Articles by "Suc-khoe"

Hiển thị các bài đăng có nhãn Suc-khoe. Hiển thị tất cả bài đăng

Bình thường chúng ta có khoảng 100.00 -200.000 sợi tóc. Trong đó có khoảng 90% tóc luôn ở giai đoạn mọc kéo dài 2-6 năm, và 10% tóc ở dạng không mọc kéo dài 2-3 tháng, ở giai đoạn này tóc sẽ rụng.Khi 1 sợi tóc rụng thì sẽ có ngay một mầm tóc mới thay thế sợi tóc cũ . Tóc mọc khoảng 1.2cm/1 tháng thì mọc chậm dần.

Thông thường một ngày có khoảng 30-60 sợi tóc rụng và cũng có lượng ấy tóc mới mọc lên. Nhưng khi số tóc rụng này vượt quá 100 sợi mà không có dấu hiệu mọc lại thì có thể mắc bệnh rụng tóc.

Triệu chứng rụng tóc dự báo bệnh gì?

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc, trong đó không phải nguyên nhân nào cũng cần phải lập tức lo ngại và chữa chạy, tuy vậy có nhiều nguyên nhân ác tính bạn cần lưu ý khắc phục ngay, để đảm bảo sức khỏe cho cả mái tóc và cơ thể.

1. Stress




Theo các chuyên gia sức khỏe, trầm cảm và căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh và hệ miễn dịch nhiều hơn bạn tưởng. Nó có thể dẫn đến hàng loạt sự rối loạn và làm sản sinh ra telogen effluvium - một chất gây nên rụng tóc, ảnh hưởng đến chu trình phát triển của tóc, khiến tóc rụng nhiều đột ngột.

Bệnh lí về suy giảm chức năng chuyển hóa: lupus ban đỏ, lichen phẳng, xơ cứng bì, vảy nến, bệnh về tuyến giáp, giang mai, viêm da tiết bã… đều khiến tóc rụng nhiều, rụng thành mảng…

2. Thiếu máu

Người mắc bệnh thiếu máu, người vừa trải qua trấn thương hay phẫu thuật, bà bầu mới sinh vừa mới mất nhiều máu… đều khiến tóc rụng do máu là nguồn nuôi dưỡng chính cho tóc.

3. Mất cân bằng hormone

Trường hợp này thường xảy ra với phụ nữ đang mang thai, sau sinh, phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang hoặc phụ nữ tiền mãn kinh. Do ở các giai đoạn này hormone trong cơ thể người phụ nữ có sự lên xuống bất thường ảnh hưởng đến vòng đời của tóc, khiến giai đoạn tăng trưởng của tóc bị rút ngắn, tóc rụng nhiều.

4. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Tóc thưa cũng như rụng tóc nhanh là dấu hiệu phổ biến của hội chứng gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ quốc tế đã cho thấy rằng việc giảm nội tiết tố androgen đã làm giảm sự phát triển tóc mới, và đây có thể là dấu hiệu cảnh báo rằng các chị em đã mắc hội buồng trứng đa nang.

Hội chứng buồng trứng đa nang vô cùng nguy hiểm, tác động đến chu kì kinh nguyệt dẫn đến việc thụ thai gặp cản trở hoặc không thể thụ thai… Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến hiếm muộn, thậm chí vô sinh ở nhiều cặp vợ chồng.

5. Suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém)

Tuyến giáp có chức năng tiết ra kích thích tố tuyến giáp, cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, bao gồm cả mái tóc của chị em. Tuyến giáp kém không sản xuất đủ hormone có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và kết cấu của tóc trên da đầu cũng như lông mày và lông trên cơ thể.

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of Dermatology Ấn Độ vào năm 2008 ghi nhận rằng suy giáp có liên quan đến rụng tóc từng vùng. Nghiên cứu cũng nhấn mạnh nên đến bệnh viện để tầm soát các bất thường về tuyến giáp nhất là khi có triệu chứng thường xuyên và rụng tóc từng vùng lớn.

6. Bệnh Lupus

Trong thực tế, tóc mỏng, tóc rụng thường là một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh lupus, nhất là lupus ban đỏ. Rụng tóc ở bệnh nhân lupus có thể xảy ra trong khi gội đầu hoặc chải tóc. Khi đó, tóc trở nên khô, giòn và thô.. Cùng với rụng tóc, nếu chị em thường xuyên bị mệt mỏi, đau khớp, sưng, đau cơ, đau đầu, viêm loét miệng, nhạy cảm ánh sáng và phát ban hình bướm trên má và mũi… thì cần phải đi bệnh viện để kiểm tra ngay vì có thể chị em đã mắc bệnh Lupus rồi.

