăn phải có đủ dầu mỡ. Chúng ta đã biết trong giá đỗ có nhiều vitamin E, nhưng nếu chỉ ăn giá sống không thì khả năng hấp thu vitamin E sẽ rất kém, nhưng nếu trộn giá sống với dầu ăn (ăn dưới dạng salat trộn) thì vitamin E sẽ được hấp thu nhiều hơn, hơn nữa bản thân trong dầu ăn cũng là nguồn cung cấp vitamin E, hay ăn giá xào cũng được tuy nhiên qua nấu chín hàm lượng vitamin E mất khoảng 20%.

Có nên bổ sung vitamin E hàng ngày? Nếu dùng, cần lưu ý những gì?

Vitamin E rất tốt cho cơ thể nhưng nếu lạm dụng (dùng liều cao, kéo dài) với mục đích duy trì tuổi trẻ, sắc đẹp, tác dụng chống oxy hóa sẽ bị triệt tiêu. Khi đó, vitamin E sẽ họat động như một chất ủng hộ sự họat động của các gốc tự do trong cơ thể, gây tổn hại cho tế bào. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, uống vitamin E liều cao còn có thể làm gia tăng nguy cơ bị ung thư phổi. Nếu tiêm vitamin E liều cao vào tĩnh mạch có thể gây tử vong.

Với phụ nữ, việc bổ sung vitamin E (viên tổng hợp) mỗi ngày sau 30 tuổi có thể được nhưng chỉ nên dùng trong 1 - 2 tháng, sau đó nghỉ một thời gian rồi mới dùng tiếp. Việc dùng vitamin E bổ sung cũng chỉ nên áp dụng với những người da khô, chế độ ăn nghèo vitamin E. Đặc biệt chỉ với những người bệnh như: đái tháo đường, cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh gan, suy thận, ung thư, dị ứng, viêm mãn tính và bệnh tự miễn... thì mới cần bổ sung vitamin E hàng ngày, nhưng mỗi ngày cũng không quá 400 UI (đơn vị quốc tế), mà cũng chỉ nên dùng cách nhật 1 - 2 tháng, nghỉ 1 thời gian mới lại dùng tiếp. Còn đối với người khỏe mạnh bình thường thì cách bổ sung vitamin E tốt nhất vẫn là từ thực phẩm.
Có nên bôi vitamin E trực tiếp lên da?

Bôi vitamin E lên da có tác dụng ngăn ngừa tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, bôi vitamin E lên da chỉ áp dụng được với những người có làn da khô, da lão hóa. Với làn da nhờn, bôi vitamin E lên mặt có thể gây mụn.

Theo SKĐS

Dưới đây là 50 cách sử dụng dầu dừa mang lại hiệu quả cao trong việc bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp.



1. Mát xa

Dầu dừa giúp bạn làm dịu đi sự mệt mỏi và giảm đau cho các cơ bắp. Khi sử dụng, bạn nên thêm vài giọt tinh dầu để tăng hiệu quả.

2. Bệnh nấm chân

Các đặc tính kháng nấm mạnh mẽ của dầu dừa sẽ giúp bạn ngăn chặn những căn bệnh về nấm. Thêm vài giọt thảo mộc oregano hoặc tinh dầu trà giúp tăng khả năng chống nấm.

3. Mụn trứng cá

Trong dầu dừa chứa các axit béo chuỗi trung bình như axi lauric, axit capric,.. có tác dụng kháng khuẩn gây mụn trứng cá. Thoa trực tiếp dầu dừa lên vùng da bị mụn, để khoảng 15 đến 20 phút sau đó rửa lại bằng sữa rửa mặt.

Tinh dầu dừa được sử dụng rộng rãi trong mát xa và spa
Tinh dầu dừa được sử dụng rộng rãi trong mát xa và spa

4. Chất tẩy rửa

Dầu dừa sẽ giúp bạn loại bỏ những vết bụi bẩn nhanh chóng và hiệu quả.

5. Trị chấy rận

Dầu dừa sẽ giúp bạn loại bỏ vấn đề khó chịu này.

6. Rạn da

Phụ nữ mang thai dùng dầu dừa sẽ giúp làm giảm và ngăn các vết rạn da. Dầu dừa sẽ giúp làn da của bạn trở nên mềm mại.

7. Mụn cơm và Nốt ruồi

Bôi dầu dừa vào khu vực da có mụn cơm hoặc nốt ruồi, sau đó băng lại. Thay băng và bôi dầu dừa mỗi ngày.

