Phụ nữ và Cuộc sống

Thay đổi thời tiết cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều. Để tránh tình trạng hói đầu khi vào mùa rụng tóc, bạn có thể tham khảo cách đơn giản sau.


Rụng trên 100 sợi tóc/ngày là do bệnh lý

Trước đây mái tóc của Duyên (Phủ Lý, Hà Nam) rất dày và đẹp. Duyên có thể làm các loại kiểu tóc mà không lo bị xơ tóc hay rụng. Gần tháng nay, thời tiết thay đổi, Duyên không hiểu sao tóc rụng nhiều cảm giác mỏng hẳn đi. Lúc soi gương còn thấy rõ tóc trên đỉnh đầu ít hẳn, thấy rõ cả mảng trắng của chân tóc. Hụt hẫng, lo lắng, cộng thêm việc hay thức khuya làm sổ sách kế toán khiến tình trạng tóc rụng lại càng thêm tệ. Mà càng gội đầu nhiều, tóc lại rụng nhiều hơn khiến cô cảm thấy rất mất tự tin.

Đại tá, ThS.BS Đỗ Văn Khoát, nguyên Trưởng khoa Da liễu (Bệnh viện 198) cho biết, rụng tóc là tình trạng diễn ra phổ biến xuất hiện ở mọi lứa tuổi, bình thường tóc rụng với số lượng ít và mọc lại sau một thời gian. Vào thời điểm cuối hè sang thu hay khi chuyển mùa, đa phần mọi người thường thấy tóc có dấu hiệu rụng nhiều hơn. Điều này do sự tác động của thời tiết khi chuyển mùa khiến dinh dưỡng của sợi tóc kém đi nên rụng. Nhưng đây là rụng tóc sinh lý chứ không phải rụng tóc bệnh lý.

Rụng tóc bệnh lý là khi rụng trên 100 sợi tóc một ngày. Để xác định được có phải bị rụng tóc bệnh lý hay không mỗi ngày phải nhặt các loại tóc rụng trong nhà như tóc vương lại trong lược chải tóc hoặc trên quần áo, gối… cho vào trong túi ni lông, đánh số ngày. Mọi người cần theo dõi trong 28 ngày và chia đều số lượng tóc rụng nếu thấy trên 100 sợi/ngày là mắc bệnh lý rụng tóc phải điều trị. Dưới 100 sợi/ngày không phải điều trị vì đời sống của sợi tóc thường 3 - 4 tháng sẽ rụng để thay tóc mới và chu kỳ bắt đầu một lần nữa. Ngoài ra, mọi người có thể thử bằng cách lùa bàn tay vào tóc rồi lấy ngón tay kẹp lại kéo ra mà trên 6 sợi thì phải điều trị rụng tóc. Còn dưới 6 sợi chỉ là rụng tóc sinh lý, mọi người không cần lo lắng.

BS Khoát cho biết thêm, nguyên nhân rụng tóc có nhiều. Thứ nhất, có thể do bệnh lý toàn thân như sốt xuất huyết, ốm nặng kéo dài, sốt viêm phế quản, viêm phổi, sốt virus… cũng sẽ gặp tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, thường sau một đến hai tháng tóc mới rụng chứ không phải rụng luôn khi đó. Nguyên nhân do cơ thể suy nhược, dinh dưỡng của tất cả tế bào cơ thể đều kém trong đó có tế bào sừng. Thiếu chất dinh dưỡng nuôi chân tóc, chân tóc sẽ trở nên kém và teo dần, tóc khô xơ và dẫn đến rụng.

Một số bệnh lý khác như giang mai, lupus đỏ hay điều trị ung thư, hóa chất cũng sẽ gặp tình trạng này. Bên cạnh đó, sang chấn tâm lý, stress, mất ngủ cũng là yếu tố dẫn đến rụng tóc theo từng đám.

Giải pháp giúp tóc khỏe mạnh

BS Khoát khuyên, khi nghi ngờ rụng tóc nên đi khám để bác sỹ xem rụng tóc do sinh lý hay rụng tóc do bệnh lý, căn nguyên nào để có hướng xử lý đúng. Tùy vào mỗi nguyên nhân sẽ có cách chữa trị rụng tóc khác nhau. Chẳng hạn, nếu rụng tóc do luspus đỏ hình đĩa phải điều trị bệnh trước. Điều trị rụng tóc do sang chấn tâm lý trước tiên phải làm liệu pháp tâm lý sao cho ổn định thần kinh, ăn ngủ được. Sau đó mới dùng các thuốc kích thích cho tóc mọc lên như bôi bằng mỡ có corticoit, uốn các loại sinh… Hay sau sinh, ốm sốt rụng tóc chỉ cần nuôi dưỡng, chăm sóc dinh dưỡng tót, tóc sẽ mọc lại nhanh.

Để tránh tình trạng rụng tóc, mọi người cần chú ý kết hợp nhiều yếu tố. Cần sinh hoạt điều độ, ăn ngủ đúng giờ, tránh thức quá khuya. Trong chế độ ăn uống, cần uống đủ nước, đảm bảo đủ dinh dưỡng các loại vitamin và nguyên tố vi lượng do nước chiếm 15-20% trọng lượng của tóc, làm cho tóc mềm, mịn. Nên uống thêm các loại vitamin tổng hợp, trong đó chú trọng vitamin nhóm B, B5, A, C, lipid rất cần cho da và tóc vì kích thích tế bào sừng mạnh.

Ngoài ra, khi thấy tóc có biểu hiện rụng nhiều nên hạn chế dùng loại dầu gội đầu bằng hóa chất. Thay vào đó nên gội đầu các loại thảo dược thiên nhiên như cỏ mần trầu, hương nhu, lá mùi, vỏ bưởi… Các loại thảo dược này có chứa tinh dầu không những giúp tóc bổ sung dưỡng chất mà còn mềm mượt, ngăn ngừa rụng tóc, không có chất tẩy mạnh nên chân tóc sẽ ít tổn thương nặng hơn.

Các chuyên gia khuyên, khi gội cần xoa nhẹ nhàng, tránh gãi mạnh. Trong khi gội đầu, da đầu bị chà sát và ướt làm phần chân tóc trở nên yếu đi. Vì vậy, sau khi gội nếu chải đầu quá mạnh dễ làm tóc rụng. Tốt nhất là hong tóc hoặc sấy tóc cho thật khô rồi mới chải đầu. Sau khi gội đầu xong cần chú ý không để chân tóc ẩm ướt dẫn tới bị nấm, tóc sẽ rụng nhiều hơn.

Để tóc mọc dày nên dưỡng tóc bằng các tinh dầu thảo dược, nhất là tinh dầu bưởi để giữ độ ẩm, bổ sung các hoạt chất chống ôxy hóa cũng như các vitamin có tác dụng kích thích mọc tóc… Khi dùng các loại tinh dầu cần phải kiên trì mới mang lại hiệu quả. Ngoài ra, hiện nay tại các hiệu thuốc có một số sản phẩm xịt dành riêng cho nam hoặc nữ để ngăn ngừa rụng tóc. Lưu ý khi dùng nên tham khảo ý kiến của chuyên gia gia liễu để tránh nguy hại.

Một số tinh dầu giảm rụng tóc, giúp tóc mọc dày hơn có thể làm ngay tại nhà

- Vỏ bưởi:

Trong vỏ bưởi có chứa một lượng nhỏ các vitamin A, C, B1 và khoáng chất như canxi, sắt, kẽm rất tốt trong việc nuôi dưỡng tóc. Ngoài ra, tinh dầu chiết xuất từ vỏ bưởi cũng có tác dụng an thần, giảm stress và kích thích mọc tóc.

Bạn có thể hòa 40ml tinh dầu bưởi nguyên chất với 20ml tinh dầu hương nhu vào dầu dừa tinh khiết. Sau đó bạn thấm ướt da đầu và sử dụng khoảng 15-20ml hỗn hợp trên, tiến hành massage vào chân tóc, đặc biệt là vùng rụng tóc hoặc hói từ 20-30 phút, sau đó gội sạch bằng dầu gội đầu. Áp dụng đều đặn 3 lần/tuần.

- Lô hội:

Dùng khoảng một thìa nhựa cây lô hội hoặc lô hội đã chiết xuất, sau đó thêm 1 chút nước ép của lá cây thì là. Dùng hỗn hợp này xoa lên tóc, để khoảng 30 phút rồi gội lại với nước sạch. Thực hiện đều đặn 2 tới 3 lần/ tuần và trong khoảng 2 - 3 tháng.

- Dầu dừa

Dầu dừa rất giàu chất béo giúp cho da đầu khỏe mạnh hơn và kích thích tóc mọc do chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Bạn có thể lấy 10ml dầu dừa ra chén nhỏ, sau đó chấm tăm bông vào dầu dừa rồi xoay tròn từng vùng nhỏ khoảng đồng xu trên da đầu khô cho dầu dừa thấm. Muốn dầu dừa ngấm đều da đầu và chân tóc thì sau khi chấm tăm bông bạn mới lấy tay xoa da đầu. Xong phần chân tóc, dùng tăm bông chấm dầu dừa lên lược để chải tóc giúp dầu dừa ngấm lên từng sợi tóc.

Vô sinh hiếm muộn đang ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến cuộc sống của các cặp vợ chồng. Căn bệnh này hiện nay đang có xu hướng ngày một gia tăng. Có rất nhiều phương pháp điều trị vô sinh hiếm muộn được ứng dụng và mang lại niềm vui cho nhiều gia đình.

Theo thống kê của Bộ Y tế có khoảng 7,7% các cặp vợ chồng đang gặp trục trặc trong vấn đề có con. Vấn đề này có sức ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý cũng như hạnh phúc gia đình đặc biệt là với đất nước giàu truyền thống Á Đông như Việt Nam.Trong những năm gần đây nhu cầu điều trị hiếm muộn tăng cao không chỉ trên toàn thế giới mà còn ở Việt Nam.

Có hai phương pháp đang được sử dụng để điều trị vô sinh hiếm muộn phổ biến nhất tại Việt Nam đó là: Thụ tinh nhân tạo (IUI) và thụ tinh trong ống nghiệm (IVF).

Thụ tinh nhân tạo

Thụ tinh nhân tạo – Bơm tinh trùng (IUI) được coi là một kỹ thuật cổ điển trong hỗ trợ sinh sản. Từ thế kỉ thứ XIV người xưa áp dụng trong chăn nuôi. Lần đầu tiên áp dụng trên người được ghi nhận có thai nhờ phương pháp này là năm 1973 do bác sĩ John Hunter tại London. Trường hợp này người chồng có dị dạng về vị trí lỗ tiểu nên không thể xuất tinh vào âm đạo của vợ được như bình thường. Sau khi bác sĩ Hunter lấy tinh trùng của chồng và bơm qua một cái ống vào lỗ cổ tử cung của người vợ và người vợ có thai. Đây được coi là trường hợp đầu tiên thụ tinh nhân tạo thành công.


Quy trình thực hiện thủ thuật bơm tinh trùng (IUI): Tinh trùng của người đàn ông sẽ được lọc rửa, loại bỏ những tinh trùng bất thường và bơm trực tiếp vào buồng tử cung những tinh trùng khỏe mạnh nhất vào thời điểm trứng rụng (có thể sau quá trình kích trứng hoặc theo dõi trứng một cách tự nhiên).

Như vậy, quy trình này đã tối ưu hóa được tinh trùng, chỉ chọn tinh trùng khỏe mạnh để tiếp xúc với trứng, mặt khác tinh trùng được đưa thẳng tới đáy tử cung, tiết kiệm được 2/3 quãng đường so với quan hệ tự nhiên, giúp tinh trùng gần với vị trí thụ tinh hơn và để dành năng lượng cho quá trình thụ tinh.

Kỹ thuật thụ tinh nhân tạo theo thời gian ngày càng được cải tiến nhằm nâng cao tỉ lệ thành công. Kết hợp với việc nắm vững nội tiết sinh sản của nữ và việc kích trứng, bơm tinh trùng là phương pháp đầu tay dành cho những trường hợp: Rối loạn phóng noãn, buồng trứng đa nang, tinh trùng yếu, chưa rõ nguyên nhân… Tỉ lệ thành công của thụ tinh nhân tạo dao động tùy mỗi trung tâm: Khoảng 18% đến 25%. Tại Bệnh viện Bưu điện đang duy trì ở mức 24%.

Thụ tinh ống nghiệm

Năm 1978 đứa trẻ thụ tinh ống nghiệm đầu tiên ra đời, đánh dấu mốc thời gian quan trọng mở ra hướng điều trị mới trong chẩn đoán và điều trị hiếm muộn. Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF- In Vitro Fertilization) là một trong các phương pháp điều trị vô sinh hiếm muộn, hỗ trợ sinh sản bằng cách để tinh trùng và trứng được kết hợp ở ngoài cơ thể.

Các bước thụ tinh ống nghiệm bao gồm: Kích trứng, lấy trứng, tạo phôi và chuyển phôi. Phôi sẽ được tạo bên ngoài cơ thể mẹ từ trứng và tinh trùng sau đó mới cấy ngược lại vào tử cung. Sau đó phôi sẽ bắt đầu hiện tượng làm tổ và phát triển thành thai nhi giống như quá trình thụ thai bình thường.

Thụ tinh ống nghiệm được chỉ định cho nhóm bệnh nhân: lạc nội mạc tử cung, tắc ống dẫn trứng, vô sinh ở nam, tinh trùng cực ít, không có tinh trùng, hiếm muộn không rõ nguyên nhân đã bơm tinh trùng nhiều lần… hoặc các trường hợp vô sinh chưa rõ nguyên nhân.

Tỉ lệ có thai của thụ tinh ống nghiệm lên đến 50% - 60%. Tuy nhiên, tỉ lệ thành công của thụ tinh trong ống nghiệm còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố: Tuổi tác, nguyên nhân vô sinh và các bệnh lý kèm theo, thời gian vô sinh, kỹ thuật thực hiện... Phương pháp này hiện được xem là một trong những phương pháp điều trị vô sinh hiếm muộn hiệu quả nhất, đem lại hi vọng cho những cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn.

Trong 12 con giáp, có 4 chàng giáp này khiến chị em có thể hoàn toàn tin tưởng vì độ chung tình bậc nhất, đã lấy vợ là đóng cửa trái tim với đàn bà khác.

Nam tuổi Dậu

Đàn ông tuổi Dậu sôi nổi, nhiệt tình, rất có tài. Con giáp này dám nghĩ dám làm, cũng không ngần ngại chỉ ra những điều chướng tai gai mắt, không quan tâm đến sắc mặt người khác. Ra ngoài thì hào hùng là thế, khi về nhà Dậu là mẫu người đàn ông truyền thống, luôn tôn trọng và yêu vợ. Khi gặp được người ưng ý, họ sẽ thoải mái thể hiện bản thân là người vui vẻ hài hước, muốn cô gái của mình luôn nở nụ cười, vì tình yêu mà thu lại hết những thói xấu xa.

Nam tuổi Dần


Bất cứ ai tiếp xúc với đàn ông tuổi Dần đều phải công nhận họ rất tham vọng và vô cùng mãnh liệt. Họ thích lãnh đạo, sai khiến, khó có thể dung hòa.Vậy mà đứng trước người phụ nữ mình yêu, họ là những gã si tình đích thực. Họ yêu không hối tiếc, sẵn sàng thay đổi mọi thứ. Thế nhưng vì tính tình nóng nảy, lại hơi cứng nhắc nên đàn ông tuổi Dần hay tranh cãi với vợ.Nhưng vì quá yêu, họ lại bỏ qua sĩ diện mà chủ động xuống nướclàm lành.

