Phụ nữ và Cuộc sống

Cách giảm mỡ bụng bằng chuối hiệu quả nhanh?

Cách giảm cân, giảm eo không thiếu như cách giảm mỡ bụng bằng chuối bạn đã biết chưa? Nếu chưa biết thì thật là đáng tiếc, bạn đã bỏ qua một phương pháp cực hay, cực dễ rồi đấy.

Chuối là loại quả có quanh năm, giá rẻ, giàu chất dinh dưỡng, tốt cho da và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn giúp giảm béo, tan mỡ khá nhanh mà cách giảm mỡ bụng bằng chuối lại không hề khó thực hiện, ai cũng có thể áp dụng.

Cách giảm mỡ bụng bằng chuối hiệu quả

Bữa sáng rất cần thiết cho cơ thể, nhưng ăn quá nhiều lại dễ tích tụ mỡ, nhất là với người đang có cân nặng lớn. Vậy, hãy thử thực đơn bữa sáng là một quả chuối và một tách trà xem sao. Dù số lượng ít nhưng vì chuối có hàm lượng đường cao, ít chất béo, giàu Kali nên bạn không lo thiếu năng lượng đâu. Thêm tách trà quất hoặc trà chanh sẽ phân giải nốt chút đường trong quả chuối vừa ăn, vậy là ăn mà như không ăn rồi.

Ăn chuối thay cho bữa tối

Cách giảm mỡ bụng bằng chuối thứ hai là ăn chuối thay cho bữa tối. Buổi tối chúng ta thường có xu hướng lười vận động nên thức ăn tiêu hóa chậm, năng lượng ít tiêu hao, tích thành mỡ. Chuối giàu vitamin lại có chất Norepinephrine làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa. Hơn nữa, chuối có nhiều chất xơ – thần dược giảm cân tự nhiên nên khi dùng chuối thay bữa tối, bạn yên tâm là cân nặng và vòng eo sẽ được cải thiện đáng kể.

Ngoài ra, ăn chuối thường xuyên cũng là phương pháp tốt để thải độc, làm đẹp da, hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn và có lợi cho tiêu hóa, đường ruột. Cách giảm mỡ bụng bằng chuối thứ hai có thể áp dụng lâu dài cho mọi đối tượng.

Các bạn có thể tham khảo thêm các cách giảm mỡ bụng khác:

Cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh
Cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi

Đọc thêm »

7 loại trà giúp tăng cân

Tuan Le Duc 14:10 Lam-dep

Bên cạnh việc ăn nhiều hơn, thì bạn có thể tìm được cách tăng cân qua 7 loại trà phổ biến sau.

Nếu như thừa cân là có hại thì thiếu cân cũng không tốt. Do đó trong khi có rất nhiều người đang tìm mọi cách để giảm cân thì cũng có nhiều người lại vất vả đi tìm những bí quyết để tăng cân một cách lành mạnh.

Bên cạnh việc ăn nhiều hơn, thì bạn có thể tìm được cách tăng cân qua 7 loại trà phổ biến dưới đây:

Trà thảo mộc có đường

Tăng calo hấp thu là cách hiệu quả nhất để tăng cân. Đường có chứa nhiều calo và có lợi trong quá trình tăng cân. Ngoài ra, bổ sung sữa vào trà sẽ tăng lượng calo.

Trà Bồ công anh

Đây là một trong những loại trà phổ biến nhất được sử dụng để tăng cân. Trà bồ công anh là loại trà thảo dược từ rễ cây bồ công anh sấy khô. Loại trà này thực sự là sự thay thế tốt cho những người thích cà phê vì nó có mùi vị giống cà phê.

Trà Long đởm thảo

Nếu bạn đang tìm những loại trà tốt nhất để tăng cân thì đừng bỏ qua trà Long đởm thảo. Đây là loại trà dành cho những người muốn tăng cân nhanh, nhất là sau khi bị giảm cân đột ngột. Uống trà Long đởm thảo có thể thúc đẩy hấp thu thức ăn, tiết dịch vị và kích thích cảm giác ngon miệng.

Trà Cari

Trà cari là loại trà yêu thích của phụ nữ vì làm tăng tiết sữa mẹ. Trà này cũng có tác dụng với những người muốn tăng cân. Trong khi nhiều người thích dùng hạt cari sau khi ngâm qua đêm, một số khác lại thích dùng dưới dạng trà. Thêm 5 hạt cari vào cốc nước sôi và thưởng thức

Trà Hoa cúc

Trà hoa cúc hỗ trợ tăng cân nhờ đặc tính giải quyết các rối loạn liên quan đến tiêu hóa như đầy hơi và khó tiêu. Loại trà này giúp cải thiện sự thèm ăn. Vì vậy, hãy tạo thói quen uống trà hoa cúc thường xuyên để có thể tăng cân.

Trà Bạc hà

Bạn có thể tăng cường sử dụng trà bạc hà để cải thiện trọng lượng cơ thể. Trà bạc hà rất tốt và nó có thể làm tăng cảm giác thèm ăn nhờ hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Trà Trần bì

Trần bì chính là vỏ quýt phơi khô. Loại trà này có thể thỏa mãn vị giác của bạn. Cùng với đó bạn có thể tăng cân vì trà Trần bì làm tăng cảm giác thèm ăn nhờ điều chỉnh bài tiết dạ dày. Nhờ vậy, bạn có thể tăng cân một cách an toàn nhất có thể.

Theo SKĐS

Đọc thêm »

6 kiểu đàn ông tuyệt đối không nên lấy làm chồng

Tuan Le Duc 10:35 Chia-se

Bạn sẽ không thể hạnh phúc bên người đàn ông chỉ thích ra lệnh, ky bo, thích vay mượn tối ngày...

Những loại đàn ông dưới đây bạn nên tránh xa ngay nếu muốn có một cuộc hôn nhân bình yên, theo Boldsky:

1. Ghét tất cả mọi người

Những người đàn ông luôn cao giọng, chỉ trích, ghét mọi người xung quanh và lúc nào cũng có thái độ tiêu cực với mọi chuyện... là mẫu người bạn không nên tiếc. Những người như vậy chắc chắn sẽ không bao giờ làm bất cứ điều gì khiến bạn vui vẻ hay cảm thấy tích cực.

2. Luôn vay mượn người khác

Những người này thích kiểu sống ký sinh, họ sẵn sàng mượn mọi thứ mà không cảm thấy xấu hổ. Họ cũng không có khái niệm tri ân hay làm điều tương tự với những người đã giúp đỡ mình. Họ bo bo giữ lấy những thứ mình có, không thích chia sẻ, và luôn giả nghèo khổ đi vay mượn từ bạn bè, người thân. Và bạn hoàn toàn có thể bị anh ta lợi dụng bất cứ khi nào.

6-kieu-dan-ong-tuyet-doi-khong-nen-lay-lam-chong

Bạn nên tránh xa những người đàn ông chỉ thích vay mượn người khác. Ảnh: Blogthing.

3. Thích "vạch lá tìm sâu"

Một người rất giỏi tìm lỗi người khác, ngoại trừ chính mình... sẽ không thể khiến bạn vui vẻ hàng ngày được. Anh ta không có thời gian chăm sóc, chiều chuộng bạn, vì những giây phút quý báu, anh ta dùng để săm soi, chê trách, tìm điểm xấu của người khác.

4. Giỏi "đâm sau lưng"

Ở bên cạnh bạn, lúc nào anh ta cũng ngọt ngào, nhẹ nhàng, nhưng khi không có bạn, anh ta luôn nói không hay về bạn, thậm chí lén lút hẹn hò người khác. Một người như vậy sẽ biến thế giới quanh bạn trở nên nặng nề, đầy những lời dối trá. Cuộc sống hôn nhân sẽ không bao giờ có được hạnh phúc.

5. Không thích lắng nghe

Anh ta đang sống rất ích kỷ, lúc nào cũng bắt mọi người nghe mình nhưng bản thân lại không làm được điều đó. Và chính vì không nghe bạn nên anh ta mãi mãi chẳng bao giờ hiểu bạn. Bạn có thể sống cả đời với một người chỉ biết ra lệnh, nhất nhất theo ý mình?

6. Thích so sánh

Cảm giác bị so sánh với ai đó, nhất là tình cũ của người yêu chắc chắn không phải cảm giác dễ chịu gì. Điều đó lặp đi lặp lại bạn sẽ thấy mình bị coi thường và không được tôn trọng.

Theo VNE

Đọc thêm »

Cách điều chỉnh sức khỏe và giảm cân hiệu quả qua giấc ngủ

Tuan Le Duc 11:42 Giam-can

Nghiên cứu của Đại học King College London đã phát hiện, số thiếu ngủ có nhu cầu ăn nhiều hơn nhưng lại tiêu thụ ít calo hơn người ngủ đủ giấc mỗi ngày. Sự gián đoạn của đồng hồ sinh học ảnh hưởng đến hormone ghrelin kiểm soát cơn đói và hormone leptin kiểm soát cảm giác no.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí European Journal of Clinical Nutrition đối với 172 đối tượng cho thấy, thiếu ngủ kích hoạt trung khu não điều khiển nhu cầu ăn uống nhiều hơn. Người ta so sánh mức tiêu thụ năng lượng của một người trong 24 giờ giữa đối tượng "ngủ rất hạn chế" và đối tượng "ngủ đầy đủ".

Những người ngủ đầy đủ có xu hướng ít tiêu thụ đồ ăn vặt và nằm dài trên ghế hơn. Trung bình, họ chỉ nạp 385 calo, cân bằng với mức tiêu thụ calo mỗi ngày. Nếu thời gian ngủ tiếp tục được nâng lên tới một mức độ hợp lý, họ có thể giảm cân hiệu quả.

Nguyên nhân chính của bệnh béo phì là sự mất cân bằng giữa lượng calo nạp và tiêu thụ của cơ thể. Nghiên cứu này chứng minh, ngủ nhiều có thể giúp cân bằng và điều chỉnh sự tiêu thụ calo của cơ thể.

“Giấc ngủ là phương pháp điều chỉnh sức khỏe tự nhiên hiệu quả nhất ngày nay. Chúng ta cần nghiên cứu sâu hơn về ảnh hưởng của giấc ngủ đối với bệnh béo phì và tác động tích cực của giấc ngủ với việc ngăn ngừa căn bệnh béo phì”, theo Tiến sĩ Gerda Pot của Đại học Hoàng gia London, giám đốc dự án nghiên cứu.

Bệnh mất ngủ thực sự ảnh hưởng rất xấu đối với sức khỏe. Nếu bạn ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm trong một tuần, cơ thể bạn có thể phải chịu 711 sự thay đổi chức năng gen, tế bào.

Thiếu ngủ dẫn đến mệt mỏi, giảm trí nhớ, giảm hiệu suất lao động và dễ dẫn đến nghiện rượu hay ma túy. Tình trạng căng thẳng do mất ngủ là nguyên nhân của chứng lo âu, thất vọng, giận dữ vô cớ, hành động bốc đồng và tăng cân… Về lâu dài, nó dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Đọc thêm »

Cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh an toàn và hiệu quả

Tuan Le Duc 11:32 Giam-can

Bạn đang sử dụng một vài phương thức giảm cân nhưng không thấy hiệu quả. Bài viết này sẽ mang đến cho bạn một vài cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh đơn giản, hiệu quả. Bạn có thể thực hiện trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Trong bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic giúp chống lại quá trình chuyển hóa năng lượng thành mỡ,đẩy lùi quá trình hình thành mỡ dưới da, khiến bụng chảy xệ. Đồng thời, trong bí đao không chứa chất béo nhưng lại rất giàu chất xơ và vitamin rất tốt cho sức khỏe.

>> Giảm mỡ bụng bằng trà xanh

>> Giảm cân hiệu quả với thói quen đơn giản và lành mạnh

Nếu bạn nghĩ, cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh chỉ có thể là luộc, bạn hoàn toàn sai lầm. Bạn có thể chế biến bí đao thành các loại salat hoặc đồ uống cũng rất ngon miệng đấy! Bạn có thể tham khảo một vài cách chế biến dưới đây:

Nước ép bí đao

Thực hiện rất đơn giản: bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 400g bí đao xanh, bỏ vỏ và hạt. Sau đó cho vào máy xay, xay nhuyễn. Chắt lấy phần nước cốt, tốt nhất bạn nên pha loãng với một chút nước lọc. Nước bí đao nguyên chất thường có vị ngang, khá khó uống, vì vậy bạn có thể cho thêm một chút đường. Hoặc bạn cũng có thể dùng bí đao và dứa để tạo thành một thức uống dinh dưỡng mà lại rất hữu ích trong việc đánh bay mỡ bụng, mang đến làm da mịn màng, căng tràn sức sống.

Cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh hiệu quả và tiết kiệm

Bí đao nấu gừng

Nghe có vẻ phức tạp, nhưng lại rất dễ thực hiện, nó không khác mấy só với cách nấu canh bí thông thường. Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị là: 1 lượng bí đao vừa đủ dùng, một vài nhánh gừng. Bí đao rửa sạch, cắt khức vừa ăn. Gừng cũng cạo vỏ, rửa sạch và đập dập. Tiếp đến bạn cho nước cùng gừng vào đun sôi, cuối cùng thả bí và một chút muối vào. Đun đến khi vừa chin là có thể ăn được. Cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh này mọi lứa tuổi đều có thể sử dụng được. Chính vì thế, bạn có thể thực hiện trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Salat bí đao

Việc thực hiện món salat bí đâo khá đơn giản. Tương tự như trên, đầu tiên bạn cần chuẩn bị và làm sạch bí đao. Sau đó thái lát mỏng bí đao, thái càng mỏng sẽ càng dễ ăn hơn. Sau đó bạn có thể cho một chút muối cùng rau hung, một chút dầu mè vào, trộn đều. Như vậy là bạn đã có một món salat bí đao ngon tuyệt, cứu cánh cho vòng 2 đang ngấn mỡ của bạn. Hãy cùng lên thực đơn và áp dụng những cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh ngay từ hôm nay nào!

Đọc thêm »