Phụ nữ và Cuộc sống

5 bí quyết thời trang cần ghi nhớ

Các nàng nên chú trọng giày dép, chọn trang phục phù hợp hoàn cảnh... để luôn xuất hiện tự tin và dễ dàng ghi điểm.

1. Nắm rõ màu da

Việc xác định tông màu da của mình đóng vai trò quan trọng trong việc lựa chọn trang phục để tạo nên vẻ ngoài hoàn hảo. Nếu bạn may mắn sở hữu làn da trắng, hãy cứ thoải mái diện bất cứ màu nào mình thích. Còn với nước da ngăm, váy áo gam trung tính như be, kem, ghi hay pastel dịu nhẹ là phù hợp hơn cả.

2. Tủ quần áo nên đa dạng

Trong cuộc sống, bạn thường phải xuất hiện trong nhiều hoàn cảnh mang tính chất khác nhau, bởi vậy cũng cần trang phục phù hợp. Thoải mái, năng động khi đi picnic với bạn bè, nghiêm túc, lịch sự khi họp hành, hay yêu kiều, quyến rũ trong các bữa tiệc... Đừng đóng khung mình trong một phong cách cố định. Điều đó không chỉ tạo sự nhàm chán mà còn có thể khiến bạn trở thành đề tài bàn tán nếu diện đồ không ăn nhập hoàn cảnh.

3. Chú trọng giày dép

Bạn không thể mang cùng một đôi giày với mọi kiểu trang phục. Giày dép luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hoàn thiện hoặc tạo nên phong cách. Chúng có thể khiến set đồ đơn giản trở nên đắt giá, nhưng cũng có khả năng phá hỏng hoàn toàn công sức đầu tư váy áo của bạn. Hãy luôn ghi nhớ, đừng bao giờ xuề xòa khi kết hợp giày dép.

4. Để ý tới những phụ kiện khác

Bên cạnh giày dép thì trang sức, túi xách, sơn móng tay... cũng ảnh hưởng tới tổng thể vẻ ngoài. Không nên tạo quá nhiều điểm nhấn trên cùng một set đồ, sẽ khiến bạn trông rối mắt. Nếu muốn người đối diện chú ý tới chiếc vòng cổ ấn tượng mới mua, bạn có thể chọn đầm đơn giản để tôn lên phụ kiện. Ngược lại, nếu bản thân trang phục đã đủ bắt mắt, đừng cố đeo thêm thật nhiều thứ lên người. Màu sắc hài hòa cũng là chìa khóa tạo nên sức hấp dẫn.

5. Biết cách tạo một vài kiểu tóc

Dù bạn có mặc đồ sành điệu đến đâu, dù liên tục thay đổi xì-tai linh hoạt thì một kiểu tóc không bao giờ thay đổi cũng sẽ làm mất "chất" khá nhiều. Dựa vào độ dài ngắn của tóc, hãy bỏ túi một vài cách tạo kiểu đơn giản nhưng khác biệt để làm mới mình, và chắc chắn mỗi kiểu tóc bạn chọn cũng cần ăn ý với trang phục khoác trên người.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »

Phụ nữ sinh tháng âm này vừa xinh đẹp, vừa giàu có, vận mệnh tốt

Tuan Le Duc 14:27 Chia-se

Phụ nữ sinh tháng âm này là những người vô cùng xinh đẹp, hơn nữa vận mệnh lại giàu sang phú quý.

Tháng 1 âm

Cặp đôi nào yêu nhau lâu mới tính đến chuyện trăm năm thì khi về sống chung một nhà, người chồng sẽ hơi có phần ỷ lại vào vợ hiền, vì lúc nào cũng được bà xã chăm sóc từ A đến Z, chẳng phải động tay vào việc gì. Nói không sai nhưng các cô gái sinh tháng 1 chính là chỗ dựa tinh thần và tình cảm vững chắc cho người chồng bởi lẽ họ là những người tính tình hòa nhã, hiếu kính người già, mến thương trẻ nhỏ, yêu thương bố mẹ chồng như bố mẹ đẻ.

