Mẹ bầu ăn gì để sinh con khỏe
Mẹ mang thai không cần ăn cật lực, nhưng phải đủ lượng và chất, chỉ nên tăng tối đa 13 kg trong thai kỳ.
 |
Theo VNE
|
Latest Post
Bà bầu ăn gì để con cao khỏe, thông minh
Phụ nữ mang thai cần ăn nhiều thực phẩm chứa protein, khoáng chất, vitamin như thịt nạc, sữa, trứng gà, cá, tôm, rong biển, rau xanh, trái cây tươi…
Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, cơ thể người phụ nữ khi mang bầu thường có những thay đổi lớn để phù hợp với thai kỳ. Việc bổ sung dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp đủ năng lượng cho mọi hoạt động và chuyển hóa bình thường của cơ thể mẹ đồng thời giúp thai nhi và các phần phụ bé phát triển hoàn chỉnh. Dinh dưỡng đúng cách trong thai kỳ cũng giúp mẹ có đủ sữa cho con bú sau khi ra đời.
Thực tế không phải người mẹ nào cũng được trang bị đầy đủ kiến thức và có kinh nghiệm trong việc chăm sóc thai kỳ của mình, đặc biệt là ở những chị em lần đầu có con. Theo bác sĩ Nguyệt, về cơ bản để đứa trẻ sinh ra cao khỏe, thông minh, người mẹ cần có chế độ ăn uống khoa học, giữ cho tinh thần thoải mái cùng chế độ sinh hoạt, làm việc phù hợp, không để bị stress. Riêng về chế độ dinh dưỡng, chị em cần đảm bảo khẩu phần nhiều thực phẩm chứa protein, khoáng chất, vitamin phong phú như thịt nạc, sữa, trứng gà, cá, tôm, rong biển và các loại rau xanh, trái cây tươi.
Bác sĩ nhấn mạnh vấn đề dinh dưỡng của trẻ nên được quan tâm ngay từ khi còn trong bụng mẹ chứ đừng đợi cho đến khi bé chào đời. Thực tế cho thấy bà mẹ trong trạng thái tốt về thể chất, được bổ sung đầy đủ dưỡng chất và vitamin cần thiết thì đứa con sinh ra sẽ khỏe mạnh, đủ cân và phát triển tốt cả về thể chất lẫn trí não. Ngược lại trẻ không được cung cấp đủ dinh dưỡng có nguy cơ chậm phát triển trí não và thể chất, hạn chế phát triển tầm vóc…
Lưu ý riêng trong 3 tháng đầu thai kỳ, thai nhi phát triển chậm, mỗi ngày chỉ tăng khoảng một g. Nếu người mẹ không có hiện tượng nghén thì chỉ cần đảm bảo mỗi ngày ăn 3 bữa và bổ sung thêm một chút thực phẩm có giá trị dinh dưỡng. Một số dưỡng chất quan trọng trong thời kỳ này như axit folic, chất sắt và đừng quên uống nước thường xuyên.
Từ khi đứa trẻ sinh ra, nguồn sữa mẹ cần phải được duy trì trong 6 tháng đầu đời. Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh bú sữa mẹ trong nửa năm đầu ít bị bệnh nhiễm trùng hơn các bé bú sữa bình. Khi đã cứng cáp hơn, bé cần được cho ăn bổ sung các vi chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, D, kẽm, sắt… đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng tế bào các mô. Các dưỡng chất này có nhiều trong sữa mẹ, rau, củ, quả, thịt, cá, ánh nắng mặt trời và sữa. Dù vậy, bác sĩ khuyên thai phụ và sản phụ cần thiết lập chế độ ăn đầy đủ và cân đối, không nên thiếu hay thừa dinh dưỡng đều không tốt cho cả mẹ và con.
Ảnh: Medicaldaily.
Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, cơ thể người phụ nữ khi mang bầu thường có những thay đổi lớn để phù hợp với thai kỳ. Việc bổ sung dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp đủ năng lượng cho mọi hoạt động và chuyển hóa bình thường của cơ thể mẹ đồng thời giúp thai nhi và các phần phụ bé phát triển hoàn chỉnh. Dinh dưỡng đúng cách trong thai kỳ cũng giúp mẹ có đủ sữa cho con bú sau khi ra đời.
