Articles by "Suc-khoe"

Hiển thị các bài đăng có nhãn Suc-khoe. Hiển thị tất cả bài đăng

Có một số thói quen nhỏ hằng ngày mà chúng ta vô tình lặp đi lặp lại cũng gây ra không ít những nguy hại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bản thân. Hãy cùng tham khảo bài viết với những chia sẻ bổ ích, giúp bạn có sức khỏe tốt hơn bằng cách bỏ ngay những tật xấu này. 

>>> Có thể bạn quan tâm:

12 thói quen làm hại sức khỏe của bạn từng ngày 

Sử dụng điện thoại, máy tính trong nhiều giờ đồng hồ 

Có thể nói xã hội hiện đại ngày nay cùng với việc phát triển ngành công nghệ thì sử dụng điện thoại thông minh hay máy tính bàn, laptop là những vật dụng không thể thiếu đối với chúng ta. 

Tuy nhiên, do sở thích hay do công việc mà bạn dán chặt mắt vào màn hình điện thoại hay chiếc laptop của mình trong nhiều giờ đồng hồ, không hề thư giãn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều, ví dụ điển hình như : thị lực bị giảm, đốt sống cổ bị thoái hóa, hay não thiếu máu dẫn đến tình trạng hoa mắt chóng mặt, có thể có nguy cơ trầm cảm,…vì vậy mà bạn cần phải thư giãn và học cách rời bỏ chiếc máy tính bàn, laptop của mình , cân bằng thời gian làm việc cũng như có thể để mắt, cơ thể thư giãn một vài phút. 

12-thoi-quen-dang-giet-chet-suc-khoe-cua-ban-moi-ngay
12 thói quen đang giết chết sức khỏe của bạn mỗi ngày


Gối đầu lên tay 

Gần như đây là nguyên nhân mà khiến cho máu không lưu thông được , và làm cho cánh tay bạn bị tê liệt hoàn toàn , đồng thời khi bạn giơ cánh tay lên cao gối đầu, cũng làm cho vùng bụng căng lên, và thức ăn còn sót chưa kịp tiêu hóa trong dạ dày cùng với dịch tiêu hóa sẽ chảy ngược lại thực quản, làm áp lực lên niêm mạc thực quả, gây chảy máu, viêm phù thủng nặng, rất nguy hại. 

Dùng tăm xỉa răng sau khi ăn 

Đây là nguyên nhân gây viêm nướu răng, bạn nên dùng chỉ nha khoa là tốt nhất. 

Trùm chăn kín đầu khi ngủ 

Ngủ là khi cơ thể được nghỉ ngơi thư giãn, bạn cần phải được hô hấp đủ không khí , nhưng bạn lại trùm kín chăn, điều này gây ra tình trạng khó thở do không gian thở của bạn bị hạn chế lại. Ngột ngạt và khó chịu là cho các cơ quan bên trong cơ thể không được hoạt động do không đủ dưỡng khí , não sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất , tê liệt và tổn thương, khi bạn thức dậy sẽ mệt mỏi, ngáp nhiều hơn, cơ thể hoạt động kém linh hoạt, giảm trí nhớ. 

Dùng tay dụi mắt liên tục 

Hầu như đây là thói quen của hầu hết mọi người, khó có thể bỏ được. và hành động này là vô cùng nguy hại , hỏng mắt nếu như bạn tay đang bẩn, mắt của bạn là vùng nhạy cảm, sẽ làm cho vi khuẩn dễ dàng tấn công hơn, thậm chí là có thể bị bong võng mạc, gây mất thị lực vĩnh viễn, nó còn khiến lông mi bị tổn thương và gãy rụng nhiều hơn. 

12-thoi-quen-dang-giet-chet-suc-khoe-cua-ban-moi-ngay
12 thói quen đang giết chết sức khỏe của bạn mỗi ngày


Nhịn ăn sáng 

Cứ nghĩ rằng chẳng sao vì có thể còn giảm được cân nặng mong muốn, nhưng không phải vậy đâu nhé. Đây chính là bữa quan trọng nhất trong ngày của bạn đấy, nếu nhịn ăn sáng sẽ làm tăng nguy cơ về bệnh tim mạch, dạ dày và có thể chết người nếu trong thời gian dài. 

Cắn móng tay 

Điều này đơn giản là thói quen của bạn , nhưng hãy bỏ ngay đi vì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn vào khoang miệng dễ dàng. Chưa kể là nếu tay bị trầy xước, vi khuẩn sẽ xâm nhập vào máu và gây nhiễm trùng huyết, đe dọa tính mạng . 

Thường xuyên ăn khuya 

Ăn nhiều đồ ăn vặt vào đêm muộn là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn, còn chưa kể đến ăn đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh hoặc tiểu đường. Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn vào ban đêm. 

Ăn khuya và ăn vặt muộn sẽ là nguyên nhân ảnh hưởng tới vóc dáng của bạn, và tăng nguy cơ cao mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường. 

Nhịn tiểu tiện, đại tiện 

Một thói quen lạ , nhưng nó là có thật, có thể là bạn ham công tiếc việc, hay có thể là do thói quen của bạn thì cũng rất nguy hiểm, gây cho cơ thể áp lực, kích thích tế bào ung thư ở bàng quang , và trong phân. Vì vậy mà tốt nhất là không nên nhịn tiểu tiện hay đại tiện bạn nhé. 

12-thoi-quen-dang-giet-chet-suc-khoe-cua-ban-moi-ngay
12 thói quen đang giết chết sức khỏe của bạn mỗi ngày


Sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh 

Ngồi lâu trong nhà vệ sinh sẽ làm cho tĩnh mạch của bạn bị áp lực, chưa kể là vi khuẩn từ đó lây lan khắp nơi và theo điện thoại để đến với bên trong cơ thể của bạn nhanh chóng. 

Rửa mặt bằng nước quá nóng 

Tắm và rửa mặt bằng nước nóng sẽ làm mạch máu và da đầu bị ảnh hưởng, gây hiện tượng đau đầu và chóng mặt 

Không tẩy trang 

Thói quen này của các bạn nữ sẽ làm cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn, làm cho tuyến mồ hôi bị bí bích lại lâu ngày sinh mụn mủ, mụn bọc, tổn thương da và làm nhanh tốc độ lão hóa da mặt. Bạn nên tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ dù là không trang điểm nhé. 

Để biết thêm nhiều thông tin hữu ích hơn về sức khỏe, đời sống, làm đẹp hãy theo dõi https://www.phunuvacuocsong.info/ . Chúng tôi sẽ luôn cập nhật thông tin bổ ích và chính xác . Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Bộ môn thể thao bóng đá hiện nay được nhiều người lựa chọn nhằm nâng cao tinh thần sức khỏe mỗi ngày, đặc biệt là nam giới. Vậy những lợi ích đối với sức khỏe nam giới là như thế nào? Tìm hiểu những thông tin liên quan ở bài viết dưới đây.

Các chuyên gia khuyến cáo mỗi một người cần lựa chọn một bộ môn thể thao để tăng cường được sức khỏe mỗi ngày. Theo một số nghiên cứu cho thấy bộ môn thể thao bóng đá giúp cho những người bị cao huyết áp ở độ tuổi trung niên nâng cao được thể lực, điều hòa được tình trạng huyết áp và giảm thiểu nguy cơ bị đột quỵ.

Cập nhật tin tức bóng đá hằng ngày tại kênh bóng đá trực tuyến



+ Giảm béo hiệu quả: luyện tập thể thao bằng bộ môn bóng đá giúp đốt cháy được chất béo hiệu quả bởi sẽ khiến cho tim và cơ luyện tập nhiều. Đồng thời, quá trình vận động giúp đốt cháy được lượng mỡ thừa hiệu quả trong cơ thể, trong suốt quá trình vận động buộc người chơi phải chuyển đổi năng lượng theo cả hai đường hiếu khí và kị khí.

