Phụ nữ và Cuộc sống

6 điều các mẹ cần ghi nhớ trong thai kỳ

Một thai kỳ khỏe mạnh với chế độ dinh dưỡng khoa học cùng tâm lý thoải mái của mẹ bầu đóng góp rất lớn vào sự phát triển của em bé trong bụng. Và để thời gian 9 tháng 10 ngày suôn sẻ, không gặp trắc trở, ốm đau gì, mẹ nhớ đừng bỏ qua những điều này:

- Uống nước: suốt thời kỳ mang thai, người mẹ phải luôn nhớ uống đủ 2l nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp cho cơ thể người mẹ tránh tình trạng táo bón và tăng cường các chức năng của thận.

- Tránh vận động quá sức cơ bắp: đừng tự làm kiệt sức vì các bài tập thể dục, thể thao nhưng nên duy trì hoạt động này ở mức độ phù hợp. Đi bộ và bơi là những phương pháp đáng khích lệ.

- Ngủ nhiều: cơ thể phụ nữ mang thai trải qua những biến đổi sâu sắc. Điều này giải thích nguyên nhân dễ cảm thấy mệt mỏi. Ngủ nhiều, kể cả ban ngày, sẽ giúp cho người mẹ mang thai nạp được thêm năng lượng.

- Không ăn kiêng: cần nhớ rằng lúc này người mẹ ăn không chỉ để nuôi cơ thể mình mà còn nuôi thai nhi trong bụng. Ăn nhiều bữa trong một ngày sẽ giúp cơ thể người mẹ mang thai có nhiều chất dinh dưỡng hơn là cứ giữ nếp ăn đúng 3 bữa/ngày.

- Tăng cường axit folic: người mẹ mang thai cần rất nhiều axit folic. Có thể tăng cường bằng cách ăn thêm nhiều cật lợn, rau xanh và các loại đậu.

- Nghỉ ngơi: hãy tranh thủ thời gian nghỉ ngơi cho bản thân và cho thai nhi. Đây là giai đoạn người mẹ cần tích luỹ cho cả quá trình nuôi con bằng sữa mẹ sau này.

Đọc thêm »

5 thói quen sai lầm mà mẹ bầu thường gặp phải

Tuan Le Duc 16:43 Lam-me

Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu cũng như sự phát triển đầy toàn diện của thai nhi, mẹ bầu cần chú ý không chỉ trong việc nghỉ ngơi, thư giãn, tập luyện mà việc ăn uống phải đặc biệt chú trọng, thực hiện chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng để chăm sóc bầu tăng cân đúng chuẩn nhé. 5 thói quen sai lầm mà mẹ bầu thường gặp phải nhằm giúp mẹ bầu cần tránh trong quá trình mang thai.

Ăn cho hai người:

- Đây là sai lầm hầu như bà bầu nào cũng mắc phải. Thật ra để thai nhi có đủ chất dinh dưỡng để phát triển, bạn chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calo vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình kể từ 3 tháng giữa thai kỳ.

- Việc quá thừa cân ở thai phụ có thể dẫn đến nguy cơ mắc các chứng bệnh như tiểu đường khi mang thai và tiền sản giật. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên kiểm soát cân nặng của mình theo các chỉ dẫn của bác sĩ. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ xem bạn nên tăng thêm bao nhiêu kg;.

Không bổ sung đủ vitamin mỗi ngày:

- Nhiều thai phụ bị ốm nghén than phiền rằng những viên thuốc bổ sung vitamin càng làm tình trạng ốm nghén của họ thêm tồi tệ. Tuy nhiên, việc uống thuốc bổ mỗi ngày rất quan trọng đối với các bà bầu vì thai nhi cần hấp thu những dưỡng chất có trong các loại vi-ta-min này mới phát triển được.

