Phụ nữ và Cuộc sống

Món ngon cho bà bầu 3 tháng đầu tiên

Thời kỳ mang thai vào những tháng đầu tiên, thai phụ luôn cần một chế độ ăn uống bao gồm nhiều món ăn ngon dành cho bà bầu và phải đảm bảo hỗ trợ cho thai nhi phát triển tốt. Chị em không nên xem thường việc ăn uống trong giai đoạn này, ngoài việc tìm kiếm những món ngon cho bà bầu trên các trang mạng, bạn cũng có thể tham khảo một số cách chế biến các món ăn vừa ngon vừa bổ cho mẹ bầu bên dưới đây:

Món ngon cho bà bầu tháng thứ 3

Những tháng đầu tiên, các mẹ bầu có thể “ưu ái” hơn cho các món ăn được chế biến từ thịt nạc, cá, trứng. Thịt nạc nên chọn những loại không mỡ như thịt heo, bò, thịt gia cầm bỏ da,… Chúng là nguồn cung cấp các protein loại 1 rất dồi dào, vitamin nhón B, sắt kẽm, omega,… giúp bồi bổ trí nhớ cho thai phụ, phát triển trí não thai nhi.

Đặc biệt, nhắc đến món ăn ngon cho bà bầu vào 3 tháng đầu, chắc chắn không thể bỏ qua các loại cá nước ngọt như: cá chép, trích, cá trống,… , nhất là cá hồi. Bạn có thể chế biến cá hồi hấp hoặc nướng và ăn ít nhất 1 lần trong tuần để giảm nguy cơ mất trí nhớ, bảo vệ các mạch máu trong não, duy trì hoạt động bình thường cho các tế bào não. Ngoài ra thì trứng chiên, luộc, hấp cũng nên đưa vào danh sách những món ngon mỗi ngày cho bà bầu vì trứng rất giàu protein, vitamin B, giúp điều chỉnh hành vi, bộ nhớ.

Món canh ngon cho bà bầu từ rau củ quả

Các loại rau củ quả luôn góp phần quan trọng trong việc hỗ trợ và phát triển sức khỏe của thai phụ. Để dễ tiêu hóa và mang lại cảm giác ngon miệng, bạn có thể tham khảo một số món canh ngon, lành tính như: canh rau củ sườn non, thịt bò hầm cần tây, rau ngót thịt nạc, canh tôm rau đay,…. Những món canh này không chỉ là món ngon ngày hè nóng nực cho bà bầu mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và sự phát triển của trẻ. Những loại rau phổ biến như rau muống, cải xoan, cải ngọt, bina,… mang lại nhiều khoáng chất và dinh dưỡng thực vật, không chỉ tốt cho thai nhi mà còn tác dụng tốt với trí nhớ của mẹ bầu vì chứa nhiều kẽm, sắt, các vitamin nhóm B, C.

Mẹ bầu cũng đừng bỏ qua các loại dầu thực - động vật tốt như dầu ô liu (chứa omega 3, 6 giúp các khớp thần kinh chạy tốt) và dầu cá hồi (không chỉ là nguồn cung cấp các loại vitamin mà còn hữu hiệu trong việc chống lại những triệu chứng trầm cảm thai kỳ.

Theo Phụ nữ và cuộc sống

Đọc thêm »

Vì sao đàn ông tồi và phụ nữ hư luôn hấp dẫn?

Tuan Le Duc 11:35 Doi-song

Chẳng riêng gì đàn ông bị hấp dẫn bởi một cô nàng cá tính và có chút "hư", phụ nữ cũng thường bị thu hút bởi một anh chàng bụi bặm, phong tình.

Không khó để thấy một điều rằng, khi một cuộc tình kết thúc, người ta thường than vãn, khóc lóc trách cứ nhau rằng, mình yêu nhầm một người tồi, người đểu. Nhưng tại sao, khi mà ngoài kia có rất nhiều người tốt theo đuổi, yêu thương ta thật lòng ta lại chẳng màng. Thế mới nói, đàn ông tồi và phụ nữ hư luôn có sức hấp dẫn rất lớn.

Phụ nữ hư, là do đàn ông dạy họ hư. Đàn ông tồi là do phụ nữ chiều chuộng để họ trở thành người tồi.

Đàn ông tồi hấp dẫn, bởi họ tạo cho phụ nữ cảm giác bí ẩn và thú vị. Chính vì thế, phụ nữ cảm thấy tò mò, muốn khám phá. Không riêng gì đàn ông ham mới mẻ, phụ nữ đôi khi cũng không ngoại lệ.