+ Cơ bắp săn chắc hơn mỗi ngày: vận động luyện tập bóng đá thường xuyên sẽ tăng cường sức mạnh cơ bắp. Bởi những động tác trong quá trình sẽ sử dụng toàn bộ cơ thể để vận động và chạy nhảy trong những đường chuyền bóng,…

+ Đồng thời, khi luyện tập chơi bóng đá mỗi ngày còn giúp các bạn rèn luyện được những kỹ năng tập trung, kiên trì và tính tứ giác cao độ hơn. Chơi bóng giúp nâng cao được tinh thần đoàn kết, tính sáng tạo và quyết đoán,…

Hãy luyện tập rèn luyện và lựa chọn bộ môn thể thao bóng đá để chơi mỗi ngày để giúp mọi người sở hữu được sức khỏe tốt nhất, đặc biệt đối với những người có tiền sử bị cao huyết áp.

Bật mí những bài tập giúp luyện tập thể lực tốt hơn

Những bài tập thể lựa để bổ trợ giúp các bạn nam giới có thể lực tốt để chơi bộ môn thể thao bóng đá giỏi hơn mỗi ngày như:

– Hít đất: Hít đất mỗi ngày giúp tăng cường và sự dẻo dai trong sức khỏe. Nếu chưa quen những ngày đầu các bạn hãy hít đất tầm 10 cái, sau đó tăng dần số lượng.

– Chạy bộ: chạy bộ giúp rèn luyện được sức bền, bởi vậy mỗi ngày hãy dành khoảng 30 phút để chạy bộ, nên chạy vào mỗi buổi sáng sẽ tốt hơn rất nhiều.

– Gập cơ bụng: mỗi ngày tập 10 cái và tăng dần sau những thời gian tiếp theo.

– Dẫn bóng nhanh 20m: các bạn có thể lựa chọn bất kỳ cách dẫn bóng nào như: dẫn bóng ở mu giữa, mu ngoài hay mu trong,… nhưng cần phải đảm bảo về  mỗi động tác thực hiện phải được 100 lần.

Luyện tập bộ môn bóng đá mỗi ngày giúp mọi người có thể có thể sở hữu được sức khỏe tốt và cơ bắp săn chắc hơn mỗi ngày. Bên cạnh đó, mọi người cần có kế hoạch ăn uống khoa học và hợp lý để duy trì được sức khỏe ổn định hơn.

Bình thường chúng ta có khoảng 100.00 -200.000 sợi tóc. Trong đó có khoảng 90% tóc luôn ở giai đoạn mọc kéo dài 2-6 năm, và 10% tóc ở dạng không mọc kéo dài 2-3 tháng, ở giai đoạn này tóc sẽ rụng.Khi 1 sợi tóc rụng thì sẽ có ngay một mầm tóc mới thay thế sợi tóc cũ . Tóc mọc khoảng 1.2cm/1 tháng thì mọc chậm dần.

Thông thường một ngày có khoảng 30-60 sợi tóc rụng và cũng có lượng ấy tóc mới mọc lên. Nhưng khi số tóc rụng này vượt quá 100 sợi mà không có dấu hiệu mọc lại thì có thể mắc bệnh rụng tóc.

Triệu chứng rụng tóc dự báo bệnh gì?

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc, trong đó không phải nguyên nhân nào cũng cần phải lập tức lo ngại và chữa chạy, tuy vậy có nhiều nguyên nhân ác tính bạn cần lưu ý khắc phục ngay, để đảm bảo sức khỏe cho cả mái tóc và cơ thể.

1. Stress




Theo các chuyên gia sức khỏe, trầm cảm và căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh và hệ miễn dịch nhiều hơn bạn tưởng. Nó có thể dẫn đến hàng loạt sự rối loạn và làm sản sinh ra telogen effluvium - một chất gây nên rụng tóc, ảnh hưởng đến chu trình phát triển của tóc, khiến tóc rụng nhiều đột ngột.

Bệnh lí về suy giảm chức năng chuyển hóa: lupus ban đỏ, lichen phẳng, xơ cứng bì, vảy nến, bệnh về tuyến giáp, giang mai, viêm da tiết bã… đều khiến tóc rụng nhiều, rụng thành mảng…

2. Thiếu máu

Người mắc bệnh thiếu máu, người vừa trải qua trấn thương hay phẫu thuật, bà bầu mới sinh vừa mới mất nhiều máu… đều khiến tóc rụng do máu là nguồn nuôi dưỡng chính cho tóc.

3. Mất cân bằng hormone

Trường hợp này thường xảy ra với phụ nữ đang mang thai, sau sinh, phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang hoặc phụ nữ tiền mãn kinh. Do ở các giai đoạn này hormone trong cơ thể người phụ nữ có sự lên xuống bất thường ảnh hưởng đến vòng đời của tóc, khiến giai đoạn tăng trưởng của tóc bị rút ngắn, tóc rụng nhiều.

4. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Tóc thưa cũng như rụng tóc nhanh là dấu hiệu phổ biến của hội chứng gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ quốc tế đã cho thấy rằng việc giảm nội tiết tố androgen đã làm giảm sự phát triển tóc mới, và đây có thể là dấu hiệu cảnh báo rằng các chị em đã mắc hội buồng trứng đa nang.

Hội chứng buồng trứng đa nang vô cùng nguy hiểm, tác động đến chu kì kinh nguyệt dẫn đến việc thụ thai gặp cản trở hoặc không thể thụ thai… Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến hiếm muộn, thậm chí vô sinh ở nhiều cặp vợ chồng.

5. Suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém)

Tuyến giáp có chức năng tiết ra kích thích tố tuyến giáp, cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, bao gồm cả mái tóc của chị em. Tuyến giáp kém không sản xuất đủ hormone có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và kết cấu của tóc trên da đầu cũng như lông mày và lông trên cơ thể.

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of Dermatology Ấn Độ vào năm 2008 ghi nhận rằng suy giáp có liên quan đến rụng tóc từng vùng. Nghiên cứu cũng nhấn mạnh nên đến bệnh viện để tầm soát các bất thường về tuyến giáp nhất là khi có triệu chứng thường xuyên và rụng tóc từng vùng lớn.

6. Bệnh Lupus

Trong thực tế, tóc mỏng, tóc rụng thường là một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh lupus, nhất là lupus ban đỏ. Rụng tóc ở bệnh nhân lupus có thể xảy ra trong khi gội đầu hoặc chải tóc. Khi đó, tóc trở nên khô, giòn và thô.. Cùng với rụng tóc, nếu chị em thường xuyên bị mệt mỏi, đau khớp, sưng, đau cơ, đau đầu, viêm loét miệng, nhạy cảm ánh sáng và phát ban hình bướm trên má và mũi… thì cần phải đi bệnh viện để kiểm tra ngay vì có thể chị em đã mắc bệnh Lupus rồi.

7. Da đầu bị nhiễm trùng

Da đầu không khỏe mạnh có thể gây ra tình trạng viêm trong các nang tóc, làm cho rụng thường xuyên. Có nhiều loại nhiễm trùng da đầu khác nhau, nhưng phổ biến nhất là nấm da capitis. Đó là một loại nhiễm trùng nấm, cũng giống như “bệnh ghẻ” của da đầu. Các loại nấm có thể sống trên các tế bào chết của tóc và lây lan dễ dàng. Nó có thể ảnh hưởng đến phần da nơi nó kí sinh hoặc toàn bộ da đầu. Các khu vực bị nhiễm thường bị hói với những chấm nhỏ màu đen.


Theo TTVH

Bạn tìm mãi không có cách hóa giải việc tóc rụng ngày càng nhiều, bạn đang thắc mắc liệu nên ăn gì để tóc mọc dày ? Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những loại thực phẩm giúp tóc mọc nhanh cải thiện rụng tóc hiệu quả. 

Nhưng trước tiên bạn phải tìm hiểu nguyên nhân gây ra rụng tóc 

Cơ thể có khỏe mạnh thì cơ quan nội tạng và cả làn da, hay mái tóc cũng sẽ khỏe mạnh theo. Nhưng nếu bạn không khỏe, stress thường xuyên, hoặc mệt mỏi căng thẳng, làm việc quá sức, hoặc mắc phải bệnh lý nào đó khiến cho sức khỏe suy nhược, hệ miễn dịch yếu đi làm ảnh hưởng đến mái tóc, thì cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể và cả mái tóc. 

Ăn gì để tóc mọc dày hơn , chắc khỏe hơn? 

1.Protein là loại không thể thiếu với cơ thể của bạn 

Thực phẩm chứa nhiều protein là thịt, sữa , trứng, các loại hạt, hay ngũ cốc nguyên hạt,…vì 90% lượng protein cho tóc cần. Vậy nên bạn cần bổ sung những loại thực phẩm ấy mỗi ngày trong mỗi bữa ăn. Sẽ giúp tóc chắc khỏe và phát triển đều. 

Giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để tóc mọc dày
Giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để tóc mọc dày 


2.Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C 

Vitamin C có vai trò trong việc chống oxy hóa cao, là yếu tố tổng hợp các collagen. Nếu thiếu thì tóc sẽ trở nên khô cứng, chẻ ngọn. Cần cung cấp đầy đủ vitamin C mỗi ngày cho tóc chắc khỏe. 

3.Vitamin A và beta-carotene 

Vitamin A giúp các mô tế bào của tóc và da đầu phát triển tăng trưởng. Nếu thiếu đi lượng vitamin A sẽ gây rụng tóc và làm cho sợi tóc bị bào mòn . beta-carotene có trong rau xanh, bina,bông cải,cà rốt , hay khoai lang, hoặc các loại quả ăn trái như xoài, dưa, mơ, … sẽ góp phần thúc đẩy cho tóc mọc khỏe mạnh dày hơn 

Giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để tóc mọc dày
Giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để tóc mọc dày 


4.Vitamin B 

Hãy ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin B , đặc biệt là loại vitamin B6, B2, hay B9,B7,B5 và B3 vì nó rất cần thiết cho sự phát triển của sợi tóc. 

Vitamin B5 và B7 sẽ kiềm hãm sự lão hóa của tóc , B6 sẽ quyết định màu tóc, ngăn rụng tóc và làm cho sợi tóc hấp thụ kẽm tốt hơn. B6 với B12 có trong tế bào máu , hình thành nên hemoglobin, một tế bào cần thiết và vô cùng quan trọng trong việc vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan bên trong cơ thể, và ngay cả tóc cũng cần. 

5. Bổ sung thực phẩm chứa chất silica 

Silica là một chất cần thiết cho sự tăng trưởng của bộ xương. Nó cũng là 1 thành phần quan trọng của mái tóc, và một lượng vừa đủ chất silica được cho là để ngăn chặn rụng tóc và khơi dậy mọc tóc. Silica mang mặt trong 1 loạt các chiếc thực phẩm như dâu tây, ớt xanh cũng như đỏ, lúa mạch, lúa mì, dưa chuột, yến mạch, gạo, giá đỗ, khoai tây cũng như măng tây. 

6. Đồng

Là đáng kể đến các làm việc của thân thể, bao gồm cả sự tăng trưởng khỏe không tốt của tóc, khiến tăng độ dày và ngăn chặn rụng tóc. 1 khoáng chất khác cũng quan yếu đối mang sức khỏe tóc là kẽm, góp phần tác động việc chế tạo những tế bào tóc mới. Đồng cũng như kẽm luôn hài hòa cùng nhau, vì vậy sự cân bằng giữa chúng nghiêm trọng, rất nhiều kẽm dẫn đến cản trở tiếp thụ đồng cũng như trái lại. Hạt mè đen, được sử dụng như 1 phương thuốc trị rụng tóc ở châu Á, là một sự kết hợp tối ưu giữa đồng và kẽm. Thực phẩm cung cấp đủ đồng và kẽm 

Giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để tóc mọc dày
Giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để tóc mọc dày 


7. Thực phẩm giàu lưu huỳnh 

Lưu huỳnh là một khoáng chất được tìm thấy trong đa số những tế bào của thân thể con bệnh nhân, đặc biệt mang đông đảo trong tóc, da, cũng như móng tay. sulfur thường được gọi là “vẻ đẹp khoáng sản tự nhiên” sẽ lưu thông máu tốt, giảm viêm da, cũng như tương tác phát triển tóc. 

Dấu hiệu thứ 1 lúc cơ thể kém sulfur có khả năng là rụng tóc, móng tay dễ gãy, và da khô. hầu hết những thức ăn giàu protein, các dòng làm thịt, cá, trứng, sữa cũng như những mẫu đậu là nguồn thực phẩm đặc biệt giàu khoáng vật này. Tỏi, cải bắp, hành tây, củ cải, rau diếp, tảo bẹ, rong biển và một những cái hạt cũng sở hữu đựng lưu huỳnh. 

8. Đảm bảo cơ thể đủ chất sắt 

Sắt chuyên chở oxy với tóc, cũng như kém chất sắt sẽ làm những nang tóc chết vì kém oxy để hoạt động. ít sắt cũng là hình thức nhiều nhất của sự kém hụt dinh dưỡng, phụ nữ đang mang kinh nguyệt, có thai hoặc mới sinh trẻ với nguy cơ kém sắt cao cũng như chứng cớ là tóc rụng đông đảo vào thời khắc đó. Để sản xuất đủ chất sắt, bạn tiêu thụ các dòng thực phẩm như các mẫu trái cây sấy khô, lòng đỏ trứng, gan, giết mổ nạc đỏ, sò, giết gia cầm, cá hồi, cá ngừ cũng như các cái hạt.

Bạn đang tìm cho mình chế độ ăn khoa học, giảm cân, giữ vóc dáng thon gọn mà còn làm cho làn da tươi trẻ,mịn màng trắng sáng, cùng mái tóc mềm mại, suôn mượt. Bạn quan tâm đến ăn gì để tóc mọc nhanh và dày? Bài viết này xin chia sẻ bí quyết chọn lựa thực phẩm phù hợp với tiêu chí trên của bạn. 

Bạn quan tâm ăn gì để tóc mọc nhanh và dày 

Cà rốt 

Cà rốt không chỉ là giúp mắt sáng, đẹp da, mà ngay cả tóc cũng cần một lượng vừa đủ vitamin A có trong cà rốt, các loại dầu gội nếu có thêm chiết xuất từ củ cà rốt thì sẽ giúp cho mái tóc của bạn bồng bềnh, sáng bóng đầy sức sống. 

Chuối 

Chuối có các vitamin B6, giúp cho cơ thể dễ hấp thụ dinh dưỡng , thiếu hụt vitamin B6 thì tóc sẽ yếu và dễ gãy rụng. 

Bên cạnh đó thì vitamin B6 còn tăng quá trình sản sinh tế bào trong máu, mà máu thì quan trọng với các nang tóc, nang tóc lại là nơi tập hợp dưỡng chất nuôi tế bào mầm tóc và giúp sợi tóc phát triển khỏe mạnh. Vì vậy mà tóc có bóng mượt và khỏe đẹp thì nhờ có vitamin B6. 

Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày ?
Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày ?


Các sản phẩm từ sữa 

Sữa ít béo hoặc tách béo, thì không làm bạn phát phì, mà ngược lại còn chứa lượng dinh dưỡng cho cả cơ thể và sợi tóc phát triển. Vì trong sữa có chứa nhiều protein và casein , whey, những chất này giúp cho mái tóc bóng khỏe và suôn mềm mượt. 

Các loại cá 

Cũng giống như các loại dầu ăn, cá hồi và cá thu chứa các loại axit béo như omega 3 có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc. 

Các loại cá chứa nhiều axit béo như omega 3, có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc, cung cấp sắt và vitamin B12 cần thiết cho làn da cũng như cho mái tóc khỏe đẹp. 

Các loại ngũ cốc 

Ngũ cốc chứa nhiều loại dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể, ví dụ như vitamin B, kẽm, sắt. Kẽm thì có tác dụng kích thích các hormone giúp tóc chắc khỏe , suôn mượt, còn sắt sẽ được lưu trữ trong nang tóc, giúp tóc không bị khô xơ, hư tổn. 

Trứng 

Như bạn biết thì nguồn protein có trong trứng cực kì dồi dào, và là một thành phần quan trọng cấu tạo nên sợi tóc. Tóc sẽ bị suy yếu và gãy rụng nếu thiếu hụt nhiều protein. 

Trứng còn có chứa lượng lớn biotin và vitamin B12, vì vậy mà khẩu phần ăn của bạn trong tuần sẽ không thể nào thiếu trứng. 

Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày ?
Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày ?

Các loại rau có màu xanh đậm 

Ăn nhiều rau là tốt, vừa giúp cơ thể thanh lọc, lại có vóc dáng đẹp, làn da hoàn hảo. Bên cạnh đó thì rau có màu xanh đậm còn là thực phẩm tốt cho mái tóc, ví dụ như rau bina và bông cải có chứa hàm lượng sắt và canxi cao, đây là những dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của mái tóc. 

Gia cầm 

Lượng protein có trong gia cầm như gà, vịt cần thiết cho mái tóc. Thiếu protein thì tóc sẽ không phát triển khỏe mạnh được. Ngoài ra thì thịt gia cầm còn có chứa sắt, đều là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của một sợi tóc. 

Hàu 

Trong hàu có chứa lượng kẽm khá cao, thịt bò , cừu cũng có hàm lượng kẽm tương đối. Chỉ cần bổ sung vào thực đơn ăn của bạn thì việc sở hữu mái tóc đẹp sẽ vô cùng đơn giản. Vì kẽm có tính chống oxy hóa mạnh , bảo vệ cho mái tóc. 
 
Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày ?
Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày ?

Gạo lức 

Nói đến protein thì chắc hẳn ai cũng biết tầm quan trọng của nó đối với sợi tóc, và điều kì diệu khi chúng kết hợp với carbohydrates tạo ra một hợp chất giúp nuôi dưỡng sâu trong sợi tóc, gạo lực lại chứa nhiều carbohydrates , vitamin B, mái tóc của bạn sẽ óng mềm, suôn mượt . 

Với những thực phẩm mà chúng tôi đưa ra, chỉ cần bạn thực hiện đầy đủ, thường xuyên và kiên trì, thì sẽ tạo được điều bất ngờ cho mái tóc. Kết hợp chế độ sinh hoạt khoa học, bạn sẽ sở hữu được mái tóc đẹp bồng bềnh quyến rũ. 

Sau khi tháo vòng tránh thai, lúc bị stress hoặc đang mang bệnh... đều không thích hợp để thụ thai.

Sau khi tháo vòng tránh thai

Vòng tránh thai được đặt trong tử cung để ngăn cản tinh trùng vào gặp trứng thụ tinh. Vòng tránh thai ít nhiều ảnh hưởng đến tử cung, gây bất lợi đối với sự phát triển của phôi thai. Nếu có thai ngay sau khi tháo vòng sẽ không tốt cho cả mẹ và thai nhi. Phụ nữ có đặt vòng tránh thai nên tháo trước 2-3 tháng nếu muốn sinh con. Lúc đó tử cung sẽ có thời gian ổn định lớp niêm mạc và đến lúc trứng thụ tinh thì giữ thai tốt hơn.

Sau khi ngừng thuốc tránh thai


Ảnh: Independent

Trong thời gian dùng thuốc tránh thai, cơ thể phụ nữ có sự thay đổi về hormone. Trong 3 tháng sau khi dừng thuốc vẫn có những ảnh hưởng không tốt cho em bé nếu bạn mang thai ngay. Vì vậy, khi chuẩn bị mang thai nên ngừng thuốc trước ít nhất 3 tháng, đợi cho thuốc đào thải hoàn toàn ra ngoài cơ thể rồi hãy mang thai. Trong thời gian này có thể áp dụng biện pháp tránh thai an toàn khác như dùng bao cao su.

Sau nhiều lần sảy thai hoặc đẻ non

Sau khi sảy thai và đẻ non, màng trong của tử cung bị tổn thương, cân bằng cơ thể đột nhiên bị phá vỡ, tử cung và các cơ quan khác chưa hồi phục nên mang thai sẽ rất bất lợi. Phụ nữ nhiều lần nạo phá thai, nội mạc tử cung khó hồi phục ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, chu kỳ kinh nguyệt, dễ ra máu, dễ viêm nhiễm.

Sau khi chụp X-quang

Khi chụp X-quang, lượng chiếu xạ dùng trong y học tuy rất ít nhưng vẫn ảnh hưởng đến tế bào sinh dục trong cơ thể, khiến nhiễm sắc thể của tế bào trứng phát sinh dị hình hoặc đột biến gene. Vì thế, sau khi chụp X-quang ít nhất 4 tuần thì thụ thai mới an toàn.

Bị stress

Số lượng và chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng khá nhiều từ tâm lý, cảm xúc và tình cảm. Tình trạng stress tác động tiêu cực đến nội tiết trong cơ thể. Vì vậy, khi một trong hai vợ chồng đang phải chịu đựng những mệt mỏi về tinh thần, không nên thụ thai.

Trong thời gian mang bệnh

Khi cơ thể bệnh, có thai sẽ ảnh hưởng đến chất lượng trứng thụ tinh. Uống thuốc trong thời kỳ đau ốm cũng ảnh hưởng đến việc sinh tinh trùng và trứng. Nếu cả vợ chồng đang mắc bệnh cấp tính, hãy đợi khi nào hồi phục sức khỏe và ngừng uống thuốc, được bác sĩ cho phép mới có thai là tốt nhất.

Khi đi du lịch, trăng mật

Đến một nơi xa, sinh hoạt thường không theo giờ giấc, môi trường mới khiến đồng hồ sinh học trong cơ thể bị rối loạn, dễ gây mất ngủ, dinh dưỡng không điều độ, thường xuyên trong trạng thái hưng phấn hoặc bị ức chế. Điều này ảnh hưởng đến việc trứng sinh sản, dẫn đến co thắt tử cung, không tốt cho việc thụ thai.

Bác sĩ Nguyễn Thị Hà
Bệnh viện phụ sản Trung ương
Theo VNE

Rụng tóc là một vấn đề mà gây ra cho chúng ta không ít ảnh hưởng. Từ xưa đến nay, nó đã làm một căn bệnh phổ biến, thường gặp ở phụ nữ sau sinh, và ngay cả nam giới cũng không tránh khỏi. Gặp phải tình trạng tóc gãy rụng nhiều bạn lo lắng, thì càng làm tóc gãy rụng nhiều hơn,vì một trong những nguyên nhân chính là căng thẳng , stress sẽ khiến tóc gãy rụng .

Chào các bạn đọc thân mến! xu hướng làm đẹp hiện nay vô cùng phong phú và đa dạng với các kiểu tóc dành cho cả nam và nữ. Và vấn đề cần nói ở đây chính là vì thay đổi kiểu tóc cho hợp mốt, cũng như sử dụng các chất hóa học kèm theo các tác động từ các dụng cụ hỗ trợ , mà bạn đã vô tình tự giết đi mái tóc của mình. Làm tóc khô xơ, gãy rụng, thậm chí là dẫn đến tình trạng hói đầu. 

Sâm Alipas là thuốc bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực ở nam giới, được chiết xuất từ vị dược liệu là cây bá bệnh (cây bách bệnh), cây bá bệnh có tên khoa học là Eurycoma longiflolia.

Hình ảnh sản phẩm Sâm Alipas

Sâm Alipas Platinum là một trong những sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý phái mạnh được khá nhiều quý ông lựa chọn. Với thành phần và tinh chế an toàn, Sâm Alipas Platinum được sản xuất bởi Công Ty St. Paul Brands tại Mỹ theo công nghệ platinum tiên tiến mang lại nhiều giá trị cho người sử dụng. Sâm Alipas Platinum là phát minh mới của các nhà khoa học Mỹ, kết hợp giữa tinh chất Eurycoma Longifolia và các thảo dược đặc hiệu cho nam giới, tăng cường sản sinh Luteinizing tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình sản sinh testosterone nội sinh nhanh hơn, bền vững hơn, gia tăng khả năng sinh lý và sức khỏe toàn thân nam giới.

Công dụng của sâm Alipas 

Sâm Alipas Platinum giúp cơ thể tăng cường sản sinh luteinizing tự nhiên, thúc đẩy quá trình sản sinh testosterone nội sinh nhanh hơn và bền vững hơn.

Khởi phát, thúc đẩy liên tục chu trình sinh tổng hợp testosterone nội sinh ở tinh hoàn, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh một cách bền vững;
Tăng cường sức khỏe sinh lý, sức khỏe nền tảng cho nam giới;
Làm chậm quá trình mãn dục nam;
Hỗ trợ điều trị lãnh cảm tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm;
Hỗ trợ điều trị vô sinh − hiếm muộn nam;
Hỗ trợ điều hòa đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường;
Hỗ trợ điều trị hội chứng chuyển hóa, giảm nguy cơ bệnh tim mạch;
Hỗ trợ lợi mật, tăng cường chức năng gan.


Sâm Alipas là thuốc bổ thận tráng dương nên không có hiệu quả khi uống trong 1 giờ để giúp cải thiện độ cương cứng của dương vật.

Sâm Alipas giá bao nhiêu?

Sản phẩm hiện đang được lưu hành tại Việt Nam với giá niêm yết 720.000đ/hộp 30 viên. Đây là mức giá mà các đơn vị bán lẻ đang áp dụng. Tuy nhiên, vẫn có một số cơ sở bán giảm giá tùy thuộc vào chính sách khuyến mãi riêng.

Mỗi hộp dùng được trong 1 tháng, tương đương khoảng 24.000đ/ngày nếu bạn theo đuổi liệu trình. Mức giá này không quá cao so với mặt bằng chung.

Sâm Alipas mua ở đâu?


Sâm Alipas đã được nhập khẩu về Việt Nam, và được bán tại khắp các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể mua sản phẩm trên các website thực phẩm chức năng uy tín, hoặc mua ở tất cả các hiệu thuốc trên toàn quốc

Tình trạng tóc gãy , rụng không chỉ riêng phụ nữ mà ngay cả nam giới cũng gặp phải . Muốn cải thiện được tình trạng rụng tóc thì cần tìm hiểu rõ nguyên nhân do đâu, từ đó mới có cách khắc phục hiệu quả, triệt để . Vậy thì theo bạn, nguyên nhân gây rụng tóc cả nam và nữ? Đây là câu hỏi mà được đông đảo bạn đọc quan tâm, bài viết sau đây xin được chia sẻ một vài nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc.

Căng thẳng, trầm cảm và suy giảm nồng độ Testosterone có thể khiến nam giới đánh mất phong độ. Sâm Alipas có thể là một trong những giải pháp giúp bạn tìm lại bản lĩnh phái mạnh.

Nhiều quý ông đang đối mặt nỗi sợ rối loạn cương

Nghiên cứu tại Đại học Wisconsin (Mỹ) cho thấy, tỷ lệ nam giới bị rối loạn cương tương ứng với tuổi đời của họ: ở tuổi 40 tỷ lệ bị là 40%, tương tự tuổi 50, 60 là 50%, 60%... Trong số đó, tỷ lệ rối loạn cương toàn phần chiếm tới 10%.

Tình trạng "trên bảo dưới không nghe" ở nam giới trẻ tuổi cũng ngày một nhiều. Theo nghiên cứu công bố trên tạp chí Y học Tình dục (Mỹ), tỷ lệ này ở nam giới dưới tuổi 40 chiếm tới gần 30% và một nửa trong số đó ở mức nghiêm trọng.

Hầu hết nam giới bị rối loạn cương đều e ngại, thậm chí sợ “yêu” vợ. Khi khả năng sinh lý yếu đi, đời sống tình dục lẫn hạnh phúc gia đình sẽ bị ảnh hưởng. Thống kê cho thấy, 20% các cặp vợ chồng ly dị là do đời sống tình dục không thỏa mãn.

Nguyên nhân gây rối loạn cương

Hai nguyên nhân chính khiến nam giới bị rối loạn cương là: tâm lý tiêu cực như stress, trầm cảm, lo lắng, tuyệt vọng... Phần còn lại là nguyên nhân thực thể như mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, cao cholesterol, suy nhược thần kinh, u não...

Trong các nguyên nhân thực thể thì nổi bật nhất là sự suy giảm nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới. Đây là lý do quan trọng khiến nam giới đánh mất phong độ.

Khi “cậu nhỏ” không may gặp trục trặc, đa số nam giới thường mặc cảm, tự ti và tự tìm cách khắc phục. Nhiều người vội vã tìm kiếm các sản phẩm cường dương cấp tốc (hiệu quả sau vài giờ sử dụng) nhưng thực ra đây chỉ là biện pháp dồn máu cục bộ để gây cương cứng, dễ khiến nam giới “lụy” thuốc, gây nhiễu cung phản xạ tình dục ở não bộ, lâu ngày có thể dẫn đến liệt dương. Bên cạnh đó một số sản phẩm còn ẩn chứa nhiều tác dụng phụ như: tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, hoại tử dương vật...

Nhanh hơn, bền vững hơn nhờ đúng cách

Nhiều nghiên cứu chỉ rõ, bên cạnh việc giữ tâm lý thoải mái, tự tin, hạn chế bia rượu, thuốc lá và vận động thường xuyên, để từng bước trị từ gốc rối loạn cương, nam giới cần tăng cường Testosterone nội sinh trong cơ thể lâu dài.

Trong hoạt động tình dục, sự ham muốn ở nam giới bắt đầu bằng việc Testosterone kích thích thần kinh giải phóng oxit nitric làm giãn cơ ở dương vật, từ đó tăng lưu lượng máu cần thiết cho sự cương cứng. Nếu nam giới có nồng độ Testosterone thấp hoặc thiếu thì sẽ ảnh hưởng đến sự cương cứng của “cậu nhỏ”.


Công thức Platinum giúp nam giới tăng cường Testosterone nội sinh mạnh mẽ, từ đó khắc phục hiệu quả tình trạng rối loạn cương.

Sâm Alipas với công thức Platinum - do các nhà khoa học Mỹ phát minh - kết hợp các tinh chất thiên nhiên từ Eurycoma Longifolia và các thảo dược đặc hiệu cho nam giới, có tác động kép vào Luteinizing hormone ở tuyến yên và tế bào Leydig ở tinh hoàn, từ đó tăng sản sinh Testosterone nội sinh mạnh mẽ. Theo nghiên cứu lâm sàng, sau 5 ngày sử dụng, công thức Platinum giúp tăng Luteinizing 72% và tăng Testosterone nội sinh 41% cho nam giới.

Khi nồng độ Testosterone được duy trì ổn định, nam giới không chỉ cải thiện sức khỏe tình dục, kiểm soát hiệu quả rối loạn cương mà sức khỏe toàn thân cũng tăng lên, ngăn ngừa mãn dục nam và các bệnh tim mạch, tiểu đường...

Theo VnExpress

Sâm Alipas Platinum là phát minh mới của các nhà khoa học Mỹ, kết hợp giữa tinh chất Eurycoma Longifolia và các thảo dược đặc hiệu cho nam giới, tăng cường sản sinh Luteinizing tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình sản sinh Testosterone nội sinh nhanh hơn, bền vững hơn, gia tăng khả năng sinh lý và sức khỏe toàn thân nam giới.