7. Da đầu bị nhiễm trùng

Da đầu không khỏe mạnh có thể gây ra tình trạng viêm trong các nang tóc, làm cho rụng thường xuyên. Có nhiều loại nhiễm trùng da đầu khác nhau, nhưng phổ biến nhất là nấm da capitis. Đó là một loại nhiễm trùng nấm, cũng giống như “bệnh ghẻ” của da đầu. Các loại nấm có thể sống trên các tế bào chết của tóc và lây lan dễ dàng. Nó có thể ảnh hưởng đến phần da nơi nó kí sinh hoặc toàn bộ da đầu. Các khu vực bị nhiễm thường bị hói với những chấm nhỏ màu đen.


Theo TTVH

Bạn tìm mãi không có cách hóa giải việc tóc rụng ngày càng nhiều, bạn đang thắc mắc liệu nên ăn gì để tóc mọc dày ? Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những loại thực phẩm giúp tóc mọc nhanh cải thiện rụng tóc hiệu quả. 

Nhưng trước tiên bạn phải tìm hiểu nguyên nhân gây ra rụng tóc 

Cơ thể có khỏe mạnh thì cơ quan nội tạng và cả làn da, hay mái tóc cũng sẽ khỏe mạnh theo. Nhưng nếu bạn không khỏe, stress thường xuyên, hoặc mệt mỏi căng thẳng, làm việc quá sức, hoặc mắc phải bệnh lý nào đó khiến cho sức khỏe suy nhược, hệ miễn dịch yếu đi làm ảnh hưởng đến mái tóc, thì cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể và cả mái tóc. 

Ăn gì để tóc mọc dày hơn , chắc khỏe hơn? 

1.Protein là loại không thể thiếu với cơ thể của bạn 

Thực phẩm chứa nhiều protein là thịt, sữa , trứng, các loại hạt, hay ngũ cốc nguyên hạt,…vì 90% lượng protein cho tóc cần. Vậy nên bạn cần bổ sung những loại thực phẩm ấy mỗi ngày trong mỗi bữa ăn. Sẽ giúp tóc chắc khỏe và phát triển đều. 

Giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để tóc mọc dày
Giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để tóc mọc dày 


2.Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C 

Vitamin C có vai trò trong việc chống oxy hóa cao, là yếu tố tổng hợp các collagen. Nếu thiếu thì tóc sẽ trở nên khô cứng, chẻ ngọn. Cần cung cấp đầy đủ vitamin C mỗi ngày cho tóc chắc khỏe. 

3.Vitamin A và beta-carotene 

Vitamin A giúp các mô tế bào của tóc và da đầu phát triển tăng trưởng. Nếu thiếu đi lượng vitamin A sẽ gây rụng tóc và làm cho sợi tóc bị bào mòn . beta-carotene có trong rau xanh, bina,bông cải,cà rốt , hay khoai lang, hoặc các loại quả ăn trái như xoài, dưa, mơ, … sẽ góp phần thúc đẩy cho tóc mọc khỏe mạnh dày hơn 

Giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để tóc mọc dày
Giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để tóc mọc dày 


4.Vitamin B 

Hãy ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin B , đặc biệt là loại vitamin B6, B2, hay B9,B7,B5 và B3 vì nó rất cần thiết cho sự phát triển của sợi tóc. 

Vitamin B5 và B7 sẽ kiềm hãm sự lão hóa của tóc , B6 sẽ quyết định màu tóc, ngăn rụng tóc và làm cho sợi tóc hấp thụ kẽm tốt hơn. B6 với B12 có trong tế bào máu , hình thành nên hemoglobin, một tế bào cần thiết và vô cùng quan trọng trong việc vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan bên trong cơ thể, và ngay cả tóc cũng cần. 

5. Bổ sung thực phẩm chứa chất silica 

Silica là một chất cần thiết cho sự tăng trưởng của bộ xương. Nó cũng là 1 thành phần quan trọng của mái tóc, và một lượng vừa đủ chất silica được cho là để ngăn chặn rụng tóc và khơi dậy mọc tóc. Silica mang mặt trong 1 loạt các chiếc thực phẩm như dâu tây, ớt xanh cũng như đỏ, lúa mạch, lúa mì, dưa chuột, yến mạch, gạo, giá đỗ, khoai tây cũng như măng tây. 