Ảnh minh họa

Đàn ông càng tồi tệ bao nhiêu, phụ nữ càng cảm thấy họ thiếu thốn tình cảm bấy nhiêu, thế là họ dùng tình yêu của mình để cảm hóa đàn ông.

Đàn ông tồi rất biết cách làm trái tim và cảm xúc của bạn xáo trộn, khiến bạn như phát điên vì yêu, vì nhớ. Đôi khi bạn sẽ có cảm giác bị lạnh lùng, thờ ơ sau những chuỗi ngày được săn đón. Họ có thể bất ngờ xuất hiện trước mặt bạn, chăm sóc bạn, khiến bạn rung động rồi lại đột ngột biến mất mà không hiểu lý do tại sao khiến bạn phải suy nghĩ, suy đoán, nhớ nhung và hờn giận.

Trong nghệ thuật tán gái, cách này khiến phụ nữ dễ “đổ” nhất vì bản tính con người luôn khao khát những thứ mà họ không có được.

Đàn ông càng không chịu hợp tác, thì phụ nữ càng không từ bỏ. Đàn ông đuổi họ đi, họ nhất định không chịu đi, họ tưởng rằng khi người đàn ông tồi tệ bị mất họ, thì anh ta sẽ đau thương, nhưng họ biết đâu rằng, họ mới là kẻ đáng thương nhất.

Cũng như thế, phụ nữ hư có thể làm cho tính đàn ông và cảm giác anh hùng của đàn ông được thỏa mãn.

Phụ nữ luôn nóng bỏng, luôn biết cách để đàn ông phải phát cuồng lên vì họ. Một chút hở hang, một chút lẳng lơ đủ khiến đàn ông điên đảo.

Phụ nữ hư có thừa sự tự tin. Phong thái tự tin của họ toát ra từ tính cách, con người. Chính điều này khiến họ luôn tỏa sáng.

Đàn ông thì luôn muốn làm anh hùng, nhưng phụ nữ hư lại khiến người ta liên tưởng tới chuyện thể xác, họ rất phóng túng, họ khiến đàn ông cảm thấy muốn được lên giường.

Nói chung lại, đàn ông tồi và phụ nữ hư thì luôn hấp dẫn. Chỉ khác có một điều, khi yêu, thì phụ nữ hư sẽ trở nên ngoan ngoãn, còn đàn ông tồi sẽ trở nên càng tồi hơn, bởi tình yêu của đàn ông là sự điều khiển, tình yêu của phụ nữ là sự nuông chiều.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »

Mẹo giúp con bạn có chỉ số IQ cao hơn nhiều

Tuan Le Duc 11:20 Lam-me

Để con bạn có chỉ số IQ cao bạn hãy chăm sóc chúng đúng cách ngay từ khi còn ở trong bụng nhé!

Khi còn trong bào thai

Nghe nhạc nhẹ nhàng

Âm nhạc đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ của bé.

Âm nhạc đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ của bé. Đáng ngạc nhiên, bé có thể nghe thấy bất kỳ âm thanh nào ngay cả khi đang ở trong tử cung của mẹ. Vì vậy, nghe một bản nhạc êm dịu của Beethoven mẹ vừa thư giãn vừa giúp bé tăng mức độ thông minh nhiều hơn.

Đọc truyện

Ba mẹ thường xuyên đọc truyện cho bé nghe sẽ giúp thính giác của bé phát triển cực kỳ tốt. Khi chào đời, bé sẽ có khả năng biểu đạt, diễn tả ngôn ngữ và kĩ năng đọc tốt hơn so với các bé khác. Nhờ vậy chỉ số IQ cũng cao hơn.

Thường xuyên giao tiếp với bé

Theo tạp chí Time – một trong những tạp chí danh giá của Mỹ thì khi mang bầu, nếu mẹ thường xuyên tiếp xúc với thai nhi bằng cách dùng tay xoa bụng sẽ kích thích đầu, miệng và tứ chi của bé hoạt động nhiều hơn so với việc mẹ chỉ đơn thuần nói chuyện với bé bằng miệng. Đây cũng là cách mà các mẹ có thể rèn luyện cho con sự nhanh nhẹn, nhạy bén ngay từ trong bụng đấy.

Khi bé ra đời

Chăm sóc trẻ đúng cách giúp chúng thông minh hơn.

