Latest Post

Không chỉ những phương pháp hiện đại mới giúp bạn có vòng eo thon gọn, cách giảm mỡ bụng dân gian cũng rất phong phú và hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu và thử áp dụng xem sao.

Các cách giảm mỡ bụng sau khi sinh tại nhà

Cách giảm mỡ bụng bằng đá lạnh

1. Chườm muối rang ngải cứu



Đây là một cách giảm mỡ bụng dân gian cực hay

Cách giảm mỡ bụng dân gian thường được các chị em rỉ tai nhau nhiều nhất là chườm muối rang ngải cứu. Ngải cứu rửa sạch, cắt nhỏ, rang với muối tinh, chườm lên bụng, eo qua một lớp khăn bông để tránh bỏng. Cách này không chỉ giúp tan mỡ mà còn có thể giảm viêm sưng, đẹp da, rất tốt với phụ nữ, nhất là phụ nữ sau sinh. Có thể áp dụng hàng ngày trong một thời gian dài.

2. Xoa rượu gừng nghệ


Xoa rượu gừng nghệ cũng là một cách hiệu quả để giảm mỡ bụng

Thêm một cách giảm mỡ bụng dân gian quen thuộc là xoa hỗn hợp rượu ngâm gừng, nghệ. Gừng có tính nóng, giảm viêm sưng, kháng khuẩn và tan mỡ. Nghệ có hiệu quả liền sẹo, đẹp da, trẻ hóa làn da. Hai loại thảo dược này khi ngâm với rượu sẽ tạo thành hỗn hợp làm đẹp có tác dụng giảm eo. Xoa lên bụng, mát xa trong vòng 20 phút theo chiều từ trong ra ngoài, sẽ rất thư giãn và sảng khoái.

3. Chanh

Cách giảm mỡ bụng dân gian đơn giản nhất là uống nước chanh hàng ngày. Chanh có tính acid và chứa chất có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, tiêu hóa thức ăn nên hạn chế tích tụ mỡ bụng. Chanh còn chứa nhiều vitamin C giúp đẹp da, trẻ hóa làn da, ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, lão hóa hay thâm nám. Kết hợp với việc đắp chanh tươi lên bụng và mát xa nhẹ nhàng thì hiệu quả lại càng rõ rệt.

Dưới đây là các cách giảm mỡ bụng sau khi sinh đã được nhiều bà mẹ áp dụng tại nhà và được chia sẻ nhiều nhất, các mẹ hãy tham khảo và áp dụng ngay nhé để hoàn toàn an tâm và tự tin chăm sóc con yêu tốt hơn lvà ấy lại vóc dáng nhanh nhất nhé!

Cách giảm mỡ bụng bằng đá lạnh

6 thói quen giúp đốt cháy chất béo

1. Mát xa bằng rượu gừng

Đây là cách giảm mỡ bụng sau khi sinh được nhiều chị em biết đến nhất. Bạn có thể áp dụng phương pháp này 3 lần/tuần chỉ với 50ml rượu gừng, sử dụng 1 tấm vải màn để thấm rượu gừng sau đó xoa lên phần bụng, mát xa từ từ, nhẹ nhàng trong khoảng thời gian 30p.

Duy trì phương pháp này trong nhiều tuần liền bạn sẽ thấy phần mỡ bụng giảm đi đáng kể.




Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh dành cho các bà mẹ bĩm sữa

2. Giảm cân bằng thực phẩm

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng thực phẩm thường gây cho các bà mẹ sự lo lắng về việc làm sao vừa giảm được mỡ thừa vừa đảm bảo được sức khỏe cho cả mẹ và con.

Nhưng thực sự cũng rất đơn giản, các mẹ nên ăn nhiều rau, củ, quả trong đó có 1 số loại rau như: khoai lang, bí đỏ, cà chua, dứa, bưởi, táo… và ăn bổ sung thêm thịt bò, cá như vậy sẽ đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Tuy nhiên các mẹ nên lưu ý sơ chế nguyên liệu nấu ăn thiệt sạch, nấu chín kỹ như vậy sẽ giúp tránh trường hợp bé bị đau bụng và đi ngoài.

Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh với thực đơn giảm cân

3. Giảm cân bằng tập thể dục

Bài tập được giới thiệu tới các mẹ là bài tập xiết chặt hông, bài tập này sẽ tập trung vào phần bụng chính vì vậy đây sẽ là cách giảm mỡ bụng sau khi sinh cũng vô cùng hiệu quả.

Bước 1: đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai

Bước 2: Nhún chân nhẹ sau đó siết chặt các cơ từ phần hông trở xuống khoảng 2 – 3 giây rồi thả lỏng. Thực hiện động tác 10 lần.

Với bài tập này toàn bộ phần cơ từ hông xuống sẽ trở nên săn chắc hơn, phần mỡ bụng cũng sẽ bị đốt cháy dần.