Ngoài ra, họ cũng là những người xinh đẹp, sắc sảo, rất có sức hút với người khác.

Tháng 3 âm lịch

Tính cách năng động, hoạt bát, cá tính độc đáo và có khi chất là những ưu điểm của người sinh tháng 3 âm lịch. Ngoài ra, họ còn rất cuốn hút, quyến rũ bởi vẻ ngoài xinh đẹp, dịu dàng, không cần quá phô trương hay cường điệu, tự thân họ vẫn toát lên sức hấp dẫn khó cưỡng đối với người đối diện một cách tự nhiên.

Hơn thế, thái độ lạc quan, yêu đời, biết đủ làm vui, nụ cười tỏa nắng luôn giữ trên môi cũng để lại ấn tượng tốt đẹp, ấm áp trong mắt mọi người.

Họ cũng là người có số sung sướng, vận mệnh tốt, cuộc đời nhiều giàu sang.

Ảnh minh họa

Tháng 9 âm

Nói ra có thể bạn không tin nhưng theo thống kê khoa học thì 90% các cự phú, những người có tiếng trong giới kinh doanh toàn cầu, đều sinh vào tháng 9 âm lịch. Nhiều trường hợp trong lá số tử vi còn cho thấy, ngay khi vừa chào đời, họ đã có số làm quan, có tướng giàu sang.

Thực tế cho thấy người sinh tháng 9 tính tình cẩn thận, tỉ mỉ nhưng phóng khoáng, bao dung rộng lượng. Họ rất may mắn và có duyên với tiền bạc, giỏi kiếm tiền và giỏi cả việc tiêu tiền.

Phụ nữ sinh tháng 9 âm giỏi việc nước, đảm việc nhà. Có người vợ như thế này trong nhà, đàn ông không lo thiếu ăn thiếu mặc, cả đời được cơm bưng nước rót.

Ngoài vẻ đẹp trời phú từ khi mới sinh ra, người sinh vào tháng 9 âm lịch sau khi trưởng thành sẽ ngày càng hấp dẫn, quyến rũ, thu hút ánh nhìn của biết bao người, đặc biệt là người khác giới.

Tháng 11 âm lịch

Mỹ nữ sinh tháng 11 âm lịch không chỉ có diện mạo nghiêng nước nghiêng thành, họ còn tài hoa, thông minh, hiểu biết rộng, giỏi ăn nói và có năng lực làm việc.

Chính vì thế, họ được mọi người quý mến, kính trọng bởi những thành tựu đạt được trong công việc. Họ là những người có địa vị, quyền cao chức trọng nhưng không hề kiêu ngạo mà khá khiêm tốn, thân thiện và hòa đồng.

Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »

Giảm Mỡ Ngực Ở Nam Giới Sao Cho Nhanh Và Hiệu Quả?

Tuan Le Duc 17:09 Giam-can

Sở hữu một vòng ngực săn chắc là mong muốn của cánh mày râu. Cuộc chiến giảm mỡ ngực ở nam giới cũng cam go không kém cuộc chiến giảm vòng eo của phụ nữ.

Nỗi khổ của các anh chàng “ngực ông địa”

Vì ít vận động nên thân hình anh Nguyễn Quốc Tuấn (25 tuổi, Nhân viên Kinh doanh) ngày càng phát phì. Điều khiến anh mất tự tin nhất chính là vòng ngực của anh chẳng thua kém gì …các chị em. Anh hầu như không dám chủ động làm quen bất cứ cô gái nào vì mặc cảm với thân hình kém hấp dẫn của mình. Hơn thế nữa, trong một lần hội thao của công ty, anh bị bạn bè đồng nghiệp đặt cho biệt danh “Vú to”, điều này khiến anh càng tự ti về thể hình của mình.

Theo các chuyên gia, có 2 nguyên nhân khiến vòng ngực ở nam giới “nở nang” quá mức. Nguyên nhân thứ nhất là bạn bị một vấn đề sức khỏe gọi là nữ hóa tuyến vú. Những người bị nữ hóa tuyến vú có thân hình cân đối nhưng vòng 1 to bất thường và chảy xệ. Nếu rơi vào trường hợp này, bạn nên gặp bác sĩ để tư vấn cách chữa trị.

