Latest Post

Phụ nữ sống trong cảnh nghèo dễ bị căng thẳng cao hơn 60% so với chị em sống ở khu vực giàu hơn, nhưng đàn ông ít bị ảnh hưởng như thế.

Nghiên cứu của Viện Y tế công cộng thuộc Đại học Cambridge, Anh vừa công bố trên tạp chí BMJ Open cho thấy điều kiện sống giàu hay nghèo có thể làm tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh lo âu. Tuy nhiên, điều này chỉ tác động đến phụ nữ, mà rất ít tác động đến đàn ông.

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra bảng câu hỏi về sức khoẻ và lối sống cho khoảng 21.000 người dân ở vùng Norwich, phía đông nước Anh, từ năm 1993-2000, để xem xét mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, các yếu tố lối sống và ung thư. Kết quả cho thấy 2,5% phụ nữ được phát hiện có rối loạn lo âu tổng quát.

Phụ nữ sống ở những vùng nghèo nhất có nguy cơ lo lắng nhiều hơn 60% so với người sống trong khu vực giàu có hơn. Mối liên quan giữa sự thiếu thốn và rối loạn lo âu không thể hiện ở nam giới. 


Ảnh: thejewel

Trên Independent, Olivia Remes, một trong những tác giả của nghiên cứu lý giải cho sự lo lắng của phụ nữ khi sống trong khu vực nghèo khó: 

Thứ nhất, phụ nữ thường dành nhiều thời gian ở nơi cư trú của mình hơn nam giới. Nếu họ phải ở nhà nhiều và sống trong những khu vực nghèo khổ, họ sẽ gặp nhiều bức xúc và căng thẳng liên quan đến điều kiện sống thiếu thốn.

Thứ hai, phụ nữ chịu tác động từ các yếu tố môi trường nhiều hơn. An ninh ở nơi sống là một mối quan tâm rất lớn của phụ nữ. Nếu nghĩ khu vực mình sống không an toàn, họ sẽ ít ra ngoài đi dạo và tham gia vào các hoạt động thể chất nên không nhận được các lợi ích sức khỏe của các hoạt động này.

Thứ ba, sức khỏe tinh thần phụ nữ phụ thuộc rất nhiều vào việc được kết nối trong các mối quan hệ. Nếu phải sống ở nơi nghèo khổ và không an toàn, họ sẽ ít tiếp xúc với hàng xóm và không tạo ra nhiều mối quan hệ với những người xung quanh. Điều này ảnh hưởng không tốt đến tinh thần của họ.

Thứ tư, phụ nữ trải nghiệm và phản ứng với stress khác nam giới. Phụ nữ thường giữ căng thẳng trong lòng, từ đó càng nảy sinh nhiều vấn đề về tâm lý. Nam giới bị stress có xu hướng giải tỏa ra bên ngoài và mắc các chứng bệnh dễ nhận biết, chẳng hạn như nghiện rượu và chất kích thích.
Theo VNE

Theo một nghiên cứu của ĐH Oxford , người phụ nữ có vòng 3 lớn thì khả năng sản xuất các hormone chuyển hóa đường tốt hơn. 

Theo một nghiên cứu của ĐH Oxford , người phụ nữ có vòng 3 lớn thì khả năng sản xuất các hormone chuyển hóa đường tốt hơn. Nhờ đó, họ ít có nguy cơ mắc chứng cholesterone cao, bệnh tim mạch hay béo phì.

Mông to được cho rằng do cơ thể sản xuất nhiều Omega 3 giúp phát triển não bộ. Chính vì lẽ này mà phụ nữ có vòng 3 to được cho là sẽ sinh con thông minh hơn.

Theo nhà tâm lý học tiến hóa Gordon G. Gallup Jr. tại Đại học Albany thì cánh máy râu dễ bị thu hút bởi những cô gái sở hữu vòng eo nhỏ và mông to. Phụ nữ có vòng eo thon thả chứng tỏ cô ấy đang không mang thai và vòng 3 lớn nghĩa là khả năng sinh nở cực kì thuận lợi.

Phụ nữ eo nhỏ, ông to nhìn rất gợi cảm, đàn ông sẽ có xu hướng không thể rời mắt được.


Ảnh minh họa. 

Vòng 3 tròn, đầy đặn

Phụ nữ tướng cách tốt cần có đôi mông tròn, đều đặn, tương xứng với thân mình. Nếu mông quá to là người tính nóng nảy, không chịu nhún nhường người khác. Nếu mông lép thì đôi chân lại trở nên thiếu cân đối, người đó khó mà an nhàn sung sướng được.

Vòng 3 nhỏ

Họ là người sống nội tâm, tính cách thay đổi, lú nóng, lúc lạnh, rất khó đoán. Về tình yêu, người này thường dễ rung động nhưng tình duyên không phải lúc nào cũng được suôn sẻ.

