Latest Post

Có một số thói quen nhỏ hằng ngày mà chúng ta vô tình lặp đi lặp lại cũng gây ra không ít những nguy hại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bản thân. Hãy cùng tham khảo bài viết với những chia sẻ bổ ích, giúp bạn có sức khỏe tốt hơn bằng cách bỏ ngay những tật xấu này. 

>>> Có thể bạn quan tâm:

12 thói quen làm hại sức khỏe của bạn từng ngày 

Sử dụng điện thoại, máy tính trong nhiều giờ đồng hồ 

Có thể nói xã hội hiện đại ngày nay cùng với việc phát triển ngành công nghệ thì sử dụng điện thoại thông minh hay máy tính bàn, laptop là những vật dụng không thể thiếu đối với chúng ta. 

Tuy nhiên, do sở thích hay do công việc mà bạn dán chặt mắt vào màn hình điện thoại hay chiếc laptop của mình trong nhiều giờ đồng hồ, không hề thư giãn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều, ví dụ điển hình như : thị lực bị giảm, đốt sống cổ bị thoái hóa, hay não thiếu máu dẫn đến tình trạng hoa mắt chóng mặt, có thể có nguy cơ trầm cảm,…vì vậy mà bạn cần phải thư giãn và học cách rời bỏ chiếc máy tính bàn, laptop của mình , cân bằng thời gian làm việc cũng như có thể để mắt, cơ thể thư giãn một vài phút. 

12-thoi-quen-dang-giet-chet-suc-khoe-cua-ban-moi-ngay
12 thói quen đang giết chết sức khỏe của bạn mỗi ngày


Gối đầu lên tay 

Gần như đây là nguyên nhân mà khiến cho máu không lưu thông được , và làm cho cánh tay bạn bị tê liệt hoàn toàn , đồng thời khi bạn giơ cánh tay lên cao gối đầu, cũng làm cho vùng bụng căng lên, và thức ăn còn sót chưa kịp tiêu hóa trong dạ dày cùng với dịch tiêu hóa sẽ chảy ngược lại thực quản, làm áp lực lên niêm mạc thực quả, gây chảy máu, viêm phù thủng nặng, rất nguy hại. 

Dùng tăm xỉa răng sau khi ăn 

Đây là nguyên nhân gây viêm nướu răng, bạn nên dùng chỉ nha khoa là tốt nhất. 

Trùm chăn kín đầu khi ngủ 

Ngủ là khi cơ thể được nghỉ ngơi thư giãn, bạn cần phải được hô hấp đủ không khí , nhưng bạn lại trùm kín chăn, điều này gây ra tình trạng khó thở do không gian thở của bạn bị hạn chế lại. Ngột ngạt và khó chịu là cho các cơ quan bên trong cơ thể không được hoạt động do không đủ dưỡng khí , não sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất , tê liệt và tổn thương, khi bạn thức dậy sẽ mệt mỏi, ngáp nhiều hơn, cơ thể hoạt động kém linh hoạt, giảm trí nhớ. 

Dùng tay dụi mắt liên tục 

Hầu như đây là thói quen của hầu hết mọi người, khó có thể bỏ được. và hành động này là vô cùng nguy hại , hỏng mắt nếu như bạn tay đang bẩn, mắt của bạn là vùng nhạy cảm, sẽ làm cho vi khuẩn dễ dàng tấn công hơn, thậm chí là có thể bị bong võng mạc, gây mất thị lực vĩnh viễn, nó còn khiến lông mi bị tổn thương và gãy rụng nhiều hơn. 

12-thoi-quen-dang-giet-chet-suc-khoe-cua-ban-moi-ngay
12 thói quen đang giết chết sức khỏe của bạn mỗi ngày


Nhịn ăn sáng 

Cứ nghĩ rằng chẳng sao vì có thể còn giảm được cân nặng mong muốn, nhưng không phải vậy đâu nhé. Đây chính là bữa quan trọng nhất trong ngày của bạn đấy, nếu nhịn ăn sáng sẽ làm tăng nguy cơ về bệnh tim mạch, dạ dày và có thể chết người nếu trong thời gian dài. 