Các bài tập thể thao để giảm mỡ ngực ở nam giới hiệu quả

Bài tập 1: Tập với tạ tay

Nằm trên ghế tập để chệch 45 độ hoặc song song so với mặt đất. Nắm gọn tạ trong lòng bàn tay kết hợp đẩy lên đẩy xuống đều đặn sao cho khi hạ khủy tay thì ngực căng hết cỡ. Khoảng 15 cái thì bạn có thể nghỉ giải lao một lần. Sau khi đã quen với cường độ tập luyện rồi thì có thể điều chỉnh số lượng và thời gian nghỉ ngơi.

Đây là bài tập giảm mỡ ngực ở nam giới phổ biến nhất từ trước tới nay.

Bài tập 2: Kéo dây cáp

Động tác kéo dây cáp đơn giản sẽ giúp giảm mỡ ngực ở nam giới nhanh chóng. Kéo cáp từ phía trên cao bên phải xuống thấp bên trái, xuống gần hông trái của bạn. Từ từ trở lại độ cao ban đầu. Lặp lại 10 lần và sau đó đổi bên.

Bài tập 3: Ép ngực với máy tập

Với bài tập giảm mỡ ngực ở nam giới này, buộc bạn phải dùng máy tập để hỗ trợ.

Ngồi thẳng lưng và dựa sát vào ghế, kết hợp với việc co tay liên tục với vơi tay tạo thành góc vuông 90 độ. Tập bài tập và hít thở đều đặn. Ban đầu có lẽ bạn sẽ cảm thấy tốn nhiều sức và hơi mệt, những sau đó khi đã quen thì việc bạn có thể ép ngực với máy 20 cái trên một lần tập đấy.

Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng

Bài tập 4: Chống đẩy

Chống đẩy là một bài tập vô cùng đơn giản mà bạn không cần phải cất công đi đến các phòng tập gym. Bạn có thể thực hiện bài tập này ở mọi nơi, và bất kì thời gian nào. Để hai tay đối diện nhau dưới mặt đất và chống đẩy liên tục trong vòng 10 phút mỗi ngày. Sau một thời gian tập luyện chính bạn cũng sẽ ngạc nhiên vì sự thay đổi của cơ thể mình đấy.

Ngoài ra, các chuyên gia cho rằng để bổ trợ cho việc vận động giảm mỡ ngực ở nam giới, nên ăn nhiều loại trái cây và rau quả. Những thực phẩm nhiều chất xơ sẽ cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp tạo cơ bắp và giảm mỡ ngực ở nam giới.

Ngoài ra, một số loại thực phẩm như thịt gà, phô mai tươi, trứng, cá ngừ, bột yến mạch và các loại bột ngũ cốc nguyên hạt cũng hỗ trợ tốt cho quá trình giảm mỡ ngực ở nam giới. Hạn chế rượu bia, nước ngọt, bỏ hút thuốc lá.

Các sản phẩm chứa hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin cũng có thể giúp phá vỡ “bức tường” bao bọc mỡ trắng, tạo điều kiện thuận lợi để mỡ trắng được ly giải, tham gia tạo năng lượng cho cơ thể sử dụng song song với quá trình lấy năng lượng từ đường. Điều này giúp cho quá trình vận động tiêu hao năng lượng hiệu quả hơn.

Điều đặc biệt, khi sử dụng hoạt chất này, việc tập luyện sẽ trở nên nhẹ nhàng, bớt mệt mỏi do năng lượng từ mỡ trắng được cơ thể sử dụng hiệu quả, đồng thời “tiết kiệm” đường cho hoạt động não bộ và vận cơ.

Kiên trì một phương pháp tập luyện phù hợp, một chế độ ăn uống khoa học và một sản phẩm hỗ trợ hiệu quả sẽ giúp bạn sớm được sở hữu vòng ngực săn chắc.