+ Giúp cơ thể tăng cường sản sinh Luteinizing hormone sinh lý quan trọng giúp gia tăng sản sinh Testosterone nội sinh nhiều hơn về lượng trong thời gian ngắn hơn.


+ Khởi phát, thúc đẩy liên tục chu trình sinh tổng hợp Testosterone nội sinh ở tinh hoàn, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh một cách bền vững.


Công dụng của Sâm Alipas Platinum


Sâm Alipas Platinum giúp cơ thể tăng cường sản sinh Luteinizing tự nhiên, thúc đẩy quá trình sản sinh Testosterone nội sinh nhanh hơn và bền vững hơn.


+ Tăng cường sức khỏe sinh lý, sức khỏe nền tảng cho nam giới.

+ Làm chậm quá trình mãn dục nam.
+ Hỗ trợ điều trị lãnh cảm tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.
+ Hỗ trợ điều trị vô sinh – hiếm muộn nam.
+ Hỗ trợ điều hòa đường huyết ở người mắc bệnh tiểu đường.
+ Hỗ trợ điều trị hội chứng chuyển hóa, giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
+ Hỗ trợ lợi mật, tăng cường chức năng gan.

Sự khác biệt của SÂM ALIPAS PLATINUM với các sản phẩm kích thích nhất thời khác


Sâm Alipas Platinum tăng cường sức khỏe sinh lý và sức khỏe nền tảng bằng cách giúp tăng Testosterone nội sinh thông qua tăng Luteinizing trong cơ thể từ các thảo dược quý.


Khác với các sản phẩm kích thích nhanh tức thời gây dồn máu vào dương vật dễ dẫn đến thiếu máu nuôi ở các cơ quan khác trong cơ thể, nguy hiểm nhất là não và tim. Nếu sử dụng tùy tiện và thường xuyên rất dễ gặp các phản ứng phụ như: nóng bừng mặt, ngạt mũi, đau đầu, cương cứng kéo dài nhiều giờ liền gây ra phù nề có thể dẫn đến liệt dương vĩnh viễn…


Sâm Alipas Platinum bán ở đâu và giá cả thế nào?


Sâm Alipas Platinum 1 hộp 30 viên giá khoảng 720,000 đồng (dùng được trong 1 tháng, uống 1 viên/ngày trong hoặc sau bữa ăn). Sản phẩm được bán tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, tuy nhiên giá có thể đắt hơn một chút tùy thuộc vào từng địa chỉ, khu vực ở mỗi nhà thuốc do ảnh hưởng phí vận chuyển.


Báo chí nói về Sâm Alipas Platinum


Phụ nữ và cuộc sống tổng hợp

Thay đổi thời tiết cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều. Để tránh tình trạng hói đầu khi vào mùa rụng tóc, bạn có thể tham khảo cách đơn giản sau.


Rụng trên 100 sợi tóc mỗi ngày là bệnh lý, bạn cần đi khám để điều trị tránh bị hói đầu. Ảnh: T.G

Rụng trên 100 sợi tóc/ngày là do bệnh lý

Trước đây mái tóc của Duyên (Phủ Lý, Hà Nam) rất dày và đẹp. Duyên có thể làm các loại kiểu tóc mà không lo bị xơ tóc hay rụng. Gần tháng nay, thời tiết thay đổi, Duyên không hiểu sao tóc rụng nhiều cảm giác mỏng hẳn đi. Lúc soi gương còn thấy rõ tóc trên đỉnh đầu ít hẳn, thấy rõ cả mảng trắng của chân tóc. Hụt hẫng, lo lắng, cộng thêm việc hay thức khuya làm sổ sách kế toán khiến tình trạng tóc rụng lại càng thêm tệ. Mà càng gội đầu nhiều, tóc lại rụng nhiều hơn khiến cô cảm thấy rất mất tự tin.

Đại tá, ThS.BS Đỗ Văn Khoát, nguyên Trưởng khoa Da liễu (Bệnh viện 198) cho biết, rụng tóc là tình trạng diễn ra phổ biến xuất hiện ở mọi lứa tuổi, bình thường tóc rụng với số lượng ít và mọc lại sau một thời gian. Vào thời điểm cuối hè sang thu hay khi chuyển mùa, đa phần mọi người thường thấy tóc có dấu hiệu rụng nhiều hơn. Điều này do sự tác động của thời tiết khi chuyển mùa khiến dinh dưỡng của sợi tóc kém đi nên rụng. Nhưng đây là rụng tóc sinh lý chứ không phải rụng tóc bệnh lý.

Rụng tóc bệnh lý là khi rụng trên 100 sợi tóc một ngày. Để xác định được có phải bị rụng tóc bệnh lý hay không mỗi ngày phải nhặt các loại tóc rụng trong nhà như tóc vương lại trong lược chải tóc hoặc trên quần áo, gối… cho vào trong túi ni lông, đánh số ngày. Mọi người cần theo dõi trong 28 ngày và chia đều số lượng tóc rụng nếu thấy trên 100 sợi/ngày là mắc bệnh lý rụng tóc phải điều trị. Dưới 100 sợi/ngày không phải điều trị vì đời sống của sợi tóc thường 3 - 4 tháng sẽ rụng để thay tóc mới và chu kỳ bắt đầu một lần nữa. Ngoài ra, mọi người có thể thử bằng cách lùa bàn tay vào tóc rồi lấy ngón tay kẹp lại kéo ra mà trên 6 sợi thì phải điều trị rụng tóc. Còn dưới 6 sợi chỉ là rụng tóc sinh lý, mọi người không cần lo lắng.

BS Khoát cho biết thêm, nguyên nhân rụng tóc có nhiều. Thứ nhất, có thể do bệnh lý toàn thân như sốt xuất huyết, ốm nặng kéo dài, sốt viêm phế quản, viêm phổi, sốt virus… cũng sẽ gặp tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, thường sau một đến hai tháng tóc mới rụng chứ không phải rụng luôn khi đó. Nguyên nhân do cơ thể suy nhược, dinh dưỡng của tất cả tế bào cơ thể đều kém trong đó có tế bào sừng. Thiếu chất dinh dưỡng nuôi chân tóc, chân tóc sẽ trở nên kém và teo dần, tóc khô xơ và dẫn đến rụng.

Một số bệnh lý khác như giang mai, lupus đỏ hay điều trị ung thư, hóa chất cũng sẽ gặp tình trạng này. Bên cạnh đó, sang chấn tâm lý, stress, mất ngủ cũng là yếu tố dẫn đến rụng tóc theo từng đám.

Giải pháp giúp tóc khỏe mạnh

BS Khoát khuyên, khi nghi ngờ rụng tóc nên đi khám để bác sỹ xem rụng tóc do sinh lý hay rụng tóc do bệnh lý, căn nguyên nào để có hướng xử lý đúng. Tùy vào mỗi nguyên nhân sẽ có cách chữa trị rụng tóc khác nhau. Chẳng hạn, nếu rụng tóc do luspus đỏ hình đĩa phải điều trị bệnh trước. Điều trị rụng tóc do sang chấn tâm lý trước tiên phải làm liệu pháp tâm lý sao cho ổn định thần kinh, ăn ngủ được. Sau đó mới dùng các thuốc kích thích cho tóc mọc lên như bôi bằng mỡ có corticoit, uốn các loại sinh… Hay sau sinh, ốm sốt rụng tóc chỉ cần nuôi dưỡng, chăm sóc dinh dưỡng tót, tóc sẽ mọc lại nhanh.

Để tránh tình trạng rụng tóc, mọi người cần chú ý kết hợp nhiều yếu tố. Cần sinh hoạt điều độ, ăn ngủ đúng giờ, tránh thức quá khuya. Trong chế độ ăn uống, cần uống đủ nước, đảm bảo đủ dinh dưỡng các loại vitamin và nguyên tố vi lượng do nước chiếm 15-20% trọng lượng của tóc, làm cho tóc mềm, mịn. Nên uống thêm các loại vitamin tổng hợp, trong đó chú trọng vitamin nhóm B, B5, A, C, lipid rất cần cho da và tóc vì kích thích tế bào sừng mạnh.

Ngoài ra, khi thấy tóc có biểu hiện rụng nhiều nên hạn chế dùng loại dầu gội đầu bằng hóa chất. Thay vào đó nên gội đầu các loại thảo dược thiên nhiên như cỏ mần trầu, hương nhu, lá mùi, vỏ bưởi… Các loại thảo dược này có chứa tinh dầu không những giúp tóc bổ sung dưỡng chất mà còn mềm mượt, ngăn ngừa rụng tóc, không có chất tẩy mạnh nên chân tóc sẽ ít tổn thương nặng hơn.

Các chuyên gia khuyên, khi gội cần xoa nhẹ nhàng, tránh gãi mạnh. Trong khi gội đầu, da đầu bị chà sát và ướt làm phần chân tóc trở nên yếu đi. Vì vậy, sau khi gội nếu chải đầu quá mạnh dễ làm tóc rụng. Tốt nhất là hong tóc hoặc sấy tóc cho thật khô rồi mới chải đầu. Sau khi gội đầu xong cần chú ý không để chân tóc ẩm ướt dẫn tới bị nấm, tóc sẽ rụng nhiều hơn.

Để tóc mọc dày nên dưỡng tóc bằng các tinh dầu thảo dược, nhất là tinh dầu bưởi để giữ độ ẩm, bổ sung các hoạt chất chống ôxy hóa cũng như các vitamin có tác dụng kích thích mọc tóc… Khi dùng các loại tinh dầu cần phải kiên trì mới mang lại hiệu quả. Ngoài ra, hiện nay tại các hiệu thuốc có một số sản phẩm xịt dành riêng cho nam hoặc nữ để ngăn ngừa rụng tóc. Lưu ý khi dùng nên tham khảo ý kiến của chuyên gia gia liễu để tránh nguy hại.

Một số tinh dầu giảm rụng tóc, giúp tóc mọc dày hơn có thể làm ngay tại nhà

- Vỏ bưởi:

Trong vỏ bưởi có chứa một lượng nhỏ các vitamin A, C, B1 và khoáng chất như canxi, sắt, kẽm rất tốt trong việc nuôi dưỡng tóc. Ngoài ra, tinh dầu chiết xuất từ vỏ bưởi cũng có tác dụng an thần, giảm stress và kích thích mọc tóc.

Bạn có thể hòa 40ml tinh dầu bưởi nguyên chất với 20ml tinh dầu hương nhu vào dầu dừa tinh khiết. Sau đó bạn thấm ướt da đầu và sử dụng khoảng 15-20ml hỗn hợp trên, tiến hành massage vào chân tóc, đặc biệt là vùng rụng tóc hoặc hói từ 20-30 phút, sau đó gội sạch bằng dầu gội đầu. Áp dụng đều đặn 3 lần/tuần.

- Lô hội:

Dùng khoảng một thìa nhựa cây lô hội hoặc lô hội đã chiết xuất, sau đó thêm 1 chút nước ép của lá cây thì là. Dùng hỗn hợp này xoa lên tóc, để khoảng 30 phút rồi gội lại với nước sạch. Thực hiện đều đặn 2 tới 3 lần/ tuần và trong khoảng 2 - 3 tháng.

- Dầu dừa

Dầu dừa rất giàu chất béo giúp cho da đầu khỏe mạnh hơn và kích thích tóc mọc do chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Bạn có thể lấy 10ml dầu dừa ra chén nhỏ, sau đó chấm tăm bông vào dầu dừa rồi xoay tròn từng vùng nhỏ khoảng đồng xu trên da đầu khô cho dầu dừa thấm. Muốn dầu dừa ngấm đều da đầu và chân tóc thì sau khi chấm tăm bông bạn mới lấy tay xoa da đầu. Xong phần chân tóc, dùng tăm bông chấm dầu dừa lên lược để chải tóc giúp dầu dừa ngấm lên từng sợi tóc.

(Theo Ths.BS Đỗ Văn Khoát)

Vô sinh hiếm muộn đang ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến cuộc sống của các cặp vợ chồng. Căn bệnh này hiện nay đang có xu hướng ngày một gia tăng. Có rất nhiều phương pháp điều trị vô sinh hiếm muộn được ứng dụng và mang lại niềm vui cho nhiều gia đình.

Theo thống kê của Bộ Y tế có khoảng 7,7% các cặp vợ chồng đang gặp trục trặc trong vấn đề có con. Vấn đề này có sức ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý cũng như hạnh phúc gia đình đặc biệt là với đất nước giàu truyền thống Á Đông như Việt Nam.Trong những năm gần đây nhu cầu điều trị hiếm muộn tăng cao không chỉ trên toàn thế giới mà còn ở Việt Nam.

Có hai phương pháp đang được sử dụng để điều trị vô sinh hiếm muộn phổ biến nhất tại Việt Nam đó là: Thụ tinh nhân tạo (IUI) và thụ tinh trong ống nghiệm (IVF).

Thụ tinh nhân tạo

Thụ tinh nhân tạo – Bơm tinh trùng (IUI) được coi là một kỹ thuật cổ điển trong hỗ trợ sinh sản. Từ thế kỉ thứ XIV người xưa áp dụng trong chăn nuôi. Lần đầu tiên áp dụng trên người được ghi nhận có thai nhờ phương pháp này là năm 1973 do bác sĩ John Hunter tại London. Trường hợp này người chồng có dị dạng về vị trí lỗ tiểu nên không thể xuất tinh vào âm đạo của vợ được như bình thường. Sau khi bác sĩ Hunter lấy tinh trùng của chồng và bơm qua một cái ống vào lỗ cổ tử cung của người vợ và người vợ có thai. Đây được coi là trường hợp đầu tiên thụ tinh nhân tạo thành công.


Bơm tinh trùng vào buồng tử cung

Quy trình thực hiện thủ thuật bơm tinh trùng (IUI): Tinh trùng của người đàn ông sẽ được lọc rửa, loại bỏ những tinh trùng bất thường và bơm trực tiếp vào buồng tử cung những tinh trùng khỏe mạnh nhất vào thời điểm trứng rụng (có thể sau quá trình kích trứng hoặc theo dõi trứng một cách tự nhiên).

Như vậy, quy trình này đã tối ưu hóa được tinh trùng, chỉ chọn tinh trùng khỏe mạnh để tiếp xúc với trứng, mặt khác tinh trùng được đưa thẳng tới đáy tử cung, tiết kiệm được 2/3 quãng đường so với quan hệ tự nhiên, giúp tinh trùng gần với vị trí thụ tinh hơn và để dành năng lượng cho quá trình thụ tinh.

Kỹ thuật thụ tinh nhân tạo theo thời gian ngày càng được cải tiến nhằm nâng cao tỉ lệ thành công. Kết hợp với việc nắm vững nội tiết sinh sản của nữ và việc kích trứng, bơm tinh trùng là phương pháp đầu tay dành cho những trường hợp: Rối loạn phóng noãn, buồng trứng đa nang, tinh trùng yếu, chưa rõ nguyên nhân… Tỉ lệ thành công của thụ tinh nhân tạo dao động tùy mỗi trung tâm: Khoảng 18% đến 25%. Tại Bệnh viện Bưu điện đang duy trì ở mức 24%.

Thụ tinh ống nghiệm

Năm 1978 đứa trẻ thụ tinh ống nghiệm đầu tiên ra đời, đánh dấu mốc thời gian quan trọng mở ra hướng điều trị mới trong chẩn đoán và điều trị hiếm muộn. Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF- In Vitro Fertilization) là một trong các phương pháp điều trị vô sinh hiếm muộn, hỗ trợ sinh sản bằng cách để tinh trùng và trứng được kết hợp ở ngoài cơ thể.

Các bước thụ tinh ống nghiệm bao gồm: Kích trứng, lấy trứng, tạo phôi và chuyển phôi. Phôi sẽ được tạo bên ngoài cơ thể mẹ từ trứng và tinh trùng sau đó mới cấy ngược lại vào tử cung. Sau đó phôi sẽ bắt đầu hiện tượng làm tổ và phát triển thành thai nhi giống như quá trình thụ thai bình thường.

Thụ tinh ống nghiệm được chỉ định cho nhóm bệnh nhân: lạc nội mạc tử cung, tắc ống dẫn trứng, vô sinh ở nam, tinh trùng cực ít, không có tinh trùng, hiếm muộn không rõ nguyên nhân đã bơm tinh trùng nhiều lần… hoặc các trường hợp vô sinh chưa rõ nguyên nhân.


Quy trình thụ tinh ống nghiệm

Tỉ lệ có thai của thụ tinh ống nghiệm lên đến 50% - 60%. Tuy nhiên, tỉ lệ thành công của thụ tinh trong ống nghiệm còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố: Tuổi tác, nguyên nhân vô sinh và các bệnh lý kèm theo, thời gian vô sinh, kỹ thuật thực hiện... Phương pháp này hiện được xem là một trong những phương pháp điều trị vô sinh hiếm muộn hiệu quả nhất, đem lại hi vọng cho những cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn.

Nhiều người thường gán khái niệm testosterone cho sức mạnh đàn ông, nhưng thực chất phụ nữ cũng có hoóc môn này. Thậm chí, sau tuổi mãn kinh, phụ nữ còn có chất này cao hơn đàn ông cùng độ tuổi.

1. Một phụ nữ trẻ trung bình có mức độ testosterone bằng khoảng 10% của nam giới, 
nhưng đến độ tuổi 40, họ bằng khoảng một nửa của nam giới. Và sau tuổi mãn kinh, một số phụ nữ có thể có nồng độ testosterone cao hơn cả nam giới cùng độ tuổi. Theo một số tài liệu, một người phụ nữ khỏe mạnh sản sinh ra khoảng 300 microgram chất này mỗi ngày.

2. Testosterone là hoóc môn tự nhiên trong cơ thể phụ nữ, mỗi người thì có một mức độ khác nhau nhưng đôi khi nó cũng bị các vận động viên điền kinh nữ lạm dụng.

3. Nhờ testosterone mà phụ nữ cảm thấy có sức mạnh và giảm chất béo trong cơ thể. Phụ nữ bị thấp hoóc môn này sẽ gặp rất khó khăn khi luyện tập. Những phụ nữ có testosterone cao có thể chạy lâu và dẻo dai hơn.

4. Những phụ nữ bị buồng trứng đa nang là những người có testosteron cao hơn phụ nữ bình thường. Họ có thể có những biểu hiện là kinh nguyệt không đều, rậm lông và trứng cá. Cứ 10 phụ nữ trẻ thì có 1 phụ nữ bị những ảnh hưởng này.


5. Testosterone rất cần thiết cho sự sống của cả đàn ông và phụ nữ. Thiếu hụt hoóc môn này có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ, mất định hướng không gian và giảm ham muốn tình dục. Những phụ nữ có testosterone thấp là người ít có nhu cầu tình dục, luôn thấy mệt mỏi và kém hạnh phúc.

6. Theo tuổi tác, phụ nữ có testosterone đi lên, còn đàn ông thì đi xuống. Tuy nhiên càng về già thì tesotsterone của tất cả mọi người đều giảm. Các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra những vận động viên nữ sẽ có hoóc môn này tăng trước cuộc thi nhiều hơn ở nam giới.

7. Phụ nữ trẻ - những người có testosterone cao là người có cơ thể ít mỡ, dồi dào năng lượng và và một chiếc bụng phẳng. Họ không nhất thiết trông nam tính.

8. Tinh hoàn sản xuất ra testosterone ở nam giới còn ở phụ nữ hoóc môn này được tạo ra ở khu vực giữa buồng trứng và tuyến thượng thận.

9. Khi phụ nữ có testosterone cao, họ có thể trở nên nam tính hơn, đồng nghĩa với nguy cơ ung thư vú, tiểu đường, bệnh tim cũng tăng nếu đó là người bị thừa cân. Testosterone không chỉ làm giảm khối lượng chất béo mà còn làm tăng sức đề kháng insulin mà có thể dẫn đến tăng cân.

10. Mức testosterone rất khác xa nhau từ người đàn ông này đến người đàn ông khác và từ người phụ nữ này đến người phụ nữ khác. Ngay cả ở một người cũng khác nhau rất nhiều nếu đo ở thời điểm khác nhau.

Theo VnExpress/health24.com)

Để đối phó với tình trạng tóc rụng nhiều, bạn nên lựa chọn thực phẩm giàu kẽm, như: thịt bò, thịt gia cầm, sò, tôm, các loại hạt…

Tìm hiểu thêm về tình trạng tóc rụng nhiều liên quan đến bệnh gì?

Thực phẩm giàu kẽm

Nhiều người bị rụng tóc thường do thiếu kẽm. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, từ việc tái tạo tế bào đến cân bằng hormon và thực hiện tất cả chức năng tác động đến sự phát triển của tóc. Kẽm còn đóng vai trò "quản lý" những tuyến gắn kết các nang tóc lại với nhau. Khi lượng kẽm thấp, các nang tóc sẽ trở nên yếu, đó là nguyên nhân khiến tóc rụng.

Để đối phó với vấn đề này, bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu kẽm, như: thịt bò, thịt gia cầm, sò, tôm, các loại hạt…



Ăn nhiều thịt bò giúp tóc bạn được tăng cường kẽm để giảm rụng tóc.

Thực phẩm giàu protein

Tóc được hình thành chủ yếu từ protein nên chế độ dinh dưỡng giàu protein sẽ giúp bạn duy trì được mái tóc khỏe mạnh. Ngược lại, chế độ ăn giàu chất béo sẽ làm tăng hàm lượng testosterone, là nguyên nhân gây rụng tóc.

Protein có nhiều trong thịt cá, trứng sữa, các loại đậu. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc đồng thời bảo vệ sức khỏe lâu dài, bạn nên ăn nhiều loại hạt như lạc, đậu nành… vì chúng chứa lượng protein cao và ít chất béo xấu.

Thực phẩm giàu sắt

Sắt đóng vai trò khá quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin - một phần của máu mang dưỡng khí đến các cơ quan và mô trong cơ thể. Khi hemoglobin đủ, ôxy sẽ được phân tán đúng cách. Điều đó có nghĩa là máu ở da đầu của bạn cũng sẽ lưu thông tốt hơn, kích thích tóc phát triển.

Trái cây khô và nước ép hoa quả là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều sắt. Ngoài ra còn có trứng, chà là, nho khô, rau sậm màu như cải xoăn, ngũ cốc...

Bên cạnh chế độ ăn giàu sắt, bạn cần bổ sung nhiều vitamin C giúp cải thiện sự hấp thụ sắt. Vì thế hãy ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, dâu, chanh...

Rau củ tươi

Hấp thụ vitamin và khoáng chất ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Nếu tóc không hấp thụ đủ được lượng vitamin và khoáng chất cần thiết sẽ trở nên xơ, rối và thiếu sức sống. Do đó bạn nên ăn nhiều rau củ tươi để bổ sung silica giúp tăng cường sự hấp thu vitamin và khoáng chất của cơ thể.


Theo Webphunu
loading...
Dịch vụ SEO là việc thỏa hiệp tất cả các phương pháp khác nhau được sử dụng để tăng số lượng khách truy cập vào một trang web tạo ra từ các công cụ tìm kiếm hoặc làm cho website thân thiện với công cụ tìm kiếm.

Sức Khỏe

[Suc-khoe][fbig1]

Làm Đẹp

[Lam-dep][fbig2]

Làm Mẹ

[Lam-me][column1]

Ẩm Thực

[Am-thuc][column2]

Khám Phá

[Kham-pha][hot]

Thời Trang

[Thoi-trang][gallery1]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.