6. Đồng

Là đáng kể đến các làm việc của thân thể, bao gồm cả sự tăng trưởng khỏe không tốt của tóc, khiến tăng độ dày và ngăn chặn rụng tóc. 1 khoáng chất khác cũng quan yếu đối mang sức khỏe tóc là kẽm, góp phần tác động việc chế tạo những tế bào tóc mới. Đồng cũng như kẽm luôn hài hòa cùng nhau, vì vậy sự cân bằng giữa chúng nghiêm trọng, rất nhiều kẽm dẫn đến cản trở tiếp thụ đồng cũng như trái lại. Hạt mè đen, được sử dụng như 1 phương thuốc trị rụng tóc ở châu Á, là một sự kết hợp tối ưu giữa đồng và kẽm. Thực phẩm cung cấp đủ đồng và kẽm 

Giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để tóc mọc dày
Giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để tóc mọc dày 


7. Thực phẩm giàu lưu huỳnh 

Lưu huỳnh là một khoáng chất được tìm thấy trong đa số những tế bào của thân thể con bệnh nhân, đặc biệt mang đông đảo trong tóc, da, cũng như móng tay. sulfur thường được gọi là “vẻ đẹp khoáng sản tự nhiên” sẽ lưu thông máu tốt, giảm viêm da, cũng như tương tác phát triển tóc. 

Dấu hiệu thứ 1 lúc cơ thể kém sulfur có khả năng là rụng tóc, móng tay dễ gãy, và da khô. hầu hết những thức ăn giàu protein, các dòng làm thịt, cá, trứng, sữa cũng như những mẫu đậu là nguồn thực phẩm đặc biệt giàu khoáng vật này. Tỏi, cải bắp, hành tây, củ cải, rau diếp, tảo bẹ, rong biển và một những cái hạt cũng sở hữu đựng lưu huỳnh. 

8. Đảm bảo cơ thể đủ chất sắt 

Sắt chuyên chở oxy với tóc, cũng như kém chất sắt sẽ làm những nang tóc chết vì kém oxy để hoạt động. ít sắt cũng là hình thức nhiều nhất của sự kém hụt dinh dưỡng, phụ nữ đang mang kinh nguyệt, có thai hoặc mới sinh trẻ với nguy cơ kém sắt cao cũng như chứng cớ là tóc rụng đông đảo vào thời khắc đó. Để sản xuất đủ chất sắt, bạn tiêu thụ các dòng thực phẩm như các mẫu trái cây sấy khô, lòng đỏ trứng, gan, giết mổ nạc đỏ, sò, giết gia cầm, cá hồi, cá ngừ cũng như các cái hạt.

Bạn đang tìm cho mình chế độ ăn khoa học, giảm cân, giữ vóc dáng thon gọn mà còn làm cho làn da tươi trẻ,mịn màng trắng sáng, cùng mái tóc mềm mại, suôn mượt. Bạn quan tâm đến ăn gì để tóc mọc nhanh và dày? Bài viết này xin chia sẻ bí quyết chọn lựa thực phẩm phù hợp với tiêu chí trên của bạn. 

Bạn quan tâm ăn gì để tóc mọc nhanh và dày 

Cà rốt 

Cà rốt không chỉ là giúp mắt sáng, đẹp da, mà ngay cả tóc cũng cần một lượng vừa đủ vitamin A có trong cà rốt, các loại dầu gội nếu có thêm chiết xuất từ củ cà rốt thì sẽ giúp cho mái tóc của bạn bồng bềnh, sáng bóng đầy sức sống. 

Chuối 

Chuối có các vitamin B6, giúp cho cơ thể dễ hấp thụ dinh dưỡng , thiếu hụt vitamin B6 thì tóc sẽ yếu và dễ gãy rụng. 

Bên cạnh đó thì vitamin B6 còn tăng quá trình sản sinh tế bào trong máu, mà máu thì quan trọng với các nang tóc, nang tóc lại là nơi tập hợp dưỡng chất nuôi tế bào mầm tóc và giúp sợi tóc phát triển khỏe mạnh. Vì vậy mà tóc có bóng mượt và khỏe đẹp thì nhờ có vitamin B6. 

Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày ?
Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày ?


Các sản phẩm từ sữa 

Sữa ít béo hoặc tách béo, thì không làm bạn phát phì, mà ngược lại còn chứa lượng dinh dưỡng cho cả cơ thể và sợi tóc phát triển. Vì trong sữa có chứa nhiều protein và casein , whey, những chất này giúp cho mái tóc bóng khỏe và suôn mềm mượt. 

