Phụ nữ và Cuộc sống: Lam-dep

Hiển thị các bài đăng có nhãn Lam-dep. Hiển thị tất cả bài đăng

Lợi ích của tinh dầu dưỡng tóc mang lại

Tinh dầu dưỡng tóc có thật sự tốt, loại nào phù hợp với tóc của bạn. Mua tinh dầu ở đâu tốt? hay sử dụng như thế nào hợp lý đúng cách. Bài viết này xin chia sẻ với bạn đọc cách lựa chọn và sử dụng tinh dầu chăm sóc da đầu và mái tóc đẹp chỉ sau 1 tuần.

Trước tiên hãy cùng tìm hiểu lợi ích tinh dầu chăm sóc tóc mang lại

Tinh dầu được làm từ thiên nhiên như tinh dầu dừa, tinh dầu tram, tinh dầu oliu,…Dù là loại tóc nào, hư tổn ra sao, thì chỉ cần bạn chăm dưỡng tóc bằng tinh dầu sẽ giúp tóc mềm suôn mượt trở lại.Vì :

-Tinh dầu cực kì tốt cho mái tóc

-Tinh dầu làm tăng độ dày của sợi tóc

-Làm tóc chắc khỏe và bóng mượt

-Tạo độ đàn hồi cho sợi tóc, không xơ rối chẻ ngọn

-Trị vảy gàu hiệu quả

-Giữ nếp tóc đẹp

Các loại tinh dầu dưỡng tóc thiên nhiên tốt hiện nay

1. Tinh dầu dưỡng tóc bưởi

Các phụ nữ xưa thường hay nấu vỏ bưởi để giúp tóc chắc mượt. Chính vì thế bưởi chắc chắn phải nằm trong nhóm thành phần tinh dầu dưỡng tóc được ưu tiên sử dụng.

Tinh dầu bưởi có thể ngăn cản quá trình rụng tóc.

Giàu vitamin A và C giúp nuôi dưỡng da dầu.

Giúp tóc mọc nhanh và hiệu quả hơn.

Chống oxy hóa, làm sạch da đầu và ngăn ngừa gàu.

Lợi ích của tinh dầu dưỡng tóc mang lại

2. Tinh dầu dừa

Dưỡng tóc bằng tinh dầu dừa đã quá nổi tiếng bởi tính đa dụng, chính vì thế nàng hoàn toàn có thể yên tâm bởi công dụng dưỡng tóc của dầu dừa.

Là người bạn tốt cho những nàng tóc khô và hư tổn bởi các gốc hydrat hóa giúp hồi phục tóc.

Cân bằng ẩm cho tóc.

Axit lauric và axit capric là những chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp ngăn ngừa gàu

3. Tinh dầu dưỡng tóc Olive

Nếu như dầu dừa là thần dược dưỡng da, tóc ở các nước châu Á thì Olive là “chân ái” ủ dưỡng ở các nước châu Âu. Dầu Oliu dưỡng tóc chứa rất nhiều khoáng chất cần thiết cho quá trình phục hồi và chăm sóc tóc.

Chống oxy hóa, tránh tình trạng tóc xơ rối do môi trường

Hồi phục tình trạng mỏng, gãy, chẻ ngọn cho tóc

Cân bằng ẩm tốt cho những nàng có mái tóc khô

Lợi ích của tinh dầu dưỡng tóc mang lại

4. Tinh dầu dưỡng tóc hương thảo

Nếu nàng đang tìm một loại tinh dầu có khả năng trị gàu tốt thì tinh dầu của cây Hương Thảo sẽ là lựa chọn hoàn hảo.

Hương thảo (Rosemary) có chất kháng khuẩn cao nên có khả năng loại bỏ gàu hiệu quả

Hạn chế và ngăn gàu quay lại

Đặc biệt, hương thảo sẽ lưu lại một mùi hương rất dễ chịu trên tóc nàng

5. Tinh dầu dưỡng tóc tràm

Tinh dầu tràm trà có khả năng kháng viêm, giảm sưng và trị mụn trên da.

Trị gàu hiệu quả hơn do thành phần kháng khuẩn cao

Bảo vệ da đầu khỏi vi khuẩn, nấm

Dưỡng ẩm cho da đầu

6. Tinh dầu dưỡng tóc từ quả bơ

Với độ dưỡng ẩm cao trong thành phần chính, tinh dầu quả bơ sẽ là cứu tinh hoàn hảo cho những cô nàng tóc khô.

Cung cấp và duy trì độ ẩm cho tóc

Giàu các loại vitamin A, C, D hỗ trợ cho sự phát triển của tóc

Thấm sâu, ngăn tình trạng giòn và rụng tóc

7. Tinh dầu bạc hà

Với mái tóc dầu, dễ dơ và gàu thì tinh dầu bạc hà là một người bạn “trên cả tuyệt vời”.

Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà cân bằng độ PH tốt cho tóc

Có tính the mát, mang lại cảm giác dễ chịu khi sử dụng

Lưu lại mùi hương nhẹ nhàng trên tóc

Kiềm dầu và cân bằng độ PH tốt cho tóc

Lợi ích của tinh dầu dưỡng tóc mang lại

8. Tinh dầu Argan

Argan là một loại quả sinh trưởng ở Morocco và là thành phần thường thấy trong tất cả những sản phẩm ủ dưỡng bởi sự giàu dưỡng chất của nó.

Giàu Vitamin E giúp nuôi dưỡng chân tóc

Có khả năng định hình, giữ nếp và tạo độ bồng bềnh cho những nàng tóc mỏng

Quy trình chăm sóc tóc bằng tinh dầu dưỡng tóc

Bước 1: Gội sạch tóc bằng dầu gội dưỡng tóc.

Bước 2: Hòa 2-5 giọt vào bình xịt dưỡng tóc chứa khoảng 250ml nước ấm và xịt đều lên tóc (nên chia từng vùng tóc để tránh sót khi xịt).

Bước 3: Massage đầu thư giãn trong khoảng 5 phút.

Bước 4: Ủ tóc trong khoảng từ 20 phút đến nửa giờ rồi xả lại với nước ấm.

Sử dụng đúng và đều theo chỉ dẫn cụ thể như trên, bạn sẽ sớm có được mái tóc bóng mượt thật sự. Không còn xơ rối và chẻ ngon, không còn lo mái tóc rụng nhiều gây thưa tóc hói đầu.Loại tinh dầu nào cũng phù hợp với tóc, không kén chọn loại tóc vậy nên bạn có thể lựa chọn dễ dàng. Không quá khó khăn.

Đọc thêm »

Bỏ túi bí quyết chăm sóc tóc phục hồi tóc hư tổn

Tynatran 16:02 Chia-se , Lam-dep

Cách chăm sóc tóc đúng cách sẽ giúp cho bạn có một mái tóc đẹp và quyến rũ. Nhưng do sấy gội nhuộm và dùng hóa chất để tạo kiểu cho tóc mà bạn vô tình làm cho mái tóc của mình bị hư tổn .

Đọc thêm »

Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày ?

Tynatran 16:06 Lam-dep

Bạn đang tìm cho mình chế độ ăn khoa học, giảm cân, giữ vóc dáng thon gọn mà còn làm cho làn da tươi trẻ,mịn màng trắng sáng, cùng mái tóc mềm mại, suôn mượt. Bạn quan tâm đến ăn gì để tóc mọc nhanh và dày? Bài viết này xin chia sẻ bí quyết chọn lựa thực phẩm phù hợp với tiêu chí trên của bạn.

Bạn quan tâm ăn gì để tóc mọc nhanh và dày

Cà rốt

Cà rốt không chỉ là giúp mắt sáng, đẹp da, mà ngay cả tóc cũng cần một lượng vừa đủ vitamin A có trong cà rốt, các loại dầu gội nếu có thêm chiết xuất từ củ cà rốt thì sẽ giúp cho mái tóc của bạn bồng bềnh, sáng bóng đầy sức sống.

Chuối

Chuối có các vitamin B6, giúp cho cơ thể dễ hấp thụ dinh dưỡng , thiếu hụt vitamin B6 thì tóc sẽ yếu và dễ gãy rụng.

Bên cạnh đó thì vitamin B6 còn tăng quá trình sản sinh tế bào trong máu, mà máu thì quan trọng với các nang tóc, nang tóc lại là nơi tập hợp dưỡng chất nuôi tế bào mầm tóc và giúp sợi tóc phát triển khỏe mạnh. Vì vậy mà tóc có bóng mượt và khỏe đẹp thì nhờ có vitamin B6.

Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày ?

Các sản phẩm từ sữa

Sữa ít béo hoặc tách béo, thì không làm bạn phát phì, mà ngược lại còn chứa lượng dinh dưỡng cho cả cơ thể và sợi tóc phát triển. Vì trong sữa có chứa nhiều protein và casein , whey, những chất này giúp cho mái tóc bóng khỏe và suôn mềm mượt.

Các loại cá

Cũng giống như các loại dầu ăn, cá hồi và cá thu chứa các loại axit béo như omega 3 có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc.

Các loại cá chứa nhiều axit béo như omega 3, có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc, cung cấp sắt và vitamin B12 cần thiết cho làn da cũng như cho mái tóc khỏe đẹp.

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc chứa nhiều loại dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể, ví dụ như vitamin B, kẽm, sắt. Kẽm thì có tác dụng kích thích các hormone giúp tóc chắc khỏe , suôn mượt, còn sắt sẽ được lưu trữ trong nang tóc, giúp tóc không bị khô xơ, hư tổn.