Dần luôn trân trọng, yêu thương vợ, luôn cố gắng để vợ không cảm thấy tổn thương. Ngoài ra, đàn ông tuổi Dần vô cùng đứng đắn, nếu có gái đẹp dụ dỗ, họ cũng sẽ từ chối không thương tiếc bởi trong tim Dần chỉ có mình vợ mà thôi!

Nam tuổi Mão

Đàn ông tuổi Mão thuộc tuýp người chu đáo, thận trọng với quyết định của mình và họ sẽ không bao giờ hối hận khi đưa ra quyết định. Khi yêu, họ rất kỹ tính, để ý nhiều đến tiểu tiết. Sau khi đã chọn được người bạn đời phù hợp với mình, đàn ông tuổi Mão sẽ hết lòng chung thủy, không bao giờ bỏ rơi vợ con dù có thế nào.

Trong cuộc sống gia đình, đàn ông tuổi Mão là người nhẹ nhàng, tận tâm, có trách nhiệm với vợ con. Họ là một trong những người chồng lý tưởng nhất.

Nam tuổi Tý

Đàn ông tuổi Tý được biết đến là những người thẳng thắn, nhiệt tình, sẵn sàng giúp đỡ người khác. Khi có gia đình, họ thường chăm chút, quan tâm đến các con và hết mực yêu chiều, chung thủy với vợ. Có thể khi ra bên ngoài, đàn ông tuổi Tý sẽ gặp phải nhiều cám dỗ từ những bóng hồng khác nhưng họ là người biết giữ mình, biết kiểm soát hành vi của bản thân và luôn dành tất cả tình yêu cho vợ.

Tuy nhiên, đàn ông tuổi Tý cũng là những người cực đoan, cầu toàn. Vì họ quá yêu thương, chung thủy với vợ nên họ cũng yêu cầu vợ dành 100% tình yêu và sự chung thủy cho mình.

* Thông tin chỉ mang tính tham khảo!

Nhiều người thường gán khái niệm testosterone cho sức mạnh đàn ông, nhưng thực chất phụ nữ cũng có hoóc môn này. Thậm chí, sau tuổi mãn kinh, phụ nữ còn có chất này cao hơn đàn ông cùng độ tuổi.

1. Một phụ nữ trẻ trung bình có mức độ testosterone bằng khoảng 10% của nam giới, 
nhưng đến độ tuổi 40, họ bằng khoảng một nửa của nam giới. Và sau tuổi mãn kinh, một số phụ nữ có thể có nồng độ testosterone cao hơn cả nam giới cùng độ tuổi. Theo một số tài liệu, một người phụ nữ khỏe mạnh sản sinh ra khoảng 300 microgram chất này mỗi ngày.

2. Testosterone là hoóc môn tự nhiên trong cơ thể phụ nữ, mỗi người thì có một mức độ khác nhau nhưng đôi khi nó cũng bị các vận động viên điền kinh nữ lạm dụng.

3. Nhờ testosterone mà phụ nữ cảm thấy có sức mạnh và giảm chất béo trong cơ thể. Phụ nữ bị thấp hoóc môn này sẽ gặp rất khó khăn khi luyện tập. Những phụ nữ có testosterone cao có thể chạy lâu và dẻo dai hơn.

4. Những phụ nữ bị buồng trứng đa nang là những người có testosteron cao hơn phụ nữ bình thường. Họ có thể có những biểu hiện là kinh nguyệt không đều, rậm lông và trứng cá. Cứ 10 phụ nữ trẻ thì có 1 phụ nữ bị những ảnh hưởng này.

5. Testosterone rất cần thiết cho sự sống của cả đàn ông và phụ nữ. Thiếu hụt hoóc môn này có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ, mất định hướng không gian và giảm ham muốn tình dục. Những phụ nữ có testosterone thấp là người ít có nhu cầu tình dục, luôn thấy mệt mỏi và kém hạnh phúc.

6. Theo tuổi tác, phụ nữ có testosterone đi lên, còn đàn ông thì đi xuống. Tuy nhiên càng về già thì tesotsterone của tất cả mọi người đều giảm. Các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra những vận động viên nữ sẽ có hoóc môn này tăng trước cuộc thi nhiều hơn ở nam giới.

7. Phụ nữ trẻ - những người có testosterone cao là người có cơ thể ít mỡ, dồi dào năng lượng và và một chiếc bụng phẳng. Họ không nhất thiết trông nam tính.

8. Tinh hoàn sản xuất ra testosterone ở nam giới còn ở phụ nữ hoóc môn này được tạo ra ở khu vực giữa buồng trứng và tuyến thượng thận.

9. Khi phụ nữ có testosterone cao, họ có thể trở nên nam tính hơn, đồng nghĩa với nguy cơ ung thư vú, tiểu đường, bệnh tim cũng tăng nếu đó là người bị thừa cân. Testosterone không chỉ làm giảm khối lượng chất béo mà còn làm tăng sức đề kháng insulin mà có thể dẫn đến tăng cân.

10. Mức testosterone rất khác xa nhau từ người đàn ông này đến người đàn ông khác và từ người phụ nữ này đến người phụ nữ khác. Ngay cả ở một người cũng khác nhau rất nhiều nếu đo ở thời điểm khác nhau.

Để đối phó với tình trạng tóc rụng nhiều, bạn nên lựa chọn thực phẩm giàu kẽm, như: thịt bò, thịt gia cầm, sò, tôm, các loại hạt…

Tìm hiểu thêm về tình trạng tóc rụng nhiều liên quan đến bệnh gì?

Thực phẩm giàu kẽm

Nhiều người bị rụng tóc thường do thiếu kẽm. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, từ việc tái tạo tế bào đến cân bằng hormon và thực hiện tất cả chức năng tác động đến sự phát triển của tóc. Kẽm còn đóng vai trò "quản lý" những tuyến gắn kết các nang tóc lại với nhau. Khi lượng kẽm thấp, các nang tóc sẽ trở nên yếu, đó là nguyên nhân khiến tóc rụng.

Để đối phó với vấn đề này, bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu kẽm, như: thịt bò, thịt gia cầm, sò, tôm, các loại hạt…



Thực phẩm giàu protein

Tóc được hình thành chủ yếu từ protein nên chế độ dinh dưỡng giàu protein sẽ giúp bạn duy trì được mái tóc khỏe mạnh. Ngược lại, chế độ ăn giàu chất béo sẽ làm tăng hàm lượng testosterone, là nguyên nhân gây rụng tóc.

Protein có nhiều trong thịt cá, trứng sữa, các loại đậu. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc đồng thời bảo vệ sức khỏe lâu dài, bạn nên ăn nhiều loại hạt như lạc, đậu nành… vì chúng chứa lượng protein cao và ít chất béo xấu.

Thực phẩm giàu sắt

Sắt đóng vai trò khá quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin - một phần của máu mang dưỡng khí đến các cơ quan và mô trong cơ thể. Khi hemoglobin đủ, ôxy sẽ được phân tán đúng cách. Điều đó có nghĩa là máu ở da đầu của bạn cũng sẽ lưu thông tốt hơn, kích thích tóc phát triển.

Trái cây khô và nước ép hoa quả là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều sắt. Ngoài ra còn có trứng, chà là, nho khô, rau sậm màu như cải xoăn, ngũ cốc...

Bên cạnh chế độ ăn giàu sắt, bạn cần bổ sung nhiều vitamin C giúp cải thiện sự hấp thụ sắt. Vì thế hãy ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, dâu, chanh...

Rau củ tươi

Hấp thụ vitamin và khoáng chất ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Nếu tóc không hấp thụ đủ được lượng vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ trở nên xơ, rối và thiếu sức sống. Do đó bạn nên ăn nhiều rau củ tươi để bổ sung silica giúp tăng cường sự hấp thu vitamin và khoáng chất của cơ thể.