Thực tế không phải người mẹ nào cũng được trang bị đầy đủ kiến thức và có kinh nghiệm trong việc chăm sóc thai kỳ của mình, đặc biệt là ở những chị em lần đầu có con. Theo bác sĩ Nguyệt, về cơ bản để đứa trẻ sinh ra cao khỏe, thông minh, người mẹ cần có chế độ ăn uống khoa học, giữ cho tinh thần thoải mái cùng chế độ sinh hoạt, làm việc phù hợp, không để bị stress. Riêng về chế độ dinh dưỡng, chị em cần đảm bảo khẩu phần nhiều thực phẩm chứa protein, khoáng chất, vitamin phong phú như thịt nạc, sữa, trứng gà, cá, tôm, rong biển và các loại rau xanh, trái cây tươi.
Bác sĩ nhấn mạnh vấn đề dinh dưỡng của trẻ nên được quan tâm ngay từ khi còn trong bụng mẹ chứ đừng đợi cho đến khi bé chào đời. Thực tế cho thấy bà mẹ trong trạng thái tốt về thể chất, được bổ sung đầy đủ dưỡng chất và vitamin cần thiết thì đứa con sinh ra sẽ khỏe mạnh, đủ cân và phát triển tốt cả về thể chất lẫn trí não. Ngược lại trẻ không được cung cấp đủ dinh dưỡng có nguy cơ chậm phát triển trí não và thể chất, hạn chế phát triển tầm vóc…
Lưu ý riêng trong 3 tháng đầu thai kỳ, thai nhi phát triển chậm, mỗi ngày chỉ tăng khoảng một g. Nếu người mẹ không có hiện tượng nghén thì chỉ cần đảm bảo mỗi ngày ăn 3 bữa và bổ sung thêm một chút thực phẩm có giá trị dinh dưỡng. Một số dưỡng chất quan trọng trong thời kỳ này như axit folic, chất sắt và đừng quên uống nước thường xuyên.
Từ khi đứa trẻ sinh ra, nguồn sữa mẹ cần phải được duy trì trong 6 tháng đầu đời. Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh bú sữa mẹ trong nửa năm đầu ít bị bệnh nhiễm trùng hơn các bé bú sữa bình. Khi đã cứng cáp hơn, bé cần được cho ăn bổ sung các vi chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, D, kẽm, sắt… đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng tế bào các mô. Các dưỡng chất này có nhiều trong sữa mẹ, rau, củ, quả, thịt, cá, ánh nắng mặt trời và sữa. Dù vậy, bác sĩ khuyên thai phụ và sản phụ cần thiết lập chế độ ăn đầy đủ và cân đối, không nên thiếu hay thừa dinh dưỡng đều không tốt cho cả mẹ và con.
Theo VNE
Phụ nữ “siêu giàu” khi có 3 đặc điểm tướng mạo này!
Phụ nữ có 3 đặc điểm dưới đây được xem là những người có số "siêu giàu". Cùng khám phá những đặc điểm cho thấy bạn có số giàu sang không nhé!
Bằng kinh nghiệm cuộc sống tích lũy qua hàng nghìn năm, người xưa đã đúc kết nên cách nhìn người đoán tính cách, số phận hay còn gọi là nhân tướng học. Đã là giả khoa học, đương nhiên độ chính xác của bộ môn nhân tướng học không thể khẳng định là 100%. Tuy nhiên, với bề dày kinh nghiệm rất lâu đời, người xưa dường như cũng tích lũy một vốn quý về cách nhìn nhận tích cách, đoán số phận của con người.
Phụ nữ có cổ tay, bàn tay xinh đẹp, mũm mĩm
Theo các nhà nhân tướng học, phụ nữ có cổ tay mũm mĩm, tròn trịa, đầy đặn thường là những người được hưởng an nhàn và gặp nhiều may mắn, tài lộc trong cuộc sống.
Nếu họ chăm chỉ và kiên trì nữa thì họ kiếm tiền dễ như trở bàn tay, về sau chắc chắn họ giàu sang. Hơn nữa, những phụ nữ này cũng thường được thừa kế tài sản lớn, hoặc sinh ra trong gia đình giàu có.
Phụ nữ có cổ cao, dài (Cổ hạc)
Theo quan niệm của người phương Đông, chiếc cổ hạc đại diện cho hình ảnh của một người mạnh mẽ, kiên cường và luôn biết vươn lên trong cuộc sống. Họ có thể gặp phải không ít thử thách thời niên thiếu nhưng càng về trung niên họ càng thành công, giàu có.
Đến bây giờ, quan niệm này vẫn đúng và không chỉ có phương Đông đâu nhé, ở các nước phương Tây, người phụ nữ có chiếc cổ dài cũng được xem là biểu tượng của sự sang trọng, quý phái.
Ngoài ra theo xem tử vi hàng ngày còn thấy rằng những người này thường ngày có một cuộc sống rất giản dị và khiêm tốn.
Phụ nữ có khuỷu tay đầy đặn
Nếu bạn duỗi tay thẳng ra phía trước, phần khuỷu tay dường như không nhìn thấy được chỗ lõm, chứng tỏ đó là khuỷu tay đầy đặn, nhiều thịt. Những người sở hữu đặc điểm này thường có đầu óc thông minh, linh hoạt, khả năng sáng tạo không ngừng và họ có thể gặt hái được nhiều thành công một cách dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, ở những người có đặc điểm này thường có một nhược điểm đó là trong công việc họ làm việc khá nóng vội, khó kiểm soát được cảm xúc của bản thân nên dễ bị các yếu tố ngoại cảnh tác động, đôi khi sẽ làm hỏng chuyện. Nhưng nếu họ có thể khắc phục được nhược điểm đó đó, quá trình chinh phục cuộc sống giàu sang phú quý sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều.
Bằng kinh nghiệm cuộc sống tích lũy qua hàng nghìn năm, người xưa đã đúc kết nên cách nhìn người đoán tính cách, số phận hay còn gọi là nhân tướng học. Đã là giả khoa học, đương nhiên độ chính xác của bộ môn nhân tướng học không thể khẳng định là 100%. Tuy nhiên, với bề dày kinh nghiệm rất lâu đời, người xưa dường như cũng tích lũy một vốn quý về cách nhìn nhận tích cách, đoán số phận của con người.
Phụ nữ có cổ tay, bàn tay xinh đẹp, mũm mĩm
Theo các nhà nhân tướng học, phụ nữ có cổ tay mũm mĩm, tròn trịa, đầy đặn thường là những người được hưởng an nhàn và gặp nhiều may mắn, tài lộc trong cuộc sống.
Ảnh minh họa.
Nếu họ chăm chỉ và kiên trì nữa thì họ kiếm tiền dễ như trở bàn tay, về sau chắc chắn họ giàu sang. Hơn nữa, những phụ nữ này cũng thường được thừa kế tài sản lớn, hoặc sinh ra trong gia đình giàu có.
Phụ nữ có cổ cao, dài (Cổ hạc)
Theo quan niệm của người phương Đông, chiếc cổ hạc đại diện cho hình ảnh của một người mạnh mẽ, kiên cường và luôn biết vươn lên trong cuộc sống. Họ có thể gặp phải không ít thử thách thời niên thiếu nhưng càng về trung niên họ càng thành công, giàu có.
Đến bây giờ, quan niệm này vẫn đúng và không chỉ có phương Đông đâu nhé, ở các nước phương Tây, người phụ nữ có chiếc cổ dài cũng được xem là biểu tượng của sự sang trọng, quý phái.
Ngoài ra theo xem tử vi hàng ngày còn thấy rằng những người này thường ngày có một cuộc sống rất giản dị và khiêm tốn.
Phụ nữ có khuỷu tay đầy đặn
Nếu bạn duỗi tay thẳng ra phía trước, phần khuỷu tay dường như không nhìn thấy được chỗ lõm, chứng tỏ đó là khuỷu tay đầy đặn, nhiều thịt. Những người sở hữu đặc điểm này thường có đầu óc thông minh, linh hoạt, khả năng sáng tạo không ngừng và họ có thể gặt hái được nhiều thành công một cách dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, ở những người có đặc điểm này thường có một nhược điểm đó là trong công việc họ làm việc khá nóng vội, khó kiểm soát được cảm xúc của bản thân nên dễ bị các yếu tố ngoại cảnh tác động, đôi khi sẽ làm hỏng chuyện. Nhưng nếu họ có thể khắc phục được nhược điểm đó đó, quá trình chinh phục cuộc sống giàu sang phú quý sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều.
Theo Kiến Thức
Xem tướng phụ nữ nạp phúc cho tam đại nhà chồng
"Người phụ nữ đẹp vượng tam đại, người phụ nữ xấu hại ba đời", vì thế nữ chủ nhân sẽ quyết định phong thủy tốt xấu trong một gia đình.
Cha ông ta có câu “Phúc đức tại mẫu”, còn theo lý luận của kinh dịch phong thủy: “"Người phụ nữ đẹp vượng tam đại, người phụ nữ xấu hại ba đời". Chính vì thế phong thủy tốt xấu, hạnh phúc bình an hay sự vượng phát của các thế hệ sau đều liên quan mật thiết đến nữ chủ nhân.
Người phụ nữ đẹp ở đây không phải là vẻ đẹp ngoại hình mà là nét đẹp tâm hồn. Người vợ hiền không nằm ở nhan sắc vẻ ngoài là là trái tim.
Nếu người phụ nữ đức hạnh thì tuổi đời càng lớn tướng mạo sẽ càng phú quý, phúc đức. Người phụ nữ kém đức hạnh thì càng già tướng mặt càng xấu xí, ác độc.
Người phụ nữ hành xử đoan chính, tâm hồn nhân hậu, chăm làm việc thiện nghĩa sẽ tích phúc đức cho đời sau, giảm trừ và tránh được tai họa cho cả gia tộc.
Ngược lại, người phụ nữ tâm địa độc ác, hành xử bất chính, mồm miệng cay nghiệt, bất kính với cha mẹ thì gia đạo thường loạn, họa luôn kề thân, vận thế gia tộc rối ren.
Nếu người phụ nữ luôn biết chăm chút bản thân, chăm lo cho gia đình thì gia tộc sẽ vượng khí, chồng con sẽ được nhờ. Nếu phụ nữ ăn mặc lôi thôi nhếch nhác, nhà thường loạn, tâm tính cũng không tốt. Đàn bà mà quá chi li nhỏ mọn, lòng dạ hẹp hòi ích kỉ hay rước thị phi, gia thế khó bề yên ổn.
Phụ nữ thoáng tính, khảng khái, bao dung độ lượng thì gia vận hưng thình, đặc biệt là tài vận vượng phát, sức khỏe già trẻ gái trai trong nhà đều tốt.
Nhà có bàn tay phụ nữ đảm đang mới chính là tổ ấm đích thực. Người đàn ông và những đứa trẻ có được người phụ nữ tốt bên mình, ngôi nhà mới luôn ngập tràn tiếng cười, hạnh phúc mới trường tồn, vận thế mới hưng thịnh.
Người già trẻ nhỏ muốn được ăn ngon mặc đẹp cũng đều phải nhờ vào tay người phụ nữ đảm đang, nhân hậu trong nhà.
Đàn ông là cột trụ dựng gia đình nhưng phụ nữ mới là phong thủy của ngôi nhà, có người phụ nữ tốt trong nhà bạn đang sở hữu báu vật.
Theo Kinh dịch: Người đàn ông nào biết tôn trọng người phụ nữ của mình, Âm Dương hợp nhất, vận thế luôn vượng phát, muôn đời phát tài đại phú.
Cha ông ta có câu “Phúc đức tại mẫu”, còn theo lý luận của kinh dịch phong thủy: “"Người phụ nữ đẹp vượng tam đại, người phụ nữ xấu hại ba đời". Chính vì thế phong thủy tốt xấu, hạnh phúc bình an hay sự vượng phát của các thế hệ sau đều liên quan mật thiết đến nữ chủ nhân.
Người phụ nữ đẹp ở đây không phải là vẻ đẹp ngoại hình mà là nét đẹp tâm hồn. Người vợ hiền không nằm ở nhan sắc vẻ ngoài là là trái tim.
Nếu người phụ nữ đức hạnh thì tuổi đời càng lớn tướng mạo sẽ càng phú quý, phúc đức. Người phụ nữ kém đức hạnh thì càng già tướng mặt càng xấu xí, ác độc.
Người phụ nữ hành xử đoan chính, tâm hồn nhân hậu, chăm làm việc thiện nghĩa sẽ tích phúc đức cho đời sau, giảm trừ và tránh được tai họa cho cả gia tộc.
Ngược lại, người phụ nữ tâm địa độc ác, hành xử bất chính, mồm miệng cay nghiệt, bất kính với cha mẹ thì gia đạo thường loạn, họa luôn kề thân, vận thế gia tộc rối ren.
Nếu người phụ nữ luôn biết chăm chút bản thân, chăm lo cho gia đình thì gia tộc sẽ vượng khí, chồng con sẽ được nhờ. Nếu phụ nữ ăn mặc lôi thôi nhếch nhác, nhà thường loạn, tâm tính cũng không tốt. Đàn bà mà quá chi li nhỏ mọn, lòng dạ hẹp hòi ích kỉ hay rước thị phi, gia thế khó bề yên ổn.
Phụ nữ thoáng tính, khảng khái, bao dung độ lượng thì gia vận hưng thình, đặc biệt là tài vận vượng phát, sức khỏe già trẻ gái trai trong nhà đều tốt.
Nhà có bàn tay phụ nữ đảm đang mới chính là tổ ấm đích thực. Người đàn ông và những đứa trẻ có được người phụ nữ tốt bên mình, ngôi nhà mới luôn ngập tràn tiếng cười, hạnh phúc mới trường tồn, vận thế mới hưng thịnh.
Người già trẻ nhỏ muốn được ăn ngon mặc đẹp cũng đều phải nhờ vào tay người phụ nữ đảm đang, nhân hậu trong nhà.
Đàn ông là cột trụ dựng gia đình nhưng phụ nữ mới là phong thủy của ngôi nhà, có người phụ nữ tốt trong nhà bạn đang sở hữu báu vật.
Theo Kinh dịch: Người đàn ông nào biết tôn trọng người phụ nữ của mình, Âm Dương hợp nhất, vận thế luôn vượng phát, muôn đời phát tài đại phú.
Theo Kiến Thức
Phụ nữ giàu hay nghèo, sướng hay khổ nhìn vòng eo là biết
Theo nhân tướng học, nhìn vòng eo của phụ nữ có thể đoán biết người phụ nữ đó sướng hay khổ, giàu hay nghèo.
Eo quá nhỏ
Ngày xưa, người ta quan niệm phụ nữ eo nhỏ thường là người đảm đang, chịu thương chịu khó. Ngày nay, phụ nữ cũng rất chuộng eo nhỏ vì cho rằng như thế là đẹp và quyến rũ. Tuy nhiên, trong tướng số lại cho rằng, người eo quá nhỏ sẽ có cuộc sống xô bồ, có khi thiếu thốn, khó khăn. Cuộc sống gặp nhiều đau khổ, mất mát nhưng sẽ được hưởng phước lành khi về già.
Eo mỏng
Theo nhân tướng học, những người phụ nữ eo mỏng thường khá vất vả trong cuộc đời. Họ cũng sẽ thành công nhưng phải cố gắng gấp đôi, gấp 3 lần người khác. Tuy nhiên, nếu may mắn trên eo có nốt ruồi thì sẽ nhận được sự hỗ trợ của người khác, điều này sẽ giảm bớt những khó khăn trong cuộc sống.
Eo vừa phải
Cuộc sống của phụ nữ kiểu này có khá nhiều thăng trầm, họ có số mệnh vô cùng tốt, may mắn, giàu sang khi còn trẻ nhưng tử tuổi trung niên trở đi thì lại gặp nhiều vất vả.
Eo dày
Người có eo dày thì cuộc đời sẽ gặp nhiều thăng trầm, sóng gió. Chỉ khi về già mới được hưởng cuộc sống sung sướng, hạnh phúc. Sự nghiệp và tiền tài sẽ phát triển mạnh ở tuổi trung niên.
 |
| Ảnh minh họa |
Không có eo
Phụ nữ không có eo gặp nhiều khó khăn khi còn trẻ, con đường học tập không tốt. Tuy nhiên, từ tuổi trung niên, sự nghiệp lại thuận buồm xuôi gió và thươngg giàu có sau 40 tuổi.
Eo lưng ngay ngắn
Những phụ nữ có dáng eo này tính tình hiền hòa, ngay thẳng, hiền lành, thường hay được người khác yêu mến, giúp đỡ, cuộc sống bình yên, tốt đẹp.
Eo gãy, trên dưới không đều
Phụ nữ có dáng eo này cuộc sống thường phải chịu nhiều vất vả, long đong, lận đận, phải nỗ lực rất nhiều mới mong ngày thành công.
Eo dài, rộng
Phụ nữ có tướng eo dài rộng là người vô cùng may mắn, cuộc đời hưởng nhiều vinh hóa phú quý hưởng không kể xiết.
Eo thẳng, dày
Phụ nữ có dáng eo này là người trung thực, tính tình điềm đạm, làm việc gì cũng dễ thành công, chưa kể thường có quý nhân phù trợ.
Theo Phunutoday
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)