Trứng

Như bạn biết thì nguồn protein có trong trứng cực kì dồi dào, và là một thành phần quan trọng cấu tạo nên sợi tóc. Tóc sẽ bị suy yếu và gãy rụng nếu thiếu hụt nhiều protein.

Trứng còn có chứa lượng lớn biotin và vitamin B12, vì vậy mà khẩu phần ăn của bạn trong tuần sẽ không thể nào thiếu trứng.

Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày ?

Các loại rau có màu xanh đậm

Ăn nhiều rau là tốt, vừa giúp cơ thể thanh lọc, lại có vóc dáng đẹp, làn da hoàn hảo. Bên cạnh đó thì rau có màu xanh đậm còn là thực phẩm tốt cho mái tóc, ví dụ như rau bina và bông cải có chứa hàm lượng sắt và canxi cao, đây là những dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của mái tóc.

Gia cầm

Lượng protein có trong gia cầm như gà, vịt cần thiết cho mái tóc. Thiếu protein thì tóc sẽ không phát triển khỏe mạnh được. Ngoài ra thì thịt gia cầm còn có chứa sắt, đều là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của một sợi tóc.

Hàu

Trong hàu có chứa lượng kẽm khá cao, thịt bò , cừu cũng có hàm lượng kẽm tương đối. Chỉ cần bổ sung vào thực đơn ăn của bạn thì việc sở hữu mái tóc đẹp sẽ vô cùng đơn giản. Vì kẽm có tính chống oxy hóa mạnh , bảo vệ cho mái tóc.

Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày ?

Gạo lức

Nói đến protein thì chắc hẳn ai cũng biết tầm quan trọng của nó đối với sợi tóc, và điều kì diệu khi chúng kết hợp với carbohydrates tạo ra một hợp chất giúp nuôi dưỡng sâu trong sợi tóc, gạo lực lại chứa nhiều carbohydrates , vitamin B, mái tóc của bạn sẽ óng mềm, suôn mượt .

Với những thực phẩm mà chúng tôi đưa ra, chỉ cần bạn thực hiện đầy đủ, thường xuyên và kiên trì, thì sẽ tạo được điều bất ngờ cho mái tóc. Kết hợp chế độ sinh hoạt khoa học, bạn sẽ sở hữu được mái tóc đẹp bồng bềnh quyến rũ.

Đọc thêm »

Ăn gì để tóc mọc nhanh chắc khỏe bóng mượt

Tynatran 11:14 Lam-dep

Mái tóc quyết định vẻ đẹp hình thể bên ngoài, vì vậy mà không chỉ chăm sóc cơ thể một cách toàn diện, khỏe mạnh mà còn cần có chế độ ăn uống đầy đủ nuôi dưỡng tóc chắc khỏe ngay từ bên trong, vậy ăn gì để tóc mọc nhanh vày dày?

Đọc thêm »

Cách làm tóc mọc nhiều dài và dày hơn

Tynatran 16:29 Lam-dep

Mái tóc dài , chắc khỏe bóng mượt giúp bạn tự tin và quyến rũ hơn . Tuy nhiên không phải ai cũng có hẳn một mái tóc đẹp khi mới sinh ra, có người bị hói theo gen di truyền, hoặc có người vì một nguyên nhân nào đó đã làm cho mái tóc không còn óng mượt.

Và rồi bạn đang tìm kiếm một cách làm tóc mọc nhiều hơn.

Đọc thêm »

Thuốc trị rụng tóc hiệu quả năm 2018-Qik Hair

Tynatran 16:52 Lam-dep

Rụng tóc là một vấn đề mà gây ra cho chúng ta không ít ảnh hưởng. Từ xưa đến nay, nó đã làm một căn bệnh phổ biến, thường gặp ở phụ nữ sau sinh, và ngay cả nam giới cũng không tránh khỏi. Gặp phải tình trạng tóc gãy rụng nhiều bạn lo lắng, thì càng làm tóc gãy rụng nhiều hơn,vì một trong những nguyên nhân chính là căng thẳng , stress sẽ khiến tóc gãy rụng .

Đọc thêm »

Phân biệt rụng tóc bình thường và rụng tóc do bệnh lý

Tuan Le Duc 11:56 Lam-dep

Thay đổi thời tiết cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều. Để tránh tình trạng hói đầu khi vào mùa rụng tóc, bạn có thể tham khảo cách đơn giản sau.