- Hãy đi khám bác sĩ để xin đổi sang loại thuốc khác dễ chịu hơn đối với dạ dày của bạn, hoặc có thể bổ sung vi-ta-min từ thực phẩm…

Nói 'không' với hải sản

Chất béo omega 3 dồi dào trong cá cũng như đồ ăn biển cung cấp dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Bà bầu chỉ nên kiêng những loại cá cso chứa nồng độ thủy ngân cao như: cá kình, cá kiếm, cá thu, cá mập,... Còn những loại cá hồi, cá minh thái và cá da trơn đóng hộp và những loại cá khác vẫn có thể sử dụng bình thường.

Cá hồi là một trong những hải sản giàu dinh dưỡng đặc biệt là chất béo Omega 3

Khoa học đã chứng minh, chất Omega 3 có nhiều lợi ích sức khỏe bà bầu như: giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân. Bà bầu ăn nhiều cá giúp tăng khả năng thông minh của trẻ. Thậm chí nghiên cứu còn chỉ ra rằng nếu thai phụ không bổ sung đồ ăn biển trong quá trình mang thai, có thể làm chậm quá trình phát triển trí não của thai nhi.

Ít nghỉ ngơi:

- Dù cho bạn là người ‘tham công tiếc việc’ đến độ nào thì khi mang thai bạn cần đảm bảo dành thời gian để cơ thể bạn được nghỉ ngơi. Việc mang một đứa bé trong bụng có thể ‘ngốn’ của bạn nhiều năng lượng, và bạn cần phải nghỉ xả hơi để bù đắp lại năng lượng bị mất đi.

- Các nghiên cứu cho thấy thai phụ không ngủ đủ giấc có nguy cơ gặp nhiều vấn đề khi chuyển dạ và sinh nở, thậm chí phải sinh mổ.

Bỏ qua hết mọi thú vui hàng ngày:

- Cứ duy trì lối sống vốn có của bạn và làm những điều bạn thích. Nếu bạn là một người yêu thích môn thể dục nhịp điệu, bạn vẫn có thể tiếp tục tập luyện trong điều kiện cho phép của bác sĩ.

- Mang thai sẽ là một trải nghiệm thú vị nếu bạn biết chiều theo mọi sở thích của mình: đi chơi với bạn bè, du lịch, nghe nhạc, xem phim… Một thể trạng khỏe mạnh và tinh thần thoải mái sẽ khiến 9 tháng mang thai của bạn trải qua nhẹ nhàng hơn bao giờ hết.

Mẹ bầu cần có 1 tinh thần thoải mái suốt thời kỳ mang thai

Đọc thêm »

Những kiểu đàn ông không bao giờ phản bội phụ nữ

Tuan Le Duc 09:09 Chia-se

Đây là những dấu hiệu để nhận biết kiểu đàn ông không bao giờ phản bội đàn bà, tưởng hiếm hoi nhưng không khó kiếm lắm đâu ạ.

Qua cách đối xử với vợ, với gia đình, với những người xung quanh, hoàn toàn có thể nhìn ra đây có phải một người đàn ông chung thủy, không bao giờ phản bội hay không.

1. Ân cần, tôn trọng vợ

Đây là kiểu đàn ông không bao giờ phản bội phụ nữ.

Biết chăm sóc và có thái độ tôn trọng với người phụ nữ của mình có lẽ là biểu hiện rõ ràng nhất của một người đàn ông tốt. Người như vậy sẽ không bao giờ làm tổn thương “nửa kia”. Anh ấy sẽ luôn chân thành, tận tình và chung thủy.

Chàng sẽ quan tâm đến những gì vợ làm và dành cho vợ sự chú ý đặc biệt. Nếu anh ấy không muốn thấy bất kỳ giọt nước mắt nào của vợ, cực kỳ nhạy cảm với những cảm xúc của vợ và hiểu cả những điều vợ chưa nói thì đừng bao giờ để mất người đàn ông này.

Với đàn ông, chỉ khi họ thấy đúng giá trị của phụ nữ, đánh giá cao về những gì vợ có, họ mới thật sự xem vợ là duy nhất. Tình yêu vững chắc nhất ở đàn ông chính là vừa có thương, vừa có nể, thậm chí là phục người phụ nữ của mình.