Chỉ ra sự khác biệt: Lấy hai bức hình có sự khác biệt, đưa cách mắt trẻ khoảng 20-30cm cho trẻ xem, trẻ sẽ xem đi xem lại và dần dần phát hiện ra sự khác nhau. Điều này rất có ích cho việc học chữ của trẻ sau này.

Chia sẻ cùng trẻ những điều hai mẹ con nhìn thấy: Khi bế trẻ đi dạo, hãy chỉ cho trẻ những thứ bạn nhìn thấy và chia sẻ, trò chuyện cùng với trẻ. Như vậy trẻ sẽ có thêm cơ hội biết thêm nhiều từ mới cùng những sự vật ở thế giới xung quanh.

Ca hát: Hãy học thêm thật nhiều bài hát, hoặc nếu có khả năng, bạn cũng có thể tự soạn một số bài hát để hát cho trẻ nghe. Các chuyên gia cho rằng âm điệu của những bài hát có liên quan tích cực đến việc học toán của trẻ sau này.

Học tập ngay cả khi thay tã: Nhân cơ hội thay tã hãy chỉ cho trẻ biết cách gọi các bộ phận cơ thể hoặc tên của áo quần để giúp trẻ hiểu thêm về bản thân mình.

Tạo niềm vui bất ngờ: Những lúc rảnh rỗi, bạn nên nhẹ nhàng vuốt ve mặt, bụng hoặc tay chân để tạo niềm vui cho trẻ. Lúc đó bạn hãy quan sát phản ứng và khả năng phối hợp của trẻ.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »

Những điều mọi ông chồng nên biết khi vợ mang thai

Tuan Le Duc 09:44 Lam-me

Bên cạnh danh sách việc cần làm, lưu ý về điều không nên làm khi vợ mang thai cũng rất quan trọng. Nhất là 9 điều sau, các bố không được quên!

1. Không hút thuốc lá

Nếu như lúc chuẩn bị mang thai các ông chồng phải kiêng thuốc lá để cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai thì khi vợ mang bầu, việc kiêng khem này vẫn nên tiếp tục. Nhiều nghiên cứu cho thấy ảnh hưởng xấu của thuốc lá đến sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và dị tật thai nhi.

Nhiều nghiên cứu cho thấy ảnh hưởng xấu của thuốc lá đến sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và dị tật thai nhi.

2. Không được “đóng vai ác”

Cùng với sự thay đổi của cơ thể, tâm lý của mẹ bầu cũng có nhiều biến chuyển. Không chỉ “mau nước mắt”, nhiều mẹ bầu còn có xu hướng lo lắng, bất an. Thậm chí có thể bị stress khi mang thai. Nếu mẹ đang bị bất ổn tâm lý, bố nên nhẹ nhàng an ủi. Tuyệt đối không được lớn tiếng, mẹ sẽ chỉ tủi thân thêm mà thôi.

3. Không cho mẹ bầu ăn lung tung

Với các ông bố, mọi mong muốn lúc này của vợ đều là “ý trời”. Nếu có thể, chắc hẳn không ông bố nào dám “trái lệnh”, nhất là khi vợ ốm nghén. Cần phải chiều, nhưng bố không nên để mẹ ăn uống tùy ý nhé. Dinh dưỡng của mẹ cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Ăn uống không cẩn thận, gây hại cho con thì nguy.

4. Không lạnh lùng, thờ ơ

Đi kèm với những hạnh phúc vui sướng, chắc hẳn lúc này mẹ cũng đang phải đương đầu với nhiều sự khó chịu, nào là đau lưng khi mang thai, giãn tĩnh mạch, chuột rút, táo bón… Bố nghĩ xem, nếu cả bố cũng thờ ơ, mẹ sẽ còn mệt hơn bao nhiêu nữa?

Không cần nhiều, chỉ đơn giản là những câu hỏi thăm, vài buổi massage tối, đôi ba câu chuyện cười… Bấy nhiêu cũng đủ để mẹ cười suốt ngày rồi.

5. Không quên buổi khám thai quan trọng

Có 3 mốc khám thai quan trọng không thể quên vào tuần thứ 11-14, tuần thứ 21-24 và tuần thứ 30-32 của thai kỳ. Đây là thời điểm thực hiện những xét nghiệm thai kỳ quan trọng để đảm bảo sự phát triển của bé đang diễn ra bình thường. Được bố “tháp tùng”, mẹ sẽ tự tin và an tâm hơn hẳn.