Theo http://www.lic-ecogreen.com.vn/

Đọc thêm »

4 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà Đơn Giản Và Hiệu Quả

Tuan Le Duc 15:22 Giam-can

Mỡ bụng là chủ đề phổ biến trên nhiều diễn đàn mạng cũng như trong các câu chuyện mà các chị em chia sẻ với nhau thường ngày. Những chị em bận rộn không thể đến trung tâm thể dục thẩm mỹ thường loay hoay tìm cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất tại nhà.

Dưới đây là các bài tập giúp giảm béo bụng tại nhà mà không cần thiết bị hay dụng cụ hỗ trợ:

1. Bài tập gập bụng

Giảm mỡ bụng tại nhà với bài tập này rất đơn giản, hiệu quả và thuận tiện. Bài tập này giúp đốt cháy mỡ bụng và tác động lên toàn bộ nhóm cơ thẳng gồm vùng từ xương ức tới xương chậu, cơ chéo bên cạnh eo.

Cách thực hiện:

Nằm thẳng trên sàn nhà, đầu, lưng và mông áp sát mặt đất.
Hai chân chống lên tạo cảm giác thoải mái, hai tay đan chéo và đặt sau đầu.
Nâng đầu và vai lên khỏi sàn sao cho lưng vẫn chạm đất, đồng thời hít sâu vào; sau đó hạ người về vị trí cũ và thở ra. Lặp lại bài tập này với 15 lần.

Bạn có thế phương pháp tập luyện này bằng cách nằm duỗi thẳng chân trên sàn (hoặc giường), đan tay với nhau và đặt sau đầu. Sau đó, nâng phần đầu, vai và lưng lên và cúi gập xuống sao cho phần trán càng sát với đầu gối càng tốt. Động tác này có thể khiến bạn đau cơ bụng trong vài ngày đầu.

2. Bài tập nâng chân

Đây là bài tập giảm béo bụng tại nhà dễ đạt hiệu quả khi nó tác động lên cơ chéo bên cạnh eo.

Cách thực hiện:

Nằm ngửa trên mặt sàn, hai tay đặt dọc theo chân.
Từ từ nâng 2 chân lên sao cho vuông góc với cơ thể và giữ trong khoảng một vài giây.
Sau đó, hạ 2 chân xuống mặt sàn và lặp lại động tác 10 – 12 lần.

3. Bài tập nâng hông

Đây là bài tập ép hông giúp giảm mỡ bụng, khiến các cơ săn chắc hơn và thu gọn vòng eo cho bạn. Bạn có thể thực hiện bài tập giảm mỡ bụng này tại nhà rất dễ dàng.

Cách thực hiện:

Nằm ngửa trên sàn nhà, 2 tay để thoải mái mở rộng dọc theo thân người, chống 2 chân lên rộng bằng vai.
Dùng hai tay làm trụ rồi từ từ nâng phần hông, bụng lên sao cho vai và đầu vẫn chạm mặt sàn.
Giữ tư thế này trong 3 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này 10 lần.

4. Bài tập tựa lưng vào tường

Ngồi xổm với phần lưng của bạn tựa vào tường, hai bàn chân khép lại với nhau, đùi song song sàn nhà và hai tay chống nạnh.
Giữ yên trạng thái phần mông và lưng tiếp xúc với tường khi bạn nâng đầu gối trái về phía ngực.
Sau đó, bạn lặp lại động tác, chuyển đổi chân còn lại để phần mông và đùi được tiêu mỡ dư thừa tối đa.

Song song với các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà, các chị em nên dành thời gian cho việc tập luyện thể dục thể thao với 1-2 môn ưa thích và phù hợp với thể trạng. Việc kết hợp giữa các bài tập thể dục toàn thân, các bài tập giảm mỡ bụng cùng với một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.

Bên cạnh đó, sử dụng các sản phẩm chứa tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin cũng có thể giúp phá vỡ “bức tường” bao bọc mỡ trắng, tạo điều kiện thuận lợi để mỡ trắng được ly giải, tham gia tạo năng lượng cho cơ thể sử dụng song song với quá trình lấy năng lượng từ đường. Điều này giúp cho quá trình vận động tiêu hao năng lượng nhiều hơn và giảm nhẹ cảm giác mệt mỏi khi tập luyện.