Ngược lại, người đàn ông không trân trọng mình, có vợ cũng được, không còn vợ cạnh bên cũng không sao. Anh ấy luôn đặt vợ sau những tham vọng, bè bạn hay bất cứ dự định kế hoạch nào khác. Tệ hơn, anh ấy hoàn toàn không tôn trọng vợ, có khi còn xem thường vợ. Người đàn ông thế này sớm muộn sẽ phản bội vợ mà thôi.

2. Xem gia đình là quan trọng hơn cả

Ngoài công việc xã hội, chuyên môn thì nhóm đàn ông này luôn luôn coi tế bào gia đình là quan trọng, họ coi việc giáo dục con cái, coi tình cảm với vợ con là quan trọng và thu xếp một cách khoa học, tạo ra một xã hội thu nhỏ đoàn kết, hạnh phúc, yêu thương quý trọng nhau. Những người đàn ông kiểu này thường quý vợ, tôn trọng mối quan hệ bạn bè của vợ mà không e ngại, khuất tất điều gì.

Họ sống tử tế vì chính nguyên tắc và mong muốn của bản thân, chứ hoàn toàn không để ai chứng nhận. Vì nhiều đàn ông, không dám ngoại tình, vì sợ mất danh dự, khác với kiểu đàn ông vì danh dự mà tránh xa ngoại tình.

Với anh ấy, tự trọng của đàn ông nằm ở lòng chung thủy, và gia đình cũng chính là danh dự của anh ấy. Hơn hết, khi anh ấy giữ đúng lời hứa và nguyên tắc với bản thân thì cũng không bao giờ thất hứa với người anh ấy yêu thương.

3. Giỏi kiềm chế

Đây là kiểu đàn ông chắc chắn không bao giờ phản bội đàn bà, rất mực chung thủy với vợ con, gia đình.

Bởi kiểu đàn ông này sẽ biết kiềm chế mọi ham muốn, dục vọng tầm thường, biết đâu là giới hạn cần phải dừng lại. Anh ấy đủ năng lực từ chối những cám dỗ bên ngoài bởi luôn hiểu rõ được đâu mới là bến đỗ, là điều quan trọng nhất với mình.

Đồng thời, kiểu đàn ông luôn tôn trọng cảm xúc và mong muốn của bạn khi thân mật. Anh ấy không vì nhu cầu của mình mà khiến bạn không vui. Anh ấy cũng sẵn sàng kiềm chế, kiên nhẫn đợi bạn. Vì với anh ấy, chuyện ấy là nhu cầu, nhưng quan trọng hơn hết là cảm giác cả hai cùng nhau tận hưởng.

4. Người đàn ông dành hết thời gian rảnh cho vợ con

Đàn ông tốt chính là dù bận rộn thế nào, họ đều dành hết thời gian còn lại cho vợ con. Đàn ông, không ai là không bận rộn, quan trọng là liệu sau những tất bật đó, người đầu tiên anh ấy nghĩ đến có phải là bạn không.

Ngoài thời gian cho sự nghiệp, anh ấy luôn về nhà với vợ con, đều dành thời gian hỏi han bạn, thậm chí là nhắn tin gọi điện. Vì anh ấy muốn cho bạn cảm giác an toàn ngay cả khi không thể ở bên bạn. Đàn ông thế này, vốn không có thời gian để bội bạc bạn.

5. Không "bí mật" thứ gì với vợ

Anh ấy thích kể cho vợ mọi chuyện, từ những chuyện nho nhỏ đến chuyện lớn hơn, từ điều ai cũng biết đến những bí mật người khác “cậy răng” cũng không nói ra…

Anh ấy cũng không ngần ngại để vợ sử dụng điện thoại chung, coi chuyện “em ơi nghe hộ anh điện thoại” là điều bình thường. Rõ ràng, anh ấy chẳng có bí mật nào phải che giấu, cũng không sợ chuyện có cô nhân tình nào gọi điện bất chợt!