Cắn móng tay 

Điều này đơn giản là thói quen của bạn , nhưng hãy bỏ ngay đi vì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn vào khoang miệng dễ dàng. Chưa kể là nếu tay bị trầy xước, vi khuẩn sẽ xâm nhập vào máu và gây nhiễm trùng huyết, đe dọa tính mạng . 

Thường xuyên ăn khuya 

Ăn nhiều đồ ăn vặt vào đêm muộn là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn, còn chưa kể đến ăn đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh hoặc tiểu đường. Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn vào ban đêm. 

Ăn khuya và ăn vặt muộn sẽ là nguyên nhân ảnh hưởng tới vóc dáng của bạn, và tăng nguy cơ cao mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường. 

Nhịn tiểu tiện, đại tiện 

Một thói quen lạ , nhưng nó là có thật, có thể là bạn ham công tiếc việc, hay có thể là do thói quen của bạn thì cũng rất nguy hiểm, gây cho cơ thể áp lực, kích thích tế bào ung thư ở bàng quang , và trong phân. Vì vậy mà tốt nhất là không nên nhịn tiểu tiện hay đại tiện bạn nhé. 

12-thoi-quen-dang-giet-chet-suc-khoe-cua-ban-moi-ngay
12 thói quen đang giết chết sức khỏe của bạn mỗi ngày


Sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh 

Ngồi lâu trong nhà vệ sinh sẽ làm cho tĩnh mạch của bạn bị áp lực, chưa kể là vi khuẩn từ đó lây lan khắp nơi và theo điện thoại để đến với bên trong cơ thể của bạn nhanh chóng. 

Rửa mặt bằng nước quá nóng 

Tắm và rửa mặt bằng nước nóng sẽ làm mạch máu và da đầu bị ảnh hưởng, gây hiện tượng đau đầu và chóng mặt 

Không tẩy trang 

Thói quen này của các bạn nữ sẽ làm cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn, làm cho tuyến mồ hôi bị bí bích lại lâu ngày sinh mụn mủ, mụn bọc, tổn thương da và làm nhanh tốc độ lão hóa da mặt. Bạn nên tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ dù là không trang điểm nhé. 

Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích hơn về sức khỏe, đời sống, làm đẹp hãy theo dõi https://www.phunuvacuocsong.info/ . Chúng tôi sẽ luôn cập nhật thông tin bổ ích và chính xác . Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Trong 12 con giáp, có 5 con giáp này mệnh danh là có phước được chồng giàu sang phú quý.

Tuổi Tuất

Trong 12 con giáp, những người tuổi Tuất rất lanh lợi, dám nghĩ dám làm. Thời thanh xuân, có thể họ còn nông nổi, theo đuổi đam mê một cách mù quáng, nhưng cũng nhờ quãng thời gian đó mà họ có được rất nhiều bài học kinh nghiệm.

Sau khi kết hôn, tận dụng được những bài học từ quá khứ, cùng với sự trưởng thành trong suy nghĩ nên các cô gái tuổi này dễ dàng đạt được thành công, có cuộc sống viên mãn cả về gia đình lẫn tiền tài. Điều này sẽ còn kéo dài cho tới tận lúc họ già đi.

Ảnh minh họa. 

Tuổi Tý

Con gái tuổi Tý có tính cách hướng ngoại, hoạt bát và khá nhiều tham vọng, đặc biệt là tham vọng trong tình yêu. Họ luôn mong muốn có được mối tình vĩnh cửu để cùng nửa kia đi suốt cuộc đời, cùng nhau trải nghiệm mọi điều lý thú trong cuộc sống.

Sự chân thành và mãnh liệt trong tình cảm sẽ giúp những cô nàng này giữ chặt trái tim ý chung nhân của mình. Cũng chính điều đó tạo sức hút lớn đối với các chàng trai lãng tử, xuất thân trong gia đình giàu có.

Tuổi Mão

Người tuổi Mão trầm ổn, giản đơn và hiền lành. Họ khó bị cám dỗ bởi tình cảm của người khác. Vì vậy khi đã yêu sẽ một lòng với đối phương, luôn rất biết quý trọng và giữ gìn mối quan hệ của cả hai.