Nguồn: http://www.lic-ecogreen.com.vn/

Đọc thêm »

Những Động Tác Giảm Béo Vùng Cổ Hiệu Quả Nhất

Tuan Le Duc 14:25 Giam-can

Một chiếc cổ cao thon gọn được xem là niềm kiêu hãnh của nhiều chị em phụ nữ. Bởi vậy, việc phải sống chung với những ngấn mỡ ở cổ luôn khiến họ phải khổ sở.

Sau một thời gian ăn uống thả ga, chị Minh Anh (24 tuổi, Nhân viên văn phòng) phát hoảng khi phát hiện “chiếc cằm thử 2” của mình. Trước kia, nhìn thấy ai rơi vào tình trạng “hai cằm” chị đều thấy ái ngại vì chị thầm nghĩ: “Ăn uống thế nào để béo đến mức cổ có nọng thế kia…”.

Chiếc cổ thon gọn tạo nên nét quyến rũ của người phụ nữ

Đến khi mình rơi vào tình trạng béo cổ, chị hoang mang và lục tìm mọi cách để giảm béo cổ. Nhiều bạn bè khuyên chị nên dùng các biện pháp phẫu thuật để giảm béo vùng cổ nhanh gọn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, chớ nên nghĩ tới việc phẫu thuật nếu tình trạng chưa đến mức trầm trọng. Các biện pháp sau đây có thể giúp bạn giảm béo vùng cổ một cách nhẹ nhàng, không gây đau đớn:

Nhai kẹo gôm không đường

Để giảm béo vùng cổ, bạn cần giữ các cơ mặt luôn săn chắc và tập luyện các cơ hàm. Một trong những cách tốt nhất để thực hiện điều này là nhai kẹo gôm không đường. Chỉ cần nhai kẹo nhiều lần trong ngày sẽ giúp giảm mỡ dưới cằm nhanh chóng.

Đi đứng đúng tư thế

Việc điều chỉnh quai hàm không đúng cách hay dáng đi vai thõng xuống có thể khiến cho các cơ ở cằm, quai hàm và cổ trở nên yếu đi. Ngồi trong tư thế đúng với lưng thẳng, vai giữ theo lưng và đầu được giữ đúng cách sẽ giảm bớt nguy cơ nọng cằm.

Bài tập nghiêng đầu sang phải và sang trái

Bài tập tốt nhất để giảm béo vùng cổ là bài tập quay cổ. Điều này đặc biệt có hiệu quả giảm mỡ cằm gấp đôi. Mỗi khi ngồi xuống hoặc đứng lên, hãy nghiêng đầu sang phải một cách nhẹ nhàng. Tiếp tục làm động tác này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái. Sau đó, làm tương tự đối với bên trái, mỗi bên từ 5 đến 10 lần.

Bài tập cạnh đối kháng

Để thực hiện bài tập cạnh đối kháng để giảm béo vùng cổ, bạn đưa tay phải và đặt ở bên phải đầu. Cố gắng hướng đầu sang bên phải và nghiêng người sang phải. Cứ giữ tư thế này khoảng 10 giây. Sau đó, đổi sang tay trái và làm lại tương tự. Bạn có thể làm động tác này từ 5 đến 10 lần.

Bài tập đối kháng trước

Bài tập tiếp theo mà bạn có thể thực hành là đối kháng trước để giảm béo cổ. Đầu tiên, giữ mặt chính diện rồi đưa tay và đặt lên đầu. Sau đó từ từ đưa đầu về phía sau. Khi thực hiện động tác này, hãy giữ tư thế khoảng 10 giây và lặp đi lặp lại khoảng 5 đến 10 lần.

Các chuyên gia cũng khuyên rằng để giảm béo cổ, hãy tích cực giảm cân đúng cách vì béo phì là một trong những nguyên nhân chính làm xuất hiện mỡ dưới cằm. Vì thế, hãy tăng cường luyện tập thể thao đều đặn và ăn uống điều độ. Khi bạn giảm cân, nọng cổ tự động cũng biến mất theo.

Nguồn: http://www.lic-ecogreen.com.vn/

Đọc thêm »