6. Là người sống đơn giản

Đàn ông kiểu này sẽ luôn minh bạch cuộc sống và những người bạn của họ. Một điều thú vị và dễ nhận biết đó là những người bạn bè của họ đều là những người đứng đắn, chân thật. Hơn nữa trong những cuộc vui chơi, những khi ra ngoài gặp gỡ bạn bè, họ đều muốn vợ sánh bước theo cùng.

Họ là người rất khéo léo đưa bạn vào cuộc sống của mình, đây chính là người đàn ông thực sự yêu vợ, một người đàn ông chung tình, không bao giờ có tư tưởng phản bội.

7. Người đàn ông biết hối lỗi khi làm vợ buồn

Đàn ông không phải ai cũng biết nhận lỗi, ăn năn và sửa đổi khi làm người phụ nữ của mình buồn. Và nếu chồng vì làm vợ buồn, dù là chuyện nhỏ nhất mà đã thấy khó chịu thì hãy tin anh ấy không bao giờ phản bội vợ. Vì anh ấy sợ cảm giác day dứt, làm vợ buồn.

Và hơn hết, khi đàn ông sợ vợ buồn chính là anh ấy quý trọng cảm xúc của vợ. Vậy nên, anh ấy sẽ không bao giờ muốn làm gì để vợ buồn, làm gì cũng sẽ nghĩ trước nghĩ sau, suy đi tính lại để hạn chế nhất việc gây tổn thương cho vợ.

Đọc thêm »

5 con giáp nữ vừa giỏi kiếm vừa giữ tiền giỏi

Tuan Le Duc 16:00 Kham-pha

5 nữ con giáp dưới đây không chỉ giỏi kiếm tiền mà còn biết tính toán chuẩn mực nhất. Ông chồng nào có người vợ như thế này thì cứ hãy đưa tiền cho họ giữ, chẳng mấy chốc mà có nhà lầu xe hơi.

Vợ tuổi Mùi

Đàn bà tuổi Mùi là mẫu phụ nữ của gia đình, họ vừa giỏi chăm con lại khéo chiều chồng, là cánh tay đắc lực hỗ trợ chồng lúc khó khăn.

Tuổi Mùi vốn có tính cách dịu dàng, lạc quan, họ rất hiểu tâm lý của chồng. Cũng chính vì lẽ đó mà họ được chồng yêu thương và yên tâm giao việc quản lý tiền bạc. Chồng của Mùi thường là người hoang phí cho nên Mùi phải cầm hết tiền thì gia đình mới giàu được.
Con giáp này luôn biết cách sắp xếp việc nhà cửa hợp lý, ngăn nắp. Họ biết việc gì cần chi tiêu và nên tiết kiệm thế nào cho hợp lý. Ông chồng nào cưới được phụ nữ tuổi Mùi ắt có phúc ba đời, cuộc sống sẽ không bao giờ lo túng thiếu.

Ảnh minh họa.

Vợ tuổi Dần

Phụ nữ tuổi Dần vốn có tính cách cứng cỏi và lạnh lùng nên lời nói của họ cũng thét ra lửa. Họ rất nhanh nhẹn và quyết đoán khi giải quyết vấn đề tài chính. Phụ nữ tuổi này là người giỏi việc nước đảm việc nhà, khiến đàn ông yên tâm giao hết việc quản lý gia đình. Nhờ tính cách thông minh, nhanh nhẹn mà tuổi Dần được rất nhiều người yêu quý, trọng dụng.
Sau khi kết hôn, Dần sẽ toàn tâm toàn ý lo lắng cho gia đình. Phụ nữ tuổi Dần rất giỏi giang nhưng không bao giờ cố tỏ ra cho chồng thấy bởi họ không muốn ông xã phải tự ti hay hổ thẹn. Khi gặp chồng gặp khó khăn, họ chỉ âm