Họ nhẹ nhàng, luôn nghĩ cho người khác, và biết lấy hòa bình làm trọng tâm, nhượng bộ khi cần thiết, tránh những đau lòng không đáng có.

Họ một lòng thủy chung, do đó sẽ không tha thứ nếu như đối phương phản bội tình cảm của họ. Người tuổi Mão ít khi ngoại tình trong hôn nhân. Nếu bạn đời còn ở lại thì chắc chắn họ sẽ không rời đi.

Tuổi Thân

Những cô nàng tuổi Thân vốn nổi tiếng là những người thông minh, tài hoa sẽ dễ lọt vào mắt xanh của các anh chàng giàu sang, phú quý. Theo xem bói thấy rằng với sự lanh lợi và khéo léo của mình, họ dễ dàng đạt được những điều mình muốn.Chính những đặc điểm nổi bật trong tính cách đó đã tạo sức mê hoặc siêu lớn với người khác giới nói chung và những anh chàng quý tử nói riêng.

Tuổi Thìn

Những người tuổi Thìn sinh ra vốn đã mang số mệnh sung sướng hơn người. Họ giàu sang thiên bẩm, lại thông minh sẵn tính trời. Lúc còn trẻ họ cũng bay nhảy khắp nơi nhưng đến khi kết hôn rồi sẽ khác.

Kết hôn rồi, họ càng hiểu rõ hơn kinh tế ảnh hưởng thế nào đến cuộc sống gia đình nên từ đó càng nỗ lực làm giàu hơn nữa. Vừa để lo cho gia đình, vừa khẳng định vị trí của mình.

*Thông tin mang tính chất tham khảo!

Phụ nữ rụng tóc nhiều, đặc biệt là sau khi sinh xong. Nhưng bên cạnh đó thì rụng tóc cũng ám ảnh đàn ông rất nhiều. Rụng tóc có nhiều nguyên nhân gây ra , và đa phần vẫn là do yếu tố bên trong cơ thể, chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày. 

>>> Bài liên quan:
Sở hữu nhiều nguyên tố ảnh hưởng đến sự sinh trưởng của tóc như nhân tố nuôi dưỡng, thần kinh, huyết mạch, hormon... Sự nuôi dưỡng tóc kém sẽ dẫn tới rụng tóc phổ biến. 1 số vitamin rất cần phải có cho sự sinh trưởng của tóc gồm vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B nhất là B5 (acid pantothenic), biotin (vitamin H). 

Sau đây là 1 số nguyên nhân chính làm tóc bạn bị rụng nhiều 

Mất cân bằng nội tiết tố 

Lão hoá cơ thể làm cho nội tiết tố estrogen và testosteron - sợi chỉ đỏ xuyên suốt cơ thể, ảnh hưởng và quyết định số đông tới sự lớn mạnh của tóc - cũng theo ấy mà suy giảm. Đây chính là lý do dẫn đến tình trạng tóc bị xơ rối, chẻ ngọn, gãy rụng rồi chuyển sang màu bạc. 


Ẳn uống mất cân bằng, thiếu hụt vitamin B5, biotin 

Hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc tới trong khoảng máu. Vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic) là 2 yếu tốt chẳng thể thiếu cho sự chắc khỏe của tóc. những người ứng dụng chế độ ăn kiêng giảm cân, người ăn chay hay những ai vừa trải qua một trận ốm nặng.. Dễ bị rụng tóc hơn. 

Sử dụng thuốc điều trị bệnh 

Tác động của 1 số mẫu thuốc đã lấy đi các dưỡng chất nuôi tóc, làm thay đổi quá trình sinh trưởng của tóc gây ra trạng thái rụng tóc. khi quá trình điều trị chấm dứt, bạn ngưng dùng thuốc thì mái tóc sẽ phục hồi trở lại. Sau đó, bạn nên kiếm tìm các giải pháp tình cờ giúp tóc hồi phục tốc độ hơn. 