Rụng trên 100 sợi tóc mỗi ngày là bệnh lý, bạn cần đi khám để điều trị tránh bị hói đầu. Ảnh: T.G

Rụng trên 100 sợi tóc/ngày là do bệnh lý

Trước đây mái tóc của Duyên (Phủ Lý, Hà Nam) rất dày và đẹp. Duyên có thể làm các loại kiểu tóc mà không lo bị xơ tóc hay rụng. Gần tháng nay, thời tiết thay đổi, Duyên không hiểu sao tóc rụng nhiều cảm giác mỏng hẳn đi. Lúc soi gương còn thấy rõ tóc trên đỉnh đầu ít hẳn, thấy rõ cả mảng trắng của chân tóc. Hụt hẫng, lo lắng, cộng thêm việc hay thức khuya làm sổ sách kế toán khiến tình trạng tóc rụng lại càng thêm tệ. Mà càng gội đầu nhiều, tóc lại rụng nhiều hơn khiến cô cảm thấy rất mất tự tin.

Đại tá, ThS.BS Đỗ Văn Khoát, nguyên Trưởng khoa Da liễu (Bệnh viện 198) cho biết, rụng tóc là tình trạng diễn ra phổ biến xuất hiện ở mọi lứa tuổi, bình thường tóc rụng với số lượng ít và mọc lại sau một thời gian. Vào thời điểm cuối hè sang thu hay khi chuyển mùa, đa phần mọi người thường thấy tóc có dấu hiệu rụng nhiều hơn. Điều này do sự tác động của thời tiết khi chuyển mùa khiến dinh dưỡng của sợi tóc kém đi nên rụng. Nhưng đây là rụng tóc sinh lý chứ không phải rụng tóc bệnh lý.

Rụng tóc bệnh lý là khi rụng trên 100 sợi tóc một ngày. Để xác định được có phải bị rụng tóc bệnh lý hay không mỗi ngày phải nhặt các loại tóc rụng trong nhà như tóc vương lại trong lược chải tóc hoặc trên quần áo, gối… cho vào trong túi ni lông, đánh số ngày. Mọi người cần theo dõi trong 28 ngày và chia đều số lượng tóc rụng nếu thấy trên 100 sợi/ngày là mắc bệnh lý rụng tóc phải điều trị. Dưới 100 sợi/ngày không phải điều trị vì đời sống của sợi tóc thường 3 - 4 tháng sẽ rụng để thay tóc mới và chu kỳ bắt đầu một lần nữa. Ngoài ra, mọi người có thể thử bằng cách lùa bàn tay vào tóc rồi lấy ngón tay kẹp lại kéo ra mà trên 6 sợi thì phải điều trị rụng tóc. Còn dưới 6 sợi chỉ là rụng tóc sinh lý, mọi người không cần lo lắng.

BS Khoát cho biết thêm, nguyên nhân rụng tóc có nhiều. Thứ nhất, có thể do bệnh lý toàn thân như sốt xuất huyết, ốm nặng kéo dài, sốt viêm phế quản, viêm phổi, sốt virus… cũng sẽ gặp tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, thường sau một đến hai tháng tóc mới rụng chứ không phải rụng luôn khi đó. Nguyên nhân do cơ thể suy nhược, dinh dưỡng của tất cả tế bào cơ thể đều kém trong đó có tế bào sừng. Thiếu chất dinh dưỡng nuôi chân tóc, chân tóc sẽ trở nên kém và teo dần, tóc khô xơ và dẫn đến rụng.

Một số bệnh lý khác như giang mai, lupus đỏ hay điều trị ung thư, hóa chất cũng sẽ gặp tình trạng này. Bên cạnh đó, sang chấn tâm lý, stress, mất ngủ cũng là yếu tố dẫn đến rụng tóc theo từng đám.

Giải pháp giúp tóc khỏe mạnh

BS Khoát khuyên, khi nghi ngờ rụng tóc nên đi khám để bác sỹ xem rụng tóc do sinh lý hay rụng tóc do bệnh lý, căn nguyên nào để có hướng xử lý đúng. Tùy vào mỗi nguyên nhân sẽ có cách chữa trị rụng tóc khác nhau. Chẳng hạn, nếu rụng tóc do luspus đỏ hình đĩa phải điều trị bệnh trước. Điều trị rụng tóc do sang chấn tâm lý trước tiên phải làm liệu pháp tâm lý sao cho ổn định thần kinh, ăn ngủ được. Sau đó mới dùng các thuốc kích thích cho tóc mọc lên như bôi bằng mỡ có corticoit, uốn các loại sinh… Hay sau sinh, ốm sốt rụng tóc chỉ cần nuôi dưỡng, chăm sóc dinh dưỡng tót, tóc sẽ mọc lại nhanh.