8. Kem dưỡng ẩm

Sử dụng dầu dừa là cách tuyệt vời để giữ ẩm cho làn da, đặc biệt với da khô hoặc da bị hư tổn

9. Tẩy da chết trên mặt

Trộn dầu dừa với thuốc muối (baking soda), đường hoặc quế, và bột yến mạch. Sau đó bôi hỗn hợp lên mặt và mát xa nhẹ nhàng.

10. Trị gàu

Mát xa da đầu với dầu dừa để giảm bớt các triệu chứng của gàu như ngứa, hay bong chóc da đầu.

11. Giảm cơn thèm ăn

Dùng 1 thìa dầu dừa trước khi ăn sẽ giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn.

12. Xóa mờ nếp nhăn

Mát xa dầu dừa vào các nếp nhăn sẽ khiến chúng mờ dần và biến mất

13. Đau họng

Ngậm 1 thìa dầu dừa sẽ giúp giảm đau và sưng họng, ngăn ngừa nhiễm trùng.

14. Bệnh vảy nến

Xoa dầu dừa lên vùng da bị tổn thương để diệt nấm. Thêm tinh dầu trà để giảm nhiễm trùng hiệu quả hơn.

15. Bệnh mụn rộp môi do vi rút herpes

Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn, giúp cơ thể tránh khỏi các loại vi khuẩn gây rộp môi. Thoa dầu dừa lên vùng miệng bị rộp, thêm giọt tinh dầu thơm oregano.

16. Son dưỡng ẩm

Dầu dừa cung cấp một số chất bảo vệ khỏi ảnh nắng mặt trời như SPF4.

17. Chất bôi trơn

Dầu dừa là một chất bôi trơn tự nhiên, không hóa chất.

18. Loại bỏ bã kẹo cao su

Dầu dừa sẽ giúp bạn lấy bã kẹo cao su khỏi tóc hay quần áo dễ dàng hơn.

19. Tăng cường sức khỏe cho vật nuôi

Bộ lông của vật nuôi sẽ trở nên bóng mượt hơn với dầu dừa, diệt sạch bọ chét.

20. Lẹo mắt/ Đau mắt đỏ

Xoa một ít dầu dừa vào chỗ lên lẹo hoặc xung quanh mặt để tránh các bệnh nhiễm trùng mắt và giảm khó chịu một cách nhanh chóng.

21. Đau tai

Đau tai, viêm tai hoặc nhiễm trùng tai có thể sẽ khỏi rất nhanh chỉ với một vài giọt dầu dừa trộn với dầu tỏi.

22. Viêm da tiết bã ở trẻ sơ sinh

Dầu dừa rất an toàn cho trẻ sơ sinh, giúp giảm ngứa, đau hay bong da ở trẻ sơ sinh

23. Vết hăm tã

Bôi dầu dừa lên vết hăm tã ở trẻ sẽ làm giảm các vết hăm rất hiệu quả.

24. Vết bầm tím

Chà dầu dừa lên vùng da bị thâm tím để làm tan vết máu bầm.

25. Đồi mồi ở người cao tuổi

Dầu dừa có tác dụng trên bất kỳ làn da có tỳ vết. Nó làm mờ đi các chấm đồi mồi và có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ.

26. Kem cạo râu

Dùng dầu dừa khi cạo râu sẽ giúp bạn có làn da mịn màng và mềm mại.

27. Vết xước sau khi cạo râu

Sau mỗi lần cạo râu, bạn thấy da mặt hơi căng, khô, thậm chị có những vết xước. Dầu dừa sẽ giúp da bạn mềm hơn, và chữa lành các vết xước.

28. Kem đánh răng

Trộn một phần dầu dừa với một phần nước soda (viên sủi NaHCO3) và thêm vài giọt tinh dầu bạc hà. Hỗn hợp tạo ra kem đánh răng tự nhiên làm sạch và trắng răng mà không hề có chất bảo quản.

29. Bệnh thủy đậu

Dầu dừa làm giảm ngứa ở bệnh thủy đậu cũng nhưng các vết do muỗi hay côn trùng cắn.

30. Viêm nhiễm do nấm

Dầu dừa sẽ ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng do nấm cả bên trong lẫn bên ngoài cơ thể.

31. Tẩy trang

Xoa dầu dừa lên mặt sẽ giúp bạn dễ dàng loại bỏ lớp trang điểm. Giúp da bạn sáng và sạch hơn.

32. Dưỡng tóc

Dầu dừa sẽ giúp tóc bạn chắc khỏe và chăm sóc tóc bị hư tổn . Mát xa dầu dừa lên da đầu, sau 10 phút gội lại bằng nước sạch.

33. Đánh bóng đồ gỗ

Dầu dừa cũng được sử dụng sơn bóng một số loại đồ gỗ. Nó cũng cấp một lớp bảo vệ chống bụi bẩn.

34. Cung cấp nguồn năng lượng

Chất béo đặc biệt có trong dầu dừa là nguồn năng lượng tuyệt vời để cải thiện sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

35. Khử mùi

Trộn dầu dừa với bột bắp, thuốc muối, hoặc bất kỳ tinh dầu dừa mà bạn ưa thích, sẽ tạo ra chất khử mùi tự nhiên, không độc hại.

36. Xóa tan quầng thâm mắt

Trước khi đi ngủ, thoa dầu dừa lên vùng mắt bị thâm hoặc sưng, để qua đêm, sáng dậy rửa bằng nước sạch. Trong dầu dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin làm tăng độ đàn hồi cho da.

37. Bệnh Eczema

Dầu dừa làm giảm ngứa, bong da, hay khô da do bệnh eczema, vẩy nến hay viêm da gây nên.

38. Cháy nắng

Bôi dầu dừa lên cơ thể sẽ giúp bạn ngăn ngừa cháy nắng hay giảm cảm giác bỏng rát khi da bạn bị cháy nắng.

39. Bệnh trĩ

Dầu dừa sẽ làm giảm đau và khó chịu mà bệnh trĩ gây nên.

40. Chảy máu cam

Nếu bạn thường xuyên chảy máu cam, xoa một ít dầu dừa vào trong lỗ mũi.

41. Nhiệt miệng

Thoa dầu dừa lên vết loét miệng để làm giảm đau và ngăn nhiễm trùng.

42. Bệnh trào ngược dạ dày

Ăn một thìa dầu dừa trong bữa ăn để tránh ợ chua và ợ nóng.

43. Đau răng

Dầu dừa giúp bạn giảm đau nhức và tăng cường chắc khỏe cho hàm răng. Trộn giọt dầu dừa với 1 giọt dầu đinh hương sẽ giúp bạn giảm đau ngay lập tức.

44. Nhiễm trùng đường tiết niệu

Dầu dừa sẽ giúp điều trị bệnh nhiễm trùng đường tiểu hoặc giảm đau ở bệnh sỏi thận

45. Dưỡng da

Dầu dừa là một nguyên liệu tự nhiên tự nhiên chống khô da, nứt nẻ. Các bà mẹ cũng có thể dùng dầu dừa xoa lên núm vú để tránh đau khi cho các bé bú.

46. Bệnh mất trí nhớ Alzheimer

Trong một vài nghiên cứu gần đây cho thấy dầu dừa sẽ làm chậm phát triển hoặc ngăn ngừa bệnh bệnh mất trí nhớ.

47. Chắc xương

Canxi và magie là hai khoáng chất quan trọng bảo vệ và giúp xương chắc khỏe. Dầu dừa hỗ trợ cơ thể bạn hấp thụ hai khoáng chất đó.

48. Bệnh động kinh

Dầu dừa sẽ làm giảm tỷ lệ mắc bệnh động kinh . Và cũng làm giảm cường độ của các cơn co giật.

49. Vóc dáng thon gọn

Dầu dừa làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể bạn, cải thiện chức năng của tuyến giáp và hỗ trợ giảm cân một cách an toàn.

50. Nấu ăn

Khi đun nóng, dầu dừa vẫn đảm bảo an toàn, không hề độc hại như hầu hết các loại dầu ăn khác và mỡ động vật. Dầu dừa sẽ đem đến cho bạn bữa ăn ngon miệng và đảm bảo chất chất dinh dưỡng.
loading...
Dịch vụ SEO là việc thỏa hiệp tất cả các phương pháp khác nhau được sử dụng để tăng số lượng khách truy cập vào một trang web tạo ra từ các công cụ tìm kiếm hoặc làm cho website thân thiện với công cụ tìm kiếm.

Sức Khỏe

[Suc-khoe][fbig1]

Làm Đẹp

[Lam-dep][fbig2]

Làm Mẹ

[Lam-me][column1]

Ẩm Thực

[Am-thuc][column2]

Khám Phá

[Kham-pha][hot]

Thời Trang

[Thoi-trang][gallery1]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.