Tạo áp lực sức ép lên tóc 

Uốn, chạng, nhuộm… quá rộng rãi sẽ gia nâng cao sức ép cho tóc bởi nhiệt và hoá chất. Chúng khiến các lớp lipid và lớp vảy keratin ở lớp biểu so bì của tóc liên kết ko chặt chẽ, dẫn dến lõi tóc bị khô, nang tóc teo lại. 

Căng thẳng,stress 

Căng thẳng kích thích thân thể tiết ra teleogen efluvium khiến cho tóc bạn đòi “nghỉ hưu”. Hơn nữa, teleogen efluvium còn mang thể làm hệ miễn dịch mất kiểm soát, làm các tế bạch cầu tấn công nang tóc, gây nên hiện trạng gãy rụng. 


Di truyền 

Rụng tóc di truyền chỉ gặp ở nam giới, đàn bà không bị tác động. Điều này mang nghĩa lúc cha bị chứng hói đầu thì con trai sẽ thừa hưởng di truyền đấy và rất khó tránh khỏi. 

Mắc những bệnh về da đầu 

Ảnh hưởng của các bệnh về da: nấm, vảy nến, eczema… cũng làm cho da đầu bị viêm, khiến cho thay đổi cấu trúc của tóc khiến cho mái tóc dễ bị thương tổn. tác động của nó còn gây bít lỗ chân lông, làm cho chân tóc bị bít lại, tóc không thể mọc lại. 

Nói chung, việc điều trị và cách chữa rụng tóc hiệu quả dựa vào nguồn cội gây rụng tóc. Bên cạnh đó, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý , đủ vitamin và khoáng chất, chú ý thiếu kẽm cũng là nguyên do gây rụng tóc nên cần chú ý bổ sung kẽm trong các thực phẩm giàu kẽm như: trai, sò, hến, hàu...

Theo nhân tướng học, người phụ nữ cười hở lợi là điềm báo về tính cách và vận mệnh cả đời.

Cười hở lợi là gì?

Cười hở lợi có tên gọi trong tiếng anh là Gummy Smile. Hiểu theo một nghĩa đơn giản nhất là khi cười chúng ta sẽ nhìn thấy cả phần lợi bị hở ra kèm với răng. Đúng lý thuyết thì chân răng và cổ răng có khoảng cách quá nhiều so với bình thường nhiều hơn 3mm. Thường thì cười hở lợi gây mất thẩm mỹ và nụ cười trở nên kém duyên hơn.

Có khá nhiều nguyên nhân gây ra việc cười hở lợi như do bẩm sinh răng nhô ra phía trước, cấu trúc xương ổ răng dầy khiến khi cười nói môi bị đẩy lên cao, do môi bị dị tật, do răng ngắn hơn bình thường. Cười hở lợi thực sự là một khuyết điểm khó có khả năng khắc phục nhất. Con gái khi cười là xinh nhất, vậy mà những ai mắc phải tật cười hở lợi lại biến nụ cười thành khoảnh khắc xấu.


 Ảnh minh họa.

Phụ nữ cười hở lợi nói lên điều gì?

Tính nết không trung thực

Đa số những người cười hở lợi đều thiếu trung thực, ăn nói giảo biện, thích thêm thắt, nhân hóa câu chuyện và đặc biệt là hay đổ thêm dầu vào lửa để “đốt nhà” người khác. Cũng vì tính cách này mà họ rất hay lân la, hóng hớt để nghe ngóng mọi chuyện xung quanh rồi có cái buôn dưa lê, bán dưa chuột.

Bởi vậy, nếu có việc gì quan trọng hay bí mật thì chớ dại chia sẻ với những ai có tướng cười hở lợi.

Ghen tuông mù quáng

Đàn bà có tướng cười hở lợi thường ghen tuông rất mù quáng. Chỉ cần thấy chồng cười hay nói chuyện với người khác giới lâu 1 chút là y như rằng họ đã nổi đóa lên, dùng đủ mọi lời nói để sỉ nhục, buộc chồng khai nhận.