Để tránh tình trạng rụng tóc, mọi người cần chú ý kết hợp nhiều yếu tố. Cần sinh hoạt điều độ, ăn ngủ đúng giờ, tránh thức quá khuya. Trong chế độ ăn uống, cần uống đủ nước, đảm bảo đủ dinh dưỡng các loại vitamin và nguyên tố vi lượng do nước chiếm 15-20% trọng lượng của tóc, làm cho tóc mềm, mịn. Nên uống thêm các loại vitamin tổng hợp, trong đó chú trọng vitamin nhóm B, B5, A, C, lipid rất cần cho da và tóc vì kích thích tế bào sừng mạnh.

Ngoài ra, khi thấy tóc có biểu hiện rụng nhiều nên hạn chế dùng loại dầu gội đầu bằng hóa chất. Thay vào đó nên gội đầu các loại thảo dược thiên nhiên như cỏ mần trầu, hương nhu, lá mùi, vỏ bưởi… Các loại thảo dược này có chứa tinh dầu không những giúp tóc bổ sung dưỡng chất mà còn mềm mượt, ngăn ngừa rụng tóc, không có chất tẩy mạnh nên chân tóc sẽ ít tổn thương nặng hơn.

Các chuyên gia khuyên, khi gội cần xoa nhẹ nhàng, tránh gãi mạnh. Trong khi gội đầu, da đầu bị chà sát và ướt làm phần chân tóc trở nên yếu đi. Vì vậy, sau khi gội nếu chải đầu quá mạnh dễ làm tóc rụng. Tốt nhất là hong tóc hoặc sấy tóc cho thật khô rồi mới chải đầu. Sau khi gội đầu xong cần chú ý không để chân tóc ẩm ướt dẫn tới bị nấm, tóc sẽ rụng nhiều hơn.

Để tóc mọc dày nên dưỡng tóc bằng các tinh dầu thảo dược, nhất là tinh dầu bưởi để giữ độ ẩm, bổ sung các hoạt chất chống ôxy hóa cũng như các vitamin có tác dụng kích thích mọc tóc… Khi dùng các loại tinh dầu cần phải kiên trì mới mang lại hiệu quả. Ngoài ra, hiện nay tại các hiệu thuốc có một số sản phẩm xịt dành riêng cho nam hoặc nữ để ngăn ngừa rụng tóc. Lưu ý khi dùng nên tham khảo ý kiến của chuyên gia gia liễu để tránh nguy hại.

Một số tinh dầu giảm rụng tóc, giúp tóc mọc dày hơn có thể làm ngay tại nhà

- Vỏ bưởi:

Trong vỏ bưởi có chứa một lượng nhỏ các vitamin A, C, B1 và khoáng chất như canxi, sắt, kẽm rất tốt trong việc nuôi dưỡng tóc. Ngoài ra, tinh dầu chiết xuất từ vỏ bưởi cũng có tác dụng an thần, giảm stress và kích thích mọc tóc.

Bạn có thể hòa 40ml tinh dầu bưởi nguyên chất với 20ml tinh dầu hương nhu vào dầu dừa tinh khiết. Sau đó bạn thấm ướt da đầu và sử dụng khoảng 15-20ml hỗn hợp trên, tiến hành massage vào chân tóc, đặc biệt là vùng rụng tóc hoặc hói từ 20-30 phút, sau đó gội sạch bằng dầu gội đầu. Áp dụng đều đặn 3 lần/tuần.

- Lô hội:

Dùng khoảng một thìa nhựa cây lô hội hoặc lô hội đã chiết xuất, sau đó thêm 1 chút nước ép của lá cây thì là. Dùng hỗn hợp này xoa lên tóc, để khoảng 30 phút rồi gội lại với nước sạch. Thực hiện đều đặn 2 tới 3 lần/ tuần và trong khoảng 2 - 3 tháng.

- Dầu dừa

Dầu dừa rất giàu chất béo giúp cho da đầu khỏe mạnh hơn và kích thích tóc mọc do chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Bạn có thể lấy 10ml dầu dừa ra chén nhỏ, sau đó chấm tăm bông vào dầu dừa rồi xoay tròn từng vùng nhỏ khoảng đồng xu trên da đầu khô cho dầu dừa thấm. Muốn dầu dừa ngấm đều da đầu và chân tóc thì sau khi chấm tăm bông bạn mới lấy tay xoa da đầu. Xong phần chân tóc, dùng tăm bông chấm dầu dừa lên lược để chải tóc giúp dầu dừa ngấm lên từng sợi tóc.

(Theo Ths.BS Đỗ Văn Khoát)

Đọc thêm »

15 mẹo chăm tóc đẹp cho phụ nữ

Tuan Le Duc 15:49 Lam-dep

Massage da đầu bằng dầu dừa, bôi dầu xả lên tóc khô trước khi xuống bể bơi, thường xuyên cắt tỉa... là những cách giúp bạn có mái tóc khỏe, đẹp hơn.