6. Không để vợ ôm đồm việc nhà

Thực tế, mẹ không cần bố gánh hết tất cả công việc nội trợ trong nhà. Nhưng thỉnh thoảng đỡ đần mẹ một vài việc vặt chắc cũng không sao đâu bố nhỉ?

Mang vác đồ vật nặng, dọn chất thải vật nuôi, những việc cần leo trèo, tiếp xúc với hóa chất, bụi bẩn… bố nên làm giúp, bởi công việc này tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại cho em bé trong bụng mẹ.

7. Không về nhà trễ

Đôi khi công việc đòi hỏi bố cần ở lại làm thêm hoặc có buổi gặp quan trọng với đối tác. Tuy nhiên, nếu được, hãy hạn chế về nhà quá khuya bố nhé! Hầu hết các mẹ bầu đều rất khó ngủ, nhất là vào buổi đêm. Ngoài ra, nếu bố chưa về nhà, mẹ cũng sẽ chẳng thể nào yên tâm mà đi ngủ cho được. Thường xuyên ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe mẹ bầu như suy nhược, nhức đầu, chán ăn…

8. Không được kiệm lời khen

Bên cạnh cảm giác tự hào khi mang trong mình một sinh linh bé bỏng, thỉnh thoảng nhiều mẹ sẽ cảm thấy phiền lòng bởi những thay đổi của cơ thể. Nếu mẹ có than phiền về vấn đề nhan sắc của mình, bố nhớ không được hùa theo. Thay vào đó, hãy đánh lạc hướng của mẹ bằng những lời khen.

9. Không quá đặt nặng chuyện “yêu”

Thân thể ngày càng nặng nề và cảm giác mệt mỏi có thể làm hứng thú của mẹ biến mất hoàn toàn. Nhiều mẹ bầu thậm chí không cảm thấy thoải mới với “chuyện ấy” khi mang thai. Bố có thể cùng mẹ thảo luận về vấn đề này. Giao tiếp cởi mở và hỗ trợ lẫn nhau nhiều nhất có thể để cùng vượt qua những thay đổi trong quá trình mang thai. Hơn nữa, quan hệ tình dục không phải cách duy nhất để thỏa mãn cảm xúc. Vợ chồng bạn có thể ôm, hôn và âu yếm nhau.

Những điều người chồng nên làm khi vợ mang bầu

Thay đổi lối sống

Hãy cùng vợ chia sẻ những thay đổi lối sống hàng ngày. Hãy từ bỏ rượu bia, uống nhiều nước hơn và cũng nhắc nhở vợ đừng quên uống nước vì điều này rất quan trọng với sức khỏe mẹ bầu. Đồng thời, bạn nên gia giảm lượng cà phê hàng ngày và tuyệt đối không hút thuốc, khi phụ nữ mang thai dù hít phải khói thuốc một cách thụ động cũng có nguy cơ tổn hại đến hệ thần kinh của thai nhi.

Hãy cùng vợ chia sẻ những thay đổi lối sống hàng ngày.

Đưa vợ đi khám thai

Hãy cùng vợ mình đi khám thai, những lúc này, cô ấy rất cần sự hỗ trợ của bạn vì việc đi lại sẽ ngày càng khó khăn khi thai lớn hơn, bên cạnh đó, chắc hẳn bạn cũng rất hào hứng muốn nhìn thấy con yêu qua những hình ảnh siêu âm, vì vậy đừng bỏ lỡ những cơ hội này.

Cùng vợ tham dự các lớp học tiền sản

Hãy cùng vợ tham dự các lớp học tiền sản để nắm bắt các kiến thức quan trọng khi chuyển dạ, điều này sẽ giúp ích cho bạn trong việc hỗ trợ cô ấy khi đến ngày vượt cạn. Ngoài ra, hãy thực hành cách rặn thở với cô ấy để bạn có thể giúp cô ấy sinh nở dễ dàng hơn.

Tự chuẩn bị hành lý cho mình

Không chỉ các bà mẹ cần hành trang cho "ngày đặc biệt" mà các ông bố cũng rất nữa. Vì sao ư? Vì các ông bố chính là người phải ở lại túc trực chăm sóc khi vợ sinh con. Hành trang của các ông chồng sẽ gồm dao cạo râu, bàn chải đánh răng, kem đánh răng, iPod/iPad, tạp chí hay sách để đọc…trong thời gian chờ vợ sinh. Mọi thứ phải được sẵn sàng từ trước, chỉ chờ "boong" một tiếng và bạn phải sẵn sàng lao ra khỏi nhà ngay lập tức.