Cũng chính vì tính cách này mà họ đã vô tình đẩy cuộc hôn nhân, mối quan hệ với chồng dần rơi vào bước đường cùng, không cách nào cứu vãn nổi khiến không khí trong nhà luôn bí bách, mệt mỏi và có thể ly hôn bất cứ khi nào.

Không nữ tính, hay đa tình, lăng nhăng

Nếu đã cười hở lợi còn cộng thêm lợi thâm, môi mỏng, miệng rộng, cười không cân thì đích thị đó là con người không mấy nữ tính, hay lăng nhăng, đa tình. Có chút nhan sắc cộng thêm tài ăn nói lẻo mép, đưa đẩy giỏi nên người khác giới nhanh chóng bị những cô gái này thu hút. Thế nhưng, ngay cả khi đã lập gia đình thì họ vẫn không thể bỏ được cái tật ấy khiến cho chồng tối ngày ghen tuông, không cẩn thận còn cãi vã, xung khắc rồi đứt gánh giữa đường.

* Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, chiêm nghiệm

Trang sức quý giá của người phụ nữ không chỉ có vẻ đẹp với làn da trắng , nụ cười duyên, dáng chuẩn hay đôi mắt long lanh, mà cần hơn cả vẫn là mái tóc. Mái tóc thật sự góp một phần lớn và vẻ đẹp của người phụ nữ. 

>>> Bài viết liên quan:
Nếu tóc bạn bồng bềnh, tràn đầy sức sống và khỏe mạnh suôn mượt, chắc hẳn bạn sẽ tự tin trong công việc, trong cuộc sống. Nhưng nếu ngược lại, tóc bạn thưa rụng nhiều, và hư tổn, bạn lâm vào tình trạng hói đầu. Bạn sẽ như thế nào? 

Mách các chị em cách ngăn rụng tóc khá đơn giản và dễ thực hiện 

Tóc là cái gốc con người, vậy thì bạn cần phải làm sao để mái tóc luôn đẹp mà không phải thường xuyên đến salon tóc, tốn kém chi phí cũng như thời gian. Hãy cùng tham khảo những cách ngăn rụng tóc và làm tóc đẹp hơn nhờ những cách thiên nhiên đơn giản tại nhà này nhé. 

1. Cách trị rụng tóc hiệu quả với dầu dừa 

Trong dầu dừa chứa 1 lượng axit Lauric có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm mạnh nên rất tốt cho da đầu và chân tóc. đặc trưng dầu dừa mang tác dụng chống sự oxy hóa khiến tóc của bạn luôn được bóng mượt và giảm hẳn hiện tượng rụng tóc. 

Nguyên liệu: 

10 ml dầu dừa nguyên chất 

Cách thực hiện: 

Bước 1: Bạn hãy đổ tinh dầu dừa ra chén nhỏ. 

Bước 2: sử dụng tăm bông chấm đều lên vùng tóc khô, xoay tròn từng vùng nhỏ khoảng đồng tiền xu trên da đầu. 

Bước 3: Đợi một thời kì để tinh dầu dừa thẩm thấu vào sâu bên trong gốc da đầu. lúc này bạn mang thể massage tóc một phương pháp nhẹ nhàng. 

cach-ngan-rung-toc-danh-cho-chi-em-thuc-hien-tai-nha-ma-hieu-qua-cuc-bat-ngo
Cách ngăn rụng tóc dành cho chị em thực hiện tại nhà mà hiệu quả cực bất ngờ

Bước 4: sử dụng phần tăm bông chấm dầu dừa lên tiếp lược để chải tóc. 

Bạn có thể áp dụng cách trị rụng tóc này 2-3 lần/ tuần sẽ chóng vánh giải quyết được hiện trạng tóc gãy rụng và xơ rối. 

Lưu ý: Ngăn rụng tóc bằng dầu dừa này bạn sở hữu thể ủ tóc qua đêm, hoặc để khoảng 30 phút rồi gội lại bằng dầu gội. 

2. Cách trị rụng tóc nhanh chóng với vỏ bưởi 

Trong vỏ bưởi chứa một số hoạt chất như pectin, naringin (một dòng glucozid), men tiêu hoá peroxydaza cũng như amylaza, đường ramoza, vitamin A cũng như C...giúp kháng khuẩn, giảm thiểu tóc gãy rụng cũng như kích thích mọc tóc. bởi thế sử dụng tinh dầu vỏ bưởi đề trị rụng tóc là một phương pháp khá an toàn cũng như thành công. 

Chuẩn bị: 

40ml tinh dầu bưởi 

20ml tinh dầu hương nhu 

1 ít dầu dừa 

cach-ngan-rung-toc-danh-cho-chi-em-thuc-hien-tai-nha-ma-hieu-qua-cuc-bat-ngo
Cách ngăn rụng tóc dành cho chị em thực hiện tại nhà mà hiệu quả cực bất ngờ

Cách làm: 

Hòa 40ml tinh dầu bưởi nguyên chất + 20ml tinh dầu hương nhu vào một lít dầu dừa tinh khiết cũng như khuấy đều. 

Sau khi thấm ướt da đầu, dùng khoảng 15-20ml hỗn hợp trên, tiến hàng massage vào chân tóc tại vùng rụng tóc từ 20-30 phút để cho tinh dầu thẩm thấu vào nang tóc rồi gội sạch lại đầu bằng dầu gội đầu. 

Bạn có khả năng áp dụng cách trị rụng tóc tại nhà này 2 lần/ tuần, bạn sẽ cảm nhận được lượng tóc gãy rụng giảm hẳn, mái tóc trở bắt buộc chắc khỏe cũng như bồng bềnh hơn. 

3. Sả- khắc tinh của tóc gãy rụng 

Theo một số nghiên cứu khoa học, trong sả cất citral là 1 hoạt chất có khả năng tiêu diệt một số tế bào ung thư trong cơ thể. Nhờ đó các tế bào nang nuôi tóc sẽ được kiểm soát an ninh khỏi nguy cơ bị tổn thương dẫn tới căn bệnh rụng tóc. 

Nguyên liệu: 

30 gr lá sả 

30 gr lá hương nhu 

30 gr lá bưởi 

cach-ngan-rung-toc-danh-cho-chi-em-thuc-hien-tai-nha-ma-hieu-qua-cuc-bat-ngo
Cách ngăn rụng tóc dành cho chị em thực hiện tại nhà mà hiệu quả cực bất ngờ

Cách làm: 

Rửa sạch sả, hương nhu và lá bưởi rồi cho vào nồi nước sôi. 

Đậy vung và đun từ 5 phút để tinh dầu từ các mẫu lá ko biến mất. 

Tóm lại, chị em tắt bếp cũng như đợi đến khi nước chuyển qua ấm mới bắt đầu dùng để gội đầu. 

Khi gội chị em nhớ phối hợp massage nhẹ nhàng cho da đầu để những dưỡng chất thẩm thấm vào từng chân tóc. 

Bạn có khả năng ứng dụng bí quyết trị rụng tóc này khoảng hai lần/tuần sẽ thấy mái tóc không chỉ giảm rụng tóc mà còn hết gàu và mượt mà. 

Khi bạn có mái tóc đẹp và bóng mượt, bạn sẽ thêm phần tự tin trong công việc và cuộc sống. Cách ngăn rụng tóc đơn giản hiệu quả mang lại khá bất ngờ, nếu bạn kiên trì và thực hiện đủ bước, thì bạn sẽ nhanh chóng có mái tóc đẹp suôn mềm, sợi tóc chắc khỏe. Chúc bạn sớm có được mái tóc đẹp như ý.
loading...
Dịch vụ SEO là việc thỏa hiệp tất cả các phương pháp khác nhau được sử dụng để tăng số lượng khách truy cập vào một trang web tạo ra từ các công cụ tìm kiếm hoặc làm cho website thân thiện với công cụ tìm kiếm.

Sức Khỏe

[Suc-khoe][fbig1]

Làm Đẹp

[Lam-dep][fbig2]

Làm Mẹ

[Lam-me][column1]

Ẩm Thực

[Am-thuc][column2]

Khám Phá

[Kham-pha][hot]

Thời Trang

[Thoi-trang][gallery1]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.