Vòng 3 lớn

Kiểu phụ nữa này tính tình nhân ái, độ lượng, hào phóng, đã yêu là yêu hết mình. Tuy nhiên, đôi khi cũng vì bản tính này mà họ dễ bị dụ dỗ, lừa gạt. Cuộc sống của người này khá suôn sẻ, đủ ăn đủ mặc, không có gì phải lo lắng.

Vòng 3 lép

Đây là kiểu phụ nữ học vấn cao nhưng thành công chỉ ở mức bình bình. Phụ nữ mập tròn mà không có mông thì hiếm muộn về đường con cái, cuộc sống dễ trở nên cô độc, buồn nản. Về màu sắc của da mông, giữa nam và nữ cũng có sự khác biệt nhiều. Đàn ông da mông nên có màu nâu mới khỏe mạnh, nếu nam mà mông trắng bệch thì tính cách mềm yếu, nhu nhược như đàn bà. Nhưng phụ nữ thì da mông phải thật trắng hồng mới đầy đủ nữ tính.

* Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo

Theo Kiến Thức

Trứng, rau xanh và hoa quả là những loại thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng và sở hữu cơ thể khỏe mạnh.

Quy tắc ăn uống giúp giảm cân, giảm mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng bằng chế độ ăn khoa học


Ảnh minh hoạ: Internet

Hạn chế ăn thịt đỏ: Bạn chỉ nên ăn thịt đỏ mỗi tuần 1 lần hoặc ít hơn. Thay vì ăn thịt để bổ sung protein, bạn nên chọn cá, đậu đỗ và các loại hạt.




Nên ăn trứng: Trứng luộc là món ăn cung cấp nguồn protein tốt cho sức khỏe. Bạn có thể luộc sẵn từ tối hôm trước, để trong tủ lạnh, sáng hôm sau có thể mang theo để ăn trưa; vừa tiết kiệm vừa giữ dáng mà vẫn có đủ năng lượng.



Bổ sung carbohydrates: Carbohydrates chính là chất đường, tinh bột và chất xơ. Đây nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Chất này tạo ra năng lượng dự trữ trong cơ thể - được gọi là glycogen. Các loại thực phẩm bạn nên ăn để bổ sung carbohydrates là ngũ cốc, rau củ, hoa quả, sữa tươi và các sản phẩm từ sữa.




Chất béo: Nhiều người cho rằng để giữ eo không nên ăn chất béo. Tuy nhiên, cơ thể cần được cung cấp chất béo có lợi cho sức khỏe. Nhiều loại thực phẩm chứa chất béo tốt cho cơ thể như các loại hạt. Thay vì ăn khoai tây chiên hay đồ ngọt (kẹo), bạn nên ăn hạt một số loại hạt (hạt óc chó, hạt hướng dương…).

Ăn sáng: Bạn nên bắt đầu ngày mới với bữa sáng thật lành mạnh, tốt cho sức khỏe bằng việc ăn các loại hoa quả và bánh ngũ cốc. Bạn không nên ăn sáng bằng các loại bánh ngọt.Ảnh: Live Science.

Cà chua: Hãy bổ sung cà chua vào bữa ăn của bạn hàng ngày. Cà chua chứa nhiều lycopene - chất chống oxy hóa - đóng vai trò ngăn ngừa hình thành các tế bào ung thư. Nghiên cứu khoa học chứng minh cà chua có nhiều lợi ích trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch và giảm lượng cholesterol.




Hành tây: Hành tây được sử dụng nhiều trong việc làm tăng thêm hương vị cho món ăn. Ngoài ra, hành tây cung cấp carotenoids, vitamin B, C và các khoáng chất vi lượng cho cơ thể. Đây là loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng ít calo của bạn. 

Mỡ tích tụ ở chân nhiều có thể gây một số bệnh về khớp như gút, mỡ nhiễm máu, đột quỵ… ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bài Tập Giảm Mỡ Mông, Chân Cho Nam Và Nữ

Giảm Béo Mông Và Đùi Đúng Cách

Sau đây là những cách giảm béo đùi hiệu quả nhằm khắc phục tình trạng trên.



Phương pháp massage

Vì mỡ ở phần đùi đã bị chuyển hóa thành mô mỡ cứng nên việc massage có thể sẽ làm mềm các mô mỡ cứng khiến đùi trở nên thon gọn và săn chắc hơn dù phải mất thời gian khá lâu mới thấy hiệu quả.

Hướng dẫn massage đùi:

Để massage giảm béo đùi thật hiệu quả, bạn có thể sử dụng thêm 10ml dầu olive và 20gr cà phê xay để vừa massage vừa có thể tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho vùng đùi. Cách thực hiện đơn giản như sau:

Trộn đều 10ml dầu olive và 20gr cà phê với nhau tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Thoa hỗn hợp trên lên vùng đùi bị tích mỡ, massage theo đường vòng tròn bao quanh đùi trong vòng 30 phút, sau đó rửa sạch đùi bằng nước ấm.