Các loại cá 

Cũng giống như các loại dầu ăn, cá hồi và cá thu chứa các loại axit béo như omega 3 có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc. 

Các loại cá chứa nhiều axit béo như omega 3, có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc, cung cấp sắt và vitamin B12 cần thiết cho làn da cũng như cho mái tóc khỏe đẹp. 

Các loại ngũ cốc 

Ngũ cốc chứa nhiều loại dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể, ví dụ như vitamin B, kẽm, sắt. Kẽm thì có tác dụng kích thích các hormone giúp tóc chắc khỏe , suôn mượt, còn sắt sẽ được lưu trữ trong nang tóc, giúp tóc không bị khô xơ, hư tổn. 

Trứng 

Như bạn biết thì nguồn protein có trong trứng cực kì dồi dào, và là một thành phần quan trọng cấu tạo nên sợi tóc. Tóc sẽ bị suy yếu và gãy rụng nếu thiếu hụt nhiều protein. 

Trứng còn có chứa lượng lớn biotin và vitamin B12, vì vậy mà khẩu phần ăn của bạn trong tuần sẽ không thể nào thiếu trứng. 

Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày ?
Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày ?

Các loại rau có màu xanh đậm 

Ăn nhiều rau là tốt, vừa giúp cơ thể thanh lọc, lại có vóc dáng đẹp, làn da hoàn hảo. Bên cạnh đó thì rau có màu xanh đậm còn là thực phẩm tốt cho mái tóc, ví dụ như rau bina và bông cải có chứa hàm lượng sắt và canxi cao, đây là những dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của mái tóc. 

Gia cầm 

Lượng protein có trong gia cầm như gà, vịt cần thiết cho mái tóc. Thiếu protein thì tóc sẽ không phát triển khỏe mạnh được. Ngoài ra thì thịt gia cầm còn có chứa sắt, đều là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của một sợi tóc. 

Hàu 

Trong hàu có chứa lượng kẽm khá cao, thịt bò , cừu cũng có hàm lượng kẽm tương đối. Chỉ cần bổ sung vào thực đơn ăn của bạn thì việc sở hữu mái tóc đẹp sẽ vô cùng đơn giản. Vì kẽm có tính chống oxy hóa mạnh , bảo vệ cho mái tóc. 
 
Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày ?
Ăn gì để tóc mọc nhanh và dày ?

Gạo lức 

Nói đến protein thì chắc hẳn ai cũng biết tầm quan trọng của nó đối với sợi tóc, và điều kì diệu khi chúng kết hợp với carbohydrates tạo ra một hợp chất giúp nuôi dưỡng sâu trong sợi tóc, gạo lực lại chứa nhiều carbohydrates , vitamin B, mái tóc của bạn sẽ óng mềm, suôn mượt . 

Với những thực phẩm mà chúng tôi đưa ra, chỉ cần bạn thực hiện đầy đủ, thường xuyên và kiên trì, thì sẽ tạo được điều bất ngờ cho mái tóc. Kết hợp chế độ sinh hoạt khoa học, bạn sẽ sở hữu được mái tóc đẹp bồng bềnh quyến rũ. 

Mái tóc dài , chắc khỏe bóng mượt giúp bạn tự tin và quyến rũ hơn . Tuy nhiên không phải ai cũng có hẳn một mái tóc đẹp khi mới sinh ra, có người bị hói theo gen di truyền, hoặc có người vì một nguyên nhân nào đó đã làm cho mái tóc không còn óng mượt. Và rồi bạn đang tìm kiếm một cách làm tóc mọc nhiều hơn.

Sau khi tháo vòng tránh thai, lúc bị stress hoặc đang mang bệnh... đều không thích hợp để thụ thai.

Sau khi tháo vòng tránh thai

Vòng tránh thai được đặt trong tử cung để ngăn cản tinh trùng vào gặp trứng thụ tinh. Vòng tránh thai ít nhiều ảnh hưởng đến tử cung, gây bất lợi đối với sự phát triển của phôi thai. Nếu có thai ngay sau khi tháo vòng sẽ không tốt cho cả mẹ và thai nhi. Phụ nữ có đặt vòng tránh thai nên tháo trước 2-3 tháng nếu muốn sinh con. Lúc đó tử cung sẽ có thời gian ổn định lớp niêm mạc và đến lúc trứng thụ tinh thì giữ thai tốt hơn.