Dưới đây là những mẹo chăm sóc từ những phụ nữ có mái tóc khiến bạn phải ghen tỵ

Dội soda lên tóc

Bể bơi chứa nhiều hóa chất có hại cho tóc và các chất ô nhiễm, vì thế sau khi bước ra từ bể bơi, nên tráng tóc bằng một lon nước soda. Cacbonat trong nước soda giúp rửa trôi các hóa chất có hại khi tóc bạn vẫn ẩm ướt. Khi tóc khô, gần như không thể loại bỏ những hóa chất đó nữa.

Ảnh minh họa: Beauty.organicxbenefits.com.

Bôi dầu xả lên tóc trước khi bơi

Những cô gái thông minh bảo vệ tóc trước khi bơi. Nếu bạn thích tắm nắng hay bơi lội, nên bôi một lớp dày dầu xả lên tóc khô trước khi xuống bể. "Điều này đặc biệt tốt cho tóc vàng. Dầu xả sẽ ngăn clo nhiễm vào tóc, tránh tóc bị xỉn màu và giòn, dễ gãy.

Bảo vệ tóc trước ánh nắng

Bạn có biết là giữ tóc tránh nắng mặt trời cũng quan trọng như bôi kem chống nắng lên mặt không. Hầu hết mọi người không nhận thức được điều này nên hầu như chẳng ai chống nắng cho tóc. Mái tóc dài càng dễ bị hư tổn. Vì thế, không nên phơi tóc dưới trời nắng, và một ý tưởng tốt là tết tóc thành bím, vừa ít bị ảnh hưởng bởi nắng, vừa giúp bạn có cái nhìn mát mẻ, tươi trẻ.

Không gội đầu hàng ngày

Nghe có vẻ bẩn nhưng sự thật đúng như vậy. Nếu bạn có thể chỉ gội đầu 2-3 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy lợi ích đáng kể với mái tóc của mình. Khi bạn gội đầu quá thường xuyên, sẽ làm tóc mất đi độ ẩm tự nhiên và làm tóc khô hơn.

Dùng lược có sợi nilong tự nhiên để chải tóc

Này nhé, loại lược bạn dùng có thể ảnh hưởng tới vẻ đẹp và sức khỏe của mái tóc. Một chiếc lược có sợi tự nhiên giúp lưu thông lượng dầu cần thiết từ da đầu đến ngọn tóc, giữ cho tóc có độ ẩm thích hợp.

Không buộc tóc đuôi ngựa quá chặt

Buộc tóc kiểu này có thể làm tóc bị kéo căng quá mức, đặc biệt khi bạn gỡ bỏ dây chun buộc. Việc thắt chặt cũng dẫn đến rụng tóc, hỏng tóc và chẻ ngọn. Thay vào đó, nên đầu tư cho một loại gen hay gôm xịt tóc "xịn" để tạo nếp tóc khi buộc tóc mà không cần buộc quá chặt, nên thả tóc khi ngủ là tốt nhất.

Thường xuyên cắt tỉa tóc

Có thể bạn nghĩ việc này tốn nhiều thời gian, tiền bạc, nhưng thực tế, nó cần thiết và xứng đáng. Việc cắt tỉa định kỳ sẽ giúp loại bỏ tóc chẻ ngọn, khiến tóc trông khỏe, đẹp hơn.

Năng động và ăn uống lành mạnh

Những cô gái có mái tóc bóng đẹp hiểu rõ họ cần ăn gì. Một chế độ ăn uống cân bằng với những thực phẩm tinh bột tốt, giàu năng lượng, ví dụ như gạo lứt và ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và các loại hạt sẽ đảm bảo cho mái tóc khỏe từ bên trong. Những đồ chiên xào và đồ ngọt không phải là bạn tốt của tóc.

Đầu tư cho những sản phẩm chất lượng

Bạn không cần phải bỏ ra số tiền cắt cổ để có mái tóc tuyệt vời nhưng chất lượng sản phẩm bạn dùng cũng là một vấn đề. Những phụ nữ sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc từ các chuyên gia tạo kiểu có mái tóc khỏe mạnh hơn vì các chuyên gia sẽ tư vấn sản phẩm phù hợp với mái tóc của bạn. Các chuyên gia sẽ xem xét cách nào, chất gì sẽ cải thiện độ chắc khỏe, phong cách tóc và sức khỏe tổng thể của bạn.

Không kéo căng khi tóc còn ướt

Tin hay không thì tùy, buộc tóc khi ướt sẽ khiến đuôi tóc của bạn bị chẻ ngọn. Phụ nữ thường làm vậy sau khi tập thể dục hay khi họ quá vội và không có thời gian sấy khô. Hãy dùng một khăn bản rộng để buộc sơ tóc, nếu bạn không thể đợi tóc khô hẳn.

Xoa bóp dầu dừa lên da đầu

Một trong những chuyên gia làm đẹp mách bạn một mẹo nhỏ là một ngày sau khi gội đầu, xoa dầu dừa lên toàn bộ da đầu, massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay và để đó khoảng 30 phút đến một tiếng. Bôi dầu khi tóc khô thay vì khi tóc ướt vì cho phép dầu thấm sâu hơn. Sau nửa giờ, gội sạch dầu với hỗn hợp giấm và nước (3 phần nước một phần giấm) để mái tóc thực sự sạch. Thực hiện thói quen này một tuần một lần để có mái tóc bóng mượt, chắc, khỏe.

Bổ sung vitamin

Thêm vitamin mỗi ngày có thể giúp loại bỏ tóc xấu. Nếu bạn muốn tóc mình bóng lâu hơn, dày hơn và khỏe hơn, nên bổ sung một vài vitamin như axit folic, sắt và canxi vào chế độ hằng ngày. Sau 2-3 tháng, bạn sẽ thấy sự khác biệt đáng kể.

Không dùng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt hằng ngày

Dùng máy là tóc hay máy uốn xoăn vài lần mỗi tháng thì không sao, nhưng nếu nhiều hơn thì không ổn. Thay vì thế, hãy dùng các cách tự nhiên, như tết tóc lọn lớn, kẹp tăm trước khi đi ngủ, gỡ ra vào buổi sáng và bạn sẽ có những lọn sóng tự nhiên gợi cảm mà không gây hại cho tóc.

Vương Linh (theo Latest-hairstyles.com)

Đọc thêm »

12 mẹo ăn kiêng hiệu quả cho phái nữ

Tuan Le Duc 17:55 Lam-dep

Đựng thức ăn trong đồ màu đỏ, nhai thật kỹ, dùng dấm... là những mẹo nhỏ bạn có thể áp dụng để chế độ ăn đạt hiệu quả mong muốn.

1. Hớt váng mỡ trong thức ăn bằng đá viên

Theo nguyên tắc vật lý cơ bản, bạn dùng viên đá lạnh nhỏ để hút dầu mỡ nổi lên trên những món canh, súp. Với cách này, bạn sẽ hớt được váng mỡ nhiều hơn so với việc dùng thìa. Nhưng bạn nên làm nhanh để món ăn không bị nguội.

2. Nhai thật kỹ

Khi ăn thật chậm và nhai thật kỹ, tập trung thưởng thức hương vị món ăn, bạn sẽ cảm thấy ngon miệng và ăn ít hơn do cảm giác no nhanh. Trong lúc ăn, bạn cũng không nên xao lãng làm việc khác.

3. Ăn trong đĩa nhỏ màu đỏ

Một nghiên cứu của Italy trên 130 tình nguyện viên cho kết quả, họ ăn ít bánh quy xoắn pretzel hơn nếu để trong một chiếc đĩa màu đỏ, so với đĩa màu xanh và màu trắng cùng kích cỡ. Giải thích được đưa ra là do màu đỏ tạo cảm giác cảnh báo nguy hiểm, khiến các tình nguyên viên ngại đụng đũa vào.

4. Giảm vị giác bằng nước súc miệng diệt khuẩn

Đôi khi bạn sẽ có những khoảnh khắc thèm ăn món gì đó dù bụng không đói thật sự. Lời khuyên cho bạn là hãy súc miệng bằng nước sát khuẩn. Vị cay nồng sẽ làm tê liệt các vị giác trên lưỡi và giảm tiết nước bọt. Trong khi đó, hương bạc hà thơm mát sẽ giúp đánh bật hương vị thức ăn ảo do mũi và não tạo ra.

5. Chỉ ăn kiêng nghiêm ngặt hai ngày mỗi tuần

Một nghiên cứu của Anh cho thấy ăn kiêng nghiêm ngặt hai ngày mỗi tuần có tác dụng tốt hơn so với việc ngày nào cũng ăn kiêng nhưng không chặt chẽ. Các chuyên gia chia đối tượng thí nghiệm thành hai nhóm ăn kiêng trong bốn tháng. Một nhóm chỉ ăn kiêng hai ngày mỗi tuần, mỗi lần ăn kiêng hấp thụ 650 calories. Nhóm còn lại ngày nào cũng ăn đều đặn 1.500 calories mỗi ngày. Sau bốn tháng, nhóm một có cân nặng giảm hơn hẳn.

6. Một phần tư bữa ăn là rau củ quả

Kết quả của một nghiên cứu thuộc bang Pensylvania của Mỹ cho thấy, nhóm tình nguyện viên dùng bữa ăn chứa 25% lượng rau củ sẽ tiêu thụ nhiều hơn khoảng 350 calories so với nhóm không ăn một chút rau củ nào. Điều đó cho thấy việc bổ sung rau vào khẩu phần ăn dù ít hay nhiều đều mang lại hiệu quả.

7. Dùng chất ngọt đặc biệt

Các nhà khoa học Mexico xác định agavins, một loại đường chiết xuất từ loài cây bản địa agave dùng làm rượu tequila, không thể tiêu hóa được. Vì thế, nó vẫn tạo cảm giác ngọt nhưng không làm tăng đường huyết. Cơ thể bạn nhờ vậy sẽ giảm năng lượng dư thừa hấp thu từ đường để tạo thành mỡ.

8. Uống nước khoáng có ga

Nước uống có ga làm cơ thể bạn nhầm tưởng giữa cảm giác đầy hơi với no bụng, và như vậy bạn sẽ ăn ít lại. Tuy nhiên, nước ngọt có ga không phải lựa chọn dành cho người ăn kiêng. Thay vào đó, hãy đặt một ly nước khoáng có ga trên bàn vào mỗi bữa ăn của bạn.

9. Ăn nhiều nhóm thức ăn nhạt màu

Tháp dinh dưỡng dành cho những người ăn kiêng có một chút khác biệt so với tháp tiêu chuẩn của tổ chức FDA. Ăn nhiều hải sản, lòng trắng trứng, sữa chua giàu protein (như sữa chua Hy Lạp), các loại rau củ màu trắng và xanh nhạt... là con đường giảm cân tốt nhất cho sức khỏe.

10. Không thêm quá nhiều thức ăn phụ vào món rau trộn

Chuyên gia dinh dưỡng New York, Lauren Slayton, khuyến cáo các bệnh nhân của mình chỉ chọn một loại thức ăn phụ cho vào món rau trộn: quả bơ, bơ lạt hoặc các loại hạt. Bạn không nên tham lam cho thêm quá nhiều thức ăn phụ giàu năng lượng hoặc mayonnaise vào rau trộn bởi, món ăn sẽ ngon hơn nhưng mục tiêu giảm cân của bạn sẽ thất bại.

11. Dùng nhiều dấm

Acid acetic, thành phần acid hữu cơ có trong dấm, làm chậm tốc độ rỗng dạ dày của cơ thể. Điều đó đồng nghĩa với việc bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn. Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy giấm làm giảm đường huyết và sự tích trữ mỡ. Trong bữa ăn, bạn có thể tưới giấm vào đĩa rau trộn, cho vài thìa canh vào nồi súp hoặc thậm chí uống 1-2 thìa trước mỗi bữa ăn là những cách đơn giản giúp bạn ăn ít hơn vào mỗi bữa.

12. Ăn trái cây nhiều chất xơ

Mận khô, bơ hay quả mâm xôi cũng là những trái cây chứa nhiều chất xơ tự nhiên tốt cho hệ tiêu hóa. Quan trọng hơn cả là bạn có thể giảm cân với những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng này thay vì những viên thuốc không mùi vị.

Theo VNE

Đọc thêm »

Tiêu chuẩn bờ môi được khao khát nhất thế giới

Tuan Le Duc 13:28 Lam-dep

Các nhà khoa học phát hiện đôi môi đầy đặn với môi dưới lớn gấp 2 môi trên là lý tưởng, quyến rũ nhất.

Kỹ thuật thẩm mỹ hiện đại ngày nay có thể chỉnh sửa bất cứ thứ gì trên khuôn mặt bạn, bao gồm cả đôi môi. Giờ đây, để giúp đỡ chị em chọn được kiểu dáng, kích thước khuôn miệng ưng ý, tạp chí JAMA Facial Plastic Surgery đã tìm ra tiêu chuẩn bờ môi được khao khát nhất thế giới.

Theo Medical Daily, các nhà khoa học phát hiện đôi môi quyến rũ nhất là đôi môi đã tăng 53,5% diện tích bề mặt so với ban đầu và chiếm 10% một phần ba phía dưới của khuôn mặt. Bên cạnh đó, tỷ lệ môi trên so với môi dưới là 1:2.

Đôi môi có tỷ lệ môi trên môi dưới đạt 1:2 được coi là hoàn hảo nhất. Ảnh: JAMA Facial Plastic Surgery.

Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều ưa thích môi đầy đặn mà không quá lớn. Đặc biệt, tỷ lệ 1:2 của đôi môi mà các nhà khoa học đưa ra trái ngược hẳn với trào lưu bơm môi trên của giới trẻ thế giới dẫn đầu bởi ngôi sao thực tế Kylie Jenner.

Tất nhiên, nghiên cứu còn nhiều hạn chế như chỉ dựa trên đặc điểm tự nhiên của phụ nữ da trắng. Ngoài ra, vì chưa có hướng dẫn cụ thể, bơm môi vẫn chủ yếu dựa trên kinh nghiệm bác sĩ.

Theo VNE

Đọc thêm »