Phụ nữ và Cuộc sống

Ăn uống thế nào trong Tết để không bị tăng cân

Ăn vừa phải các món giàu năng lượng như bánh chưng, bánh tét, thịt đông, giò thủ; dùng nhiều rau củ, salad, trái cây tươi và uống nước lọc.

Theo thạc sĩ dinh dưỡng Trương Nhật Khuê Tường, Khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, Tết Nguyên đán đa số người ăn uống thả ga mà không chú ý đến vấn đề cân bằng dinh dưỡng, dẫn đến một số bất lợi về sức khỏe, đặc biệt là tăng cân mất kiểm soát.

Ảnh minh họa: Health.

Thạc sĩ Tường khuyên người đang giảm cân nên tuân thủ những nguyên tắc sinh hoạt nhất định để không bị tăng cân trở lại vào dịp Tết. Song không có nghĩa bạn phải ăn kiêng tuyệt đối mà bỏ lỡ niềm vui dịp đầu xuân.

Tết, không làm việc song cơ thể vẫn phải hoạt động để thực hiện những chức năng cơ bản duy trì sự sống bạn cần nạp đầy đủ chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn để đảm bảo đủ lượng calories ở mức nhất định. Vào ngày Tết, bạn có thể nhâm nhi các món truyền thống nhưng vẫn phải tuân theo chế độ ăn thường ngày. Đặc biệt, người đang giảm cân nên ăn vừa phải các món chứa năng lượng cao như bánh chưng, bánh tét, thịt đông, giò thủ cũng như các loại bia rượu, nước giải khát có đường.

Thay vào đó, bạn hãy ăn nhiều rau củ, salad, trái cây tươi và uống nước lọc vì đây là nhóm thực phẩm tương đối ít năng lượng, lại giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Trong ngày Tết, phòng gym không mở cửa, bạn nên duy trì thói quen tập luyện ở nhà. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày với các bài tập tác động mạnh vào cơ bụng mà không cần dùng dụng cụ, ví dụ như squat, hít đất, đá chéo chân, plank, gập bụng… Bạn cũng có thể sáng tạo tùy vào hoàn cảnh, chẳng hạn như tập luyện với cầu thang, băng ghế hay chạy vòng quanh nhà cũng giúp đốt cháy calo hiệu quả.

Đọc thêm »

Bốn đại kỵ phong thủy khiến trẻ ốm đau

Tuan Le Duc 13:57 Lam-me

Những sai lầm phong thủy nhà ở thường gặp ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, trạng thái tinh thần của trẻ nhỏ trong gia đình.

Tại sao phong thủy nhà ở không tốt lại ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ? Sức khỏe của con cái là điều cha mẹ quan tâm nhất. Nếu con bạn thường xuyên đau ốm thì rất có thể nhà bạn mắc lỗi phong thủy nhà ở đó. Theo dõi ngay nội dung dưới đây nhé.

Ảnh minh họa.

Gương chiếu thẳng vào giường ngủ

Lắp gương chiếu thẳng vào giường là một đại kị phong thủy phòng ngủ, nó khiến những thứ xấu xa bủa vây người nằm ngủ ở đó. Thêm nữa, nửa đêm thức giấc đang mơ màng mà nhìn thấy bóng mình trong gương, người yếu bóng vía có thể sẽ bị tác động lớn đến tâm lý, nhất là trẻ nhỏ còn yếu ớt thì tác hại sẽ càng lớn hơn nữa. Hãy cẩn trọng khi lắp gương soi trong phòng ngủ bạn nhé.

Đèn nằm thẳng phía trên giường ngủ

Nhiều người khi trang trí nhà cửa thường lắp đèn chùm hay đèn chiếu sáng ở ngay phía trên giường ngủ hay đặt kệ sách trên đầu giường, đây đều là những lỗi cấm kị trong phong thủy phòng ngủ, bởi sẽ có hại cho sức khỏe của gia chủ.

Nếu trần nhà phía trên giường có vật gì áp thẳng xuống giường thì sẽ khiến cho người nằm ngủ phía dưới bị áp lực tâm lý, dễ dẫn đến những hệ quả không lành như mệt mỏi, khó ngủ, mất ngủ…

Trong phòng ngủ có quá nhiều đồ điện, đồ điện tử

Nhiều gia đình lắp đặt cả ti vi, máy tính trong phòng ngủ để thoải mái giải trí ngay cả khi nằm trên giường. Song nếu nhìn từ góc độ phong thủy học thì không nên để quá nhiều đồ điện tử trong phòng, vì chúng sẽ sản sinh ra những bức xạ không tốt cho cơ thể con người. Trẻ nhỏ dễ bị cuốn hút bởi những trò chơi trong máy tính hay phim ảnh chiếu trên ti vi, sẽ chỉ muốn chơi mà không chịu đi ngủ đúng giờ, về lâu về dài chắc chắn sẽ không tốt cho sức khỏe.

Phòng ngủ có ban công

Rất nhiều gia đình thích có ban công hay cửa sổ sát đất trong phòng ngủ, tạo cảm giác khoáng đạt, thông thoáng cho phòng ngủ. Tuy nhiên theo phong thủy đời sống thì điều này vô tình không tốt cho sức khỏe của gia chủ. Trong quá trình ngủ, năng lượng sẽ theo đó mà thất thoát khá nhiều, trẻ nhỏ càng là đối tượng dễ bị ảnh hưởng, ngủ dậy dễ mệt mỏi, quấy khóc. Nếu nhà bạn có thiết kế như trên thì tốt nhất nên lắp thêm rèm cửa dày để che kín ban công hay cửa sổ sát đất, khi thức dậy lại mở rèm ra để đón ánh sáng và không khí vào phòng sẽ tốt hơn.

Màu sắc phòng ngủ nặng nề, tối tăm

Màu sắc có tác động rất lớn đến tâm lý của trẻ, đặc biệt màu sắc tối, đậm thường khiến cho con người cảm thấy nặng nề và áp lực. Không chọn màu sắc quá chói, nhưng càng không được dùng nhiều màu gam lạnh trong không gian nhà ở, màu sắc trang nhã là thích hợp nhất, vừa tạo cảm giác thoải mái, vừa tốt cho sức khỏe.

Ánh sáng không đủ

Đối với nhà ở thì ánh sáng càng đóng vai trò quan trọng, phòng không có ánh sáng sẽ rất âm u, thiếu sức sống. Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng con người nhìn thấy ánh sáng sẽ có tâm trạng tốt hơn trong đêm tối. Phòng tối tăm, thiếu ánh sáng dễ khiến cho con người mỏi mệt, tinh thần sa sút, suy nghĩ lung tung. Trẻ nhỏ như mầm cây non đang phát triển, phòng ở thiếu ánh sáng về lâu về dài chắc chắn sẽ dẫn đến vấn đề về sức khỏe, khiến trẻ thường xuyên đau ốm, bệnh tật.

Hy vọng những kiến thức phong thủy đề cập ở trên giúp bạn có thêm cách bố trí phòng ngủ hợp lý hơn, không ảnh hướng đến sự phát triển của trẻ.

Đọc thêm »

9 nốt ruồi đại phú quý trên mặt đàn ông

Tuan Le Duc 14:59 Kham-pha

Theo nhân tướng học cổ thì có nhiều đặc điểm để nhìn thấy vận mệnh của một người đàn ông. Vị trí các nốt ruồi trên mặt là một trong những dấu hiệu báo hiệu tài vận của người đó trong tương lai.

1. Nốt ruồi mọc ở vị trí trên mũi: Theo quan niệm xưa, mũi của đàn ông là một trong những vị trí báo hiệu về tài vận. Nếu chóp mũi càng đầy đặn thể hiện nguồn thu nhập của chủ nhân càng dồi dào; cánh mũi càng dày ám chỉ sự tích lũy của cải càng tăng. Chóp mũi có nốt ruồi thể hiện tài vận rất tốt. Nếu tự nhiên chóp mũi có nốt ruồi thì đó là dấu hiệu phát tài, trúng số.

2. Nốt ruồi mọc ở đầu lông mày trái: Theo nhân tướng học, đây là nốt ruồi quý tướng. Người có nốt ruồi ở vị trí này thường có phẩm hàm cao, trong cuộc sống hay làm được những chuyện phi thường.

3. Nốt ruồi ở cằm: Đàn ông có nốt ruồi ở cằm thường gặp nhiều may mắn trong cuộc sống.

4. Nốt ruồi ở dưới cổ hoặc sau gáy: Là người có tự trọng cao, tính tình thẳng thắn, cương trực và cực kì thông minh, có nhiều tài vặt, màu sắc đen hay đỏ, đậm hay nhạt đều là dấu hiệu của phước lành, một cuộc sống no đủ và nhiều may mắn đang chờ đón họ.

5. Nốt ruồi ở gò má: Nốt ruồi này rất có lợi cho sự nghiệp, thể hiện chủ nhân dễ có được địa vị xã hội cao. Họ cũng là người có chí tiến thủ, có được nhiều cơ hội trong công việc và cuộc sống, có khả năng trở thành nhân vật lãnh đạo.

6. Nốt ruồi ở tai: Khi đôi tai có hình dáng đẹp và cân xứng, cũng đã cho thấy đây là người thông minh và gặp nhiều vận may hơn bất kì ai. Nếu trên đôi tai ấy xuất hiện nốt ruồi ở bất kì vị trí nào thì chứng tỏ chủ nhân là người có duyên trong kinh doanh, dễ hiển vinh, phú quý.

7. Nốt ruồi trên trán: Theo nhân tướng học, đàn ông có nốt ruồi trên trán là người cả đời được hưởng phúc lộc.

8. Nốt ruồi phía đuôi mắt bên trái: Đây là nốt ruồi của những người đàn ông có chí, biết tự lập từ sớm, có thành công trong sự nghiệp.

9. Nốt ruồi ở phía trên cung lông mày: Theo nhân tướng học người đàn ông sở hữu nốt ruồi này thường là xuất thân từ gia đình giàu có hoặc dễ dàng có được chức vị nhất định.

Thông tin chỉ mang tính chiêm nghiệm, tham khảo

Đọc thêm »

5 thói quen khiến bạn mãi chật vật về tiền bạc

Tuan Le Duc 14:49 Doi-song

Chẳng có gì ngạc nhiên về việc bạn mãi không giàu nổi nếu luôn chỉ nhìn về quá khứ, nói nhiều hơn làm và luôn sợ sáng thứ 2.

Doanh nhân, triệu phú và là tác giả sách bán chạy Grant Cardone sinh ra không phải là người giàu có. "Tôi phải làm việc cật lực suốt đời để tạo ra sự giàu có và thành công cho bản thân, gia đình và cộng đồng. Tôi chẳng bao giờ đổ lỗi cho người khác nếu mình nghèo. Tôi cũng không chấp nhận được những người nói nghèo khó là tình trạng không thể thay đổi được", ông viết. Dưới đây là chia sẻ của triệu phú này trên CNBC về 5 thói quen có thể khiến bạn luôn mắc kẹt về tiền bạc:

Sống hoài niệm

Những người thành công chẳng bao giờ ám ảnh về những điều đã qua. Họ luôn nhìn về tương lai.

Chẳng có vấn đề gì khi nhớ về những thành tựu trong quá khứ nhưng cũng cần hình dung về những điều mình muốn ở phía trước. Đó mới là động lực giúp bạn không ngừng nỗ lực và phát triển.

Ảnh minh họa: City Bible Forum.

Nói nhiều làm ít

Đừng chỉ nói về những mục tiêu của mình, hãy hành động và đạt được chúng. Đó chính là điều mà những người thành công làm. Dù có thuyết phục người khác tin vào tầm nhìn, thu hút sự chú ý vào sản phẩm hay các ý tưởng của mình... thì người thành công luôn cố gắng thể hiện bằng hành động chứ không chỉ nói suông.

Hãy vạch ra mục tiêu và kế hoạch cụ thể để đạt được. Khi bạn hiểu rõ mình muốn gì và vì sao muốn làm điều đó, cần xác định các bước đi cụ thể để đạt tới. Cần định ra thời gian hoàn thành cần thiết của từng bước và thậm chí ghi rõ lên lịch.

Làm việc đếm từng giờ

Người thành công không làm việc tính giờ mà quan tâm tới sự hiệu quả.

Những người chật vật với tiền bạc thường làm việc cho đủ thời gian và dễ thấy chán nán, mệt mỏi. Người thành công sẽ không chăm chăm nhìn vào chiếc đồng hồ để biết khi nào nên bắt đầu hay kết thúc công việc. Họ tập trung vào giá trị thực sự mình tạo ra và không đo đếm bằng thời gian kiểu đó. Tất nhiên, bạn cũng hãy nhớ dành thời gian cho chính mình để nghỉ ngơi và tái tạo sức lao động.

Có mục tiêu nhỏ

Những ai có tư duy hạn hẹp thường được dạy là hãy cứ làm người bình bình, có cuộc sống thường thường. Người thành công thì khác, họ nghĩ lớn, làm lớn.

Những người giàu có thường rất tích cực, lạc quan, năng động. Họ không ngồi lê mách lẻo và luôn biết truyền cảm hứng cho người khác bằng sự động viên, khích lệ theo đuổi những mục tiêu và giấc mơ.

Những người nghèo thì thường tiêu cực và bi quan, giữ thái độ coi mình là nạn nhân. Họ không tự chịu trách nhiệm cho những tình huống xảy ra trong đời mình.

Luôn than phiền về những ngày làm việc và chỉ chờ được nghỉ

Những người giàu có, thành đạt không luôn kêu than với đồng nghiệp về ngày làm việc dài lê thê hay chỉ hỉ hả mong chờ tới cuối tuần.

Mặc dù chẳng có gì sai khi thích tận hưởng thời gian nghỉ làm, người thành công sẽ không sợ những sáng thứ hai uể oải. Thay vì vậy, họ coi việc khởi đầu một tuần mới là cơ hội để biến giấc mơ của mình thành hiện thực.

Đọc thêm »

11 thắc mắc siêu ngộ nghĩnh của bé khi mẹ mang bầu

Tuan Le Duc 12:01 Lam-me

Chúng tôi nói với con trai 3 tuổi rằng con chuẩn bị có em từ những ngày đầu tôi mang bầu. Mặc dù con còn nhỏ tuy nhiên tôi không bao giờ muốn con sẽ biết chuyện quan trọng đó thông qua một người khác hay con hoàn toàn chẳng hay biết gì.

Đến ngày mà tôi gọi nhóc con ra và tiết lộ "bí mật", tôi đã rất tò mò không biết con sẽ chấp nhận thông tin đó như thế nào. Liệu nó sẽ hét lên vì vui sướng hay hét lên vì cáu giận? Tôi cũng không biết phải nói sao nếu bé hỏi "Mang bầu là gì ạ?". Sau một hồi suy nghĩ thì tôi quyết định nói với con một câu vô cùng đơn giản: "Con chuẩn bị được làm anh đấy."

Ảnh minh họa.

Tôi cứ nghĩ phản ứng của con sẽ là "Gì cơ ạ?" nhưng thực tế, cu cậu ngay lập tức đã nhìn tôi một cách kinh ngạc và hỏi: "Thật hả mẹ?" một cách rất thích thú. Tôi cứ nghĩ rằng, đây sẽ là một thứ trừu tượng mà tôi sẽ phải mất vài tháng để giải thích cho con hiểu, nhưng không, con đã khiến chúng tôi thật sự ngạc nhiên bằng những câu hỏi vô cùng thú vị.

1. "Em sắp ra ngoài được chưa mẹ?"

- Chưa, em chưa đủ lớn đâu con.

2. "Em to bằng nào rồi mẹ?"

- Từng này này (tôi dùng tay để minh họa cho con).

3. "Đã sắp mùa đông chưa mẹ?"

- Chưa con, giờ vẫn đang là mùa hè, trời đang nóng lắm này. (Đó là do tôi nói với con là em sẽ chào đời vào mùa đông)

4. "Em sẽ ra ngoài bằng cách nào hả mẹ?"

- Chúng ta sẽ phải đến bệnh viện và bác sĩ sẽ giúp đưa em ra.

5. "Thế mẹ có đau không?"

- Có, nhưng có lẽ chỉ đau chút thôi. (Thực ra là đau nhiều lắm)

6. "Có phải là em bé sẽ ra ngoài qua rốn của mẹ không?"

- Con nghĩ rằng em bé sẽ chui vừa qua lỗ rốn của mẹ sao?

7. "Thế lúc ra em đã có thể chơi với con chưa?"

- Chưa đâu con, phải đợi em lớn chút nữa.

8. "Em sẽ ăn đồ ăn của con chứ?"

Không, em bé chỉ uống sữa thôi. Lớn lên chút nữa em mới tập ăn.

9. "Mẹ ơi, con có thể chơi chung đồ chơi với em được không?"

Được chứ con, đương nhiên rồi.

10. "Sao bụng bé cứ ngày càng to lên thế ạ?"

- Nghĩa là em bé đang dần lớn lên đó con.

11. "Mẹ, mẹ ốm à? Ốm nhẹ hay ốm nặng?"

- Đó là câu hỏi mỗi khi con nhìn thấy tôi ốm nghén mỗi sáng.

Đọc thêm »