Các mẹ hãy thực hiện ngay cách giảm mỡ bụng sau khi sinh này đi nhé! Hãy dành 1 chút ít thời gian trong ngày cho việc tập thể dục, mát xa và chuẩn bị đồ ăn để có vòng eo lý tưởng nhất. 



Nghe có vẻ khá lạ lẫm và khó tin nhưng cách giảm mỡ bụng bằng đá lạnh cực kì hiệu quá mà lại dễ thực hiện. Bạn có thể áp dụng tại nhà, vào bất cứ khi nào để có vòng eo như ý.

Đá lạnh có thể kích thích cơ chế đốt cháy calo của cơ thể một cách mạnh mẽ hơn so với bình thường. Vì thế, nếu sử dụng cách giảm mỡ bụng bằng đá lạnh hợp lý sẽ góp phần đáng kể vào việc thon gọn vùng eo.

6 thói quen giúp đốt cháy chất béo

Bí quyết duy trì cân nặng sau giảm cân

1. Uống nước đá



Cách giảm mỡ bụng bằng đá lạnh cực kỳ hiệu quả

Nước đá lạnh không chỉ có tác dụng thanh nhiệt giải khát mà còn giúp giải trừ độc tố trong cơ thể, thanh lọc cơ thể, trẻ hoá làn da do đẩy nhiệt hoả tích tụ trong cơ thể ra ngoài.

Khi uống nước đá, cơ chế đốt cháy calo sẽ được kích hoạt để điều hoà thân nhiệt nên giảm mỡ bụng và mỡ các phần khác. Cách giảm mỡ bụng bằng đá lạnh này nên áp dụng vào mùa hè, lúc thời tiết nóng bức. Ngoài ra, không nên lạm dụng, sẽ có hại cho răng lợi và đường tiêu hoá.

2. Chườm đá lạnh


Bỏ đá vào túi chườm rồi chườm lên vùng bụng

Cách giảm mỡ bụng bằng đá lạnh thông dụng nhất là bỏ đá vào túi chườm hoặc khăn bông dày rồi chườm lên vùng bụng, kết hợp mát xa, xoa bóp khoảng 20 phút.

Đá lạnh thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng, ngăn ngừa tích tụ mỡ, cùng với việc xoa bóp sẽ đẩy mỡ nhanh biến mất. Cách này còn giúp da săn chắc, tươi trẻ, hạn chế hiện tượng nhăn nheo, chảy xệ.

Lưu ý, cách giảm mỡ bụng bằng đá lạnh ở trên chỉ thực hiện khi đã ăn no và nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng đồng hồ. Khuyến cáo người mắc bệnh dạ dày không nên sử dụng phương pháp này.


Sưu Tầm

Một số thói quen trong sinh hoạt nếu thực hiện đều đặn không chỉ giúp bạn khỏe đẹp mà còn giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả.

Bí quyết duy trì cân nặng sau giảm cân

Giảm cân theo nhóm máu, bạn đã biết chưa?

Dậy sớm và tập thể dục:

Bạn hãy dậy sớm 30 phút hàng ngày, thực hiện tập bài tập thể dục, thời điểm này việc đốt cháy chất béo sẽ tăng gấp 3 lần so với thời điểm khác trong ngày.

Không bỏ bữa sáng:

Các nhà khoa học khuyến cáo những người không ăn sáng thường xuyên sẽ bị tích chất béo cao hơn người ăn sáng thường xuyên tới 4 lần. Bữa sáng sẽ giúp ổn định quá trình trao đổi chất và lượng đường trong máu. Nếu bỏ bữa sáng, đến 10 giờ sáng hoặc buổi chiều mới ăn thì sự trao đổi chất sẽ bị chậm lại, cơ thể cũng sẽ ngừng việc đốt cháy chất béo.

Chăm leo cầu thang:

Hạn chế đi cầu thang máy và thường xuyên đi cầu thang bộ, đây là một thói quen tốt giúp đôi chân của bạn cân đối hơn, giúp bạn đốt cháy chất béo thừa và giảm cân nhanh chóng.

Chế độ ăn lành mạnh:

Nên ăn nhiều rau, trái cây, cá, hải sản, đậu và các loại ngũ cốc, nên dùng dầu thực vật để nấu ăn. Lượng chất xơ nhiều sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa và giảm sự thèm ăn. Vì thế, nếu bạn định giảm cân thì hãy tăng lượng chất xơ có nhiều trong rau, củ, quả tươi… vào thực đơn hàng ngày của bạn.



Uống nước trước bữa ăn:

Uống một cốc nước trước bữa ăn sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và tăng cảm giác no. Bạn có thể uống nước lọc hoặc nước rau ép, nước trái cây như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí… đều là những loại nước rất ngon và tốt cho sức khỏe.

Tập cùng âm nhạc:

Vừa tập thể dục vừa nghe bản nhạc yêu thích sẽ kích thích và thúc đẩy bạn thực hiện bài tập thể dục dài hơn mà không cảm thấy mệt mỏi, như vậy bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục đích giảm cân của mình.


Theo SKĐS

Nhiều phụ nữ cho rằng chu kỳ kinh nguyệt là thời gian an toàn để quan hệ tình dục, tuy nhiên sự thật là bạn vẫn có thể dính bầu.

Trung bình trong suốt cuộc đời, một phụ nữ có 450 chu kỳ kinh nguyệt. Dưới đây là 5 thực tế có thể bạn không biết về “vị khách” ghé thăm đều đặn hàng tháng này theo Webmd:

Bạn có thể dính bầu trong thời gian này

Thời gian có kinh không phải hoàn toàn an toàn như nhiều chị em vẫn tưởng. Có một vài lý do giải thích cho điều này.

Thứ nhất, một số phụ nữ có thể chảy máu khi trứng rụng hàng tháng và gây sự nhầm lẫn rằng đến kỳ kinh nguyệt. Thời điểm rụng trứng là lúc bạn dễ dính bầu nhất. Vì thế, quan hệ trong khoảng thời gian này thực sự có thể khiến bạn mang thai.



Thứ hai, bạn có thể rụng trước khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt hoặc trong vòng một vài ngày sau khi máu không ra nữa. Tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể nữ 3 ngày, nên nếu quan hệ tình dục trong chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể dẫn tới mang thai ngoài ý muốn.

Lời khuyên cho bạn là nếu không có ý định mang bầu thì hãy luôn dùng bao cao su, bất kể thời điểm nào trong tháng.

Ra máu khi uống thuốc tránh thai không phải là dấu hiệu đến tháng

Bạn có thể ra máu khi uống thuốc tránh thai suốt một tuần nhưng đó không phải kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Thông thường chị em rụng trứng vào giữa chu kỳ kinh nguyệt. Nếu trứng không được thụ tinh, lượng hormone giảm, lớp lót trong mặt tử cung bong ra dẫn đến chảy máu, đó là chu kỳ kinh nguyệt thông thường của bạn.

Trong khi đó, thuốc tránh thai ngăn cản sự rụng trứng. Phần lớn thuốc tránh thai bạn uống liên tục 3 tuần, sau đó nghỉ một tuần. Thuốc ngăn cản sự rụng trứng nhưng không ngăn được hình thành lớp lót trong mặt tử cung hàng tháng. Việc chảy máu vào tuần thứ 4 giống phản ứng của cơ thể với tình trạng thiếu hormone vào những tuần uống thuốc trước đó.

Chu kỳ kinh thay đổi trong suốt cuộc đời

Mới đầu, bạn có thể dự báo chính xác ngày "đến tháng" nhưng mọi thứ có thể thay đổi. Trong những kỳ kinh đầu, chu kỳ kinh nguyệt có thể kéo dài hơn. Thường một chu kỳ kinh nguyệt cho thiếu nữ tuổi teen là 21-45 ngày. Càng lớn tuổi chu kỳ càng ngắn hơn và dễ dự đoán hơn, trung bình 21-35 ngày.

Việc thay đổi này là bình thường. Nếu bỗng dưng ra máu nhiều hoặc chậm kinh thì bạn nên đến gặp bác sĩ.

Băng vệ sinh và tampon không phải là sự lựa chọn duy nhất

Giờ đây, bạn có nhiều sự lựa chọn hơn trong vấn đề vệ sinh khi đến kỳ kinh nguyệt. Ví dụ cốc nguyệt san được đặt vào trong âm đạo vào những ngày đèn đỏ. Những ngày cuối của chu kỳ, bạn có thể mặc quần lót siêu thấm hoặc sử dụng tampon vào ngày ra nhiều.

Mỗi sản phẩm đều có ưu điểm và nhược điểm. Ví dụ, dùng tampon cách 4-8 tiếng đồng hồ bạn phải thay, trong khi với cốc nguyệt san có thể dùng 12 giờ.

Hội chứng tiền kinh nguyệt vẫn là điều bí mật

1-2 tuần trước khi “đến tháng”, chị em thường thấy khó chịu, mọc mụn, đầy hơi, mệt mỏi, uể oải. Chúng được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt.

Tin hay không tùy bạn, nhưng các chuyên gia vẫn chưa thể lý giải điều này. Nó dường như do sự xáo trộn hormone trong vòng kinh của bạn, sự thay đổi tác nhân hóa học trong não và những vấn đề cảm xúc khác như stress khiến hội chứng tiền kinh nguyệt nặng nề hơn.

Thay đổi lối sống là cách tốt nhất để bạn chống lại cảm giác này. Bạn hãy tập thể dục 30 phút mỗi ngày, ngủ 8 tiếng mỗi tối. Chế độ ăn cũng tạo nên sự khác biệt, ăn nhiều rau, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế muối, đường, cafein và rượu.

Theo VNE

Sức Khỏe

[Suc-khoe][fbig1]

Làm Đẹp

[Lam-dep][fbig2]

Làm Mẹ

[Lam-me][column1]

Ẩm Thực

[Am-thuc][column2]

Khám Phá

[Kham-pha][hot]

Thời Trang

[Thoi-trang][gallery1]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.