Sau khi ngừng thuốc tránh thai


Ảnh: Independent

Trong thời gian dùng thuốc tránh thai, cơ thể phụ nữ có sự thay đổi về hormone. Trong 3 tháng sau khi dừng thuốc vẫn có những ảnh hưởng không tốt cho em bé nếu bạn mang thai ngay. Vì vậy, khi chuẩn bị mang thai nên ngừng thuốc trước ít nhất 3 tháng, đợi cho thuốc đào thải hoàn toàn ra ngoài cơ thể rồi hãy mang thai. Trong thời gian này có thể áp dụng biện pháp tránh thai an toàn khác như dùng bao cao su.

Sau nhiều lần sảy thai hoặc đẻ non

Sau khi sảy thai và đẻ non, màng trong của tử cung bị tổn thương, cân bằng cơ thể đột nhiên bị phá vỡ, tử cung và các cơ quan khác chưa hồi phục nên mang thai sẽ rất bất lợi. Phụ nữ nhiều lần nạo phá thai, nội mạc tử cung khó hồi phục ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, chu kỳ kinh nguyệt, dễ ra máu, dễ viêm nhiễm.

Sau khi chụp X-quang

Khi chụp X-quang, lượng chiếu xạ dùng trong y học tuy rất ít nhưng vẫn ảnh hưởng đến tế bào sinh dục trong cơ thể, khiến nhiễm sắc thể của tế bào trứng phát sinh dị hình hoặc đột biến gene. Vì thế, sau khi chụp X-quang ít nhất 4 tuần thì thụ thai mới an toàn.

Bị stress

Số lượng và chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng khá nhiều từ tâm lý, cảm xúc và tình cảm. Tình trạng stress tác động tiêu cực đến nội tiết trong cơ thể. Vì vậy, khi một trong hai vợ chồng đang phải chịu đựng những mệt mỏi về tinh thần, không nên thụ thai.

Trong thời gian mang bệnh

Khi cơ thể bệnh, có thai sẽ ảnh hưởng đến chất lượng trứng thụ tinh. Uống thuốc trong thời kỳ đau ốm cũng ảnh hưởng đến việc sinh tinh trùng và trứng. Nếu cả vợ chồng đang mắc bệnh cấp tính, hãy đợi khi nào hồi phục sức khỏe và ngừng uống thuốc, được bác sĩ cho phép mới có thai là tốt nhất.

Khi đi du lịch, trăng mật

Đến một nơi xa, sinh hoạt thường không theo giờ giấc, môi trường mới khiến đồng hồ sinh học trong cơ thể bị rối loạn, dễ gây mất ngủ, dinh dưỡng không điều độ, thường xuyên trong trạng thái hưng phấn hoặc bị ức chế. Điều này ảnh hưởng đến việc trứng sinh sản, dẫn đến co thắt tử cung, không tốt cho việc thụ thai.

Bác sĩ Nguyễn Thị Hà
Bệnh viện phụ sản Trung ương
Theo VNE

Rụng tóc là một vấn đề mà gây ra cho chúng ta không ít ảnh hưởng. Từ xưa đến nay, nó đã làm một căn bệnh phổ biến, thường gặp ở phụ nữ sau sinh, và ngay cả nam giới cũng không tránh khỏi. Gặp phải tình trạng tóc gãy rụng nhiều bạn lo lắng, thì càng làm tóc gãy rụng nhiều hơn,vì một trong những nguyên nhân chính là căng thẳng , stress sẽ khiến tóc gãy rụng .

Chào các bạn đọc thân mến! xu hướng làm đẹp hiện nay vô cùng phong phú và đa dạng với các kiểu tóc dành cho cả nam và nữ. Và vấn đề cần nói ở đây chính là vì thay đổi kiểu tóc cho hợp mốt, cũng như sử dụng các chất hóa học kèm theo các tác động từ các dụng cụ hỗ trợ , mà bạn đã vô tình tự giết đi mái tóc của mình. Làm tóc khô xơ, gãy rụng, thậm chí là dẫn đến tình trạng hói đầu. 
loading...
Dịch vụ SEO là việc thỏa hiệp tất cả các phương pháp khác nhau được sử dụng để tăng số lượng khách truy cập vào một trang web tạo ra từ các công cụ tìm kiếm hoặc làm cho website thân thiện với công cụ tìm kiếm.

Sức Khỏe

[Suc-khoe][fbig1]

Làm Đẹp

[Lam-dep][fbig2]

Làm Mẹ

[Lam-me][column1]

Ẩm Thực

[Am-thuc][column2]

Khám Phá

[Kham-pha][hot]

Thời Trang

[Thoi-trang][gallery1]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.