Bạn nên kiên trì thực hiện cách giảm béo đùi này 3 lần/tuần để ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trở lại đồng thời còn giúp vùng đùi săn chắc, thon gọn cũng như tránh được các nguy cơ bệnh tật…

Phương pháp luyện tập

Nhiều chuyên gia có nhận xét và đánh giá khá cao về phương pháp giảm béo đùi này. Việc tập thể dục đều đặn hàng ngày sẽ giúp cơ thể tiêu hao một lượng calo đáng kể khiến vùng đùi trở nên thon gọn hơn theo thời gian.

Tuy nhiên, cách giảm béo đùi này cũng chỉ là một giải pháp tạm thời và bạn phải duy trì việc tập luyện hàng ngày thì mới đem lại hiệu quả.



Động tác nâng chân (hình 2a):

Nằm nghiêng người, duỗi thẳng chân, 1 tay chống đầu nâng lên cao.

Nâng chân lên cao, giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây.

Tiếp theo, gập chân ra đằng sau, giữ 5 giây sau đó duỗi thẳng chân ra. Lặp đi lặp lại động tác này 10 lần.

Nghiêng người sang phía ngược lại và thực hiện các động tác tương tự với chân còn lại.

Nên tập mỗi ngày 20 phút nước khi đi ngủ để đem lại hiệu quả tích cực nhất.

Động tác nâng hông (Hình 2b)

Nằm ngửa trên sàn với đầu gối gập. Nâng hông lên cao cho đến khi thân người tạo thành đường thẳng từ vai tới đầu gối.

Giữ tư thế này trong một vài giây rồi hạ dần hông xuống trở về vị trí ban đầu.

Nên tập mỗi ngày ít nhất là 30 phút (với người bình thường). Với những người quá béo thì nên kéo dài thời gian lên khoảng 40 phút để có thể đánh tan được lượng mỡ thừa nhanh hơn.

Giảm tích mỡ đùi bằng chế độ ăn

Chế độ ăn uống không hợp lý, quá nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tích mỡ ở vùng bụng và cả vùng đùi. Bởi vậy, cách giảm béo đùi đơn giản nhất là áp dụng chế độ ăn theo những nguyên tắc sau:

Để việc giảm béo đùi đạt hiệu quả cao nhất, trong thành phần chế độ ăn uống của mình bạn phải cắt giảm lượng chất béo và carbohydrates (tinh bột) hấp thụ vào cơ thể bởi đây là 2 chất chính khiến vùng đùi bị tích mỡ. Chất béo thường có nhiều trong bơ, pho-mát, sữa, dầu động vật… còn carbohydrates có nhiều trong gạo, ngũ cốc, khoai tây, bánh mì…

Để cách giảm béo đùi đạt hiệu quả cao, ngoài việc kiêng các chất béo, tinh bột, bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm nhiều rau, củ, quả vào thực đơn hàng ngày và nhớ uống đủ nước để kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đào thải lượng mỡ thừa ở vùng đùi ra ngoài.

Một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm mỡ trong cơ thể nói chung và vùng đùi nói riêng như táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể. Hàm lượng vitamin C, E dồi dào trong chè xanh có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể bài độc, tiêu mỡ…

Chế độ ăn nhằm giảm béo đùi là phương pháp khá dễ để thực hiện, tuy nhiên, bạn sẽ phải kiên trì theo đuổi thực hiện nghiêm ngặt trong một thời gian dài thì mới thấy được sự biến chuyển của cơ thể.

Giảm béo đùi bằng kem hay máy làm tan mỡ

Sử dụng kem hay máy làm tan mỡ là một trong những cách giảm mỡ đùi được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Kem làm tan mỡ sử dụng các dược chất nhiệt học thẩm thấu qua da hóa lỏng mỡ thừa còn máy tập làm tan mỡ bụng, mỡ đùi sẽ có tác dụng tác động lực trực tiếp vào vùng tích mỡ, đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Tuy nhiên, 2 phương pháp này nếu bạn không áp dụng đúng cách có thể tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, bạn cần có sự tư vấn của các chuyên gia để có thể sử dụng phương pháp  này an toàn, đúng cách:

Khi sử dụng kem làm tan mỡ nên chọn loại rõ nguồn gốc, xuất xứ. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và dược sĩ trước mua.

Khi sử dụng kem làm tan mỡ, bạn lấy 1 lượng kem vừa đủ thoa ra lòng bàn tay, xoa đều lên vùng đùi và để kem khô tự nhiên rồi mới bắt đầu dùng máy tập.

Khi sử dụng máy tập làm tan mỡ đùi, bạn nên làm quen dần với các chế độ nhẹ nhàng sau đó nâng dần lên để vùng đùi quen dần với tác động lực của máy tập.

Theo SKĐS

Sức Khỏe

[Suc-khoe][fbig1]

Làm Đẹp

[Lam-dep][fbig2]

Làm Mẹ

[Lam-me][column1]

Ẩm Thực

[Am-thuc][column2]

Khám Phá

[Kham-pha][hot]

Thời Trang

[Thoi-trang][gallery1]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.