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »

3 nghiệp báo khiến hôn nhân tan vỡ cần tránh tuyệt đối

Tuan Le Duc 09:25 Kham-pha

Nhân duyên vợ chồng là do duyên số, có duyên có nợ mới đến được với nhau. Nhưng có những điều người ta làm lại khiến hôn nhân tan vỡ.

Theo đạo Phật, vợ chồng là do duyên số, có mang nghiệp, mang nợ với nhau, chứ không hề tự nhiên mà lấy nhau được. Phần lớn chuyện vợ chồng là do duyên số quyết định. Tuy nhiên, nếu chỉ đổ thừa cho duyên số thì lại không thực tế. Chúng ta cần phải chọn lựa, mà trong sự lựa chọn của chúng ta có nghiệp, với yếu tố nhân quả chi phối bên trong.

Đạo Phật chủ trương nhân quả và nghiệp báo, với mục đích tìm ra những nguyên nhân hình thành ác nghiệp rồi khắc phục, cải tạo nhân xấu thành nhân tốt rồi chuyển hoá ác nghiệp thành thiện nghiệp để hoàn thiện nhân cách và đời sống của chúng sanh. Do đó, theo Đạo Phật, những bất hạnh và đổ vỡ trong đời sống hôn nhân không phải là do tuổi tác xung khắc hoặc phạm vào Cô thần, Cô quả. Đó chính là kết quả của nghiệp do tự thân một người tạo ra rồi trở lại chi phối, tác động làm tan vỡ đời sống hôn nhân của chính người đó.

Nghiệp là một năng lực được tạo ra do những suy nghĩ, lời nói và hành động có chủ ý. Có nhiều nghiệp được tạo ra trong quá khứ, quyết định một phần tính cách, hình dáng và hoàn cảnh của một cá nhân. Tuy nhiên, ảnh hưởng và chi phối phần lớn đời sống chúng ta là những nghiệp được tạo ra trong hiện tại.

Ảnh minh họa

Dưới đây là 3 nghiệp báo dễ khiến hôn nhân tan vỡ

Tà dâm

Phật giáo dạy rằng “vạn ác dâm cầm đầu”, trong những tội ác thì tội tà dâm là nặng nhất, là nghiệp báo khiến hôn nhân tan vỡ lớn nhất. Đừng nghĩ rằng trước khi kết hôn thì sao cũng được, kết hôn rồi mới chỉn chu, tất cả đều có nhân quả phải gánh. Cũng đừng nghĩ rằng, kết hôn rồi vẫn qua lại với người khác mà đối phương không hay thì không sao, có trời biết đấy. Càng không nên nghĩ, lừa gạt tình cảm của người khác rồi có thể hạnh phúc đến trọn đời.

Phật giáo đề xướng, không tà dâm, không quan hệ bất chính, không lươn lẹo dối trá trong chuyện tình cảm, giữ gìn tinh thần trong sáng, thanh sạch và tác phong đàng hoàng. Đó không chỉ đúng với thuần phong mĩ tục, pháp luật, đạo đức mà còn mang ý nghĩa tâm linh.

Bất hiếu

Phật dạy rằng “trăm thiện hiếu vi trước”, trong muôn vàn điều thiện, lấy chứ hiếu làm đầu, và trong muôn vàn điều ác, ác nhất chính là bất hiếu. Ngay cả cha mẹ - đáng sinh thành dưỡng dục còn không đối xử tốt thì không thể tốt với ai khác, không thể hòa hợp mà chung sống cùng ai.

Nhân duyên chính là một loại phúc báo, nhân duyên tốt là do phúc báo lành, nhân duyên xấu là vì gieo nghiệp ác. Nên hiếu thuận cha mẹ thì tâm ắt rộng rãi, nhân duyên tốt tự dưng sẽ đến.

Sát sinh

Sát sinh là ác duyên, kết ác duyên thì sao có thể gặp được nhân duyên tốt đẹp. Kết ác duyên chỉ có thể gặp oan gia hoặc kẻ thù. Hơn nữa, sát nghiệp rất nặng, đối với các phương diện nhân sinh đều bị ảnh hưởng. Bởi vậy, muốn cầu duyên thì hãy giới sát, bản thân mình không sát sinh và khuyên nhủ người khác không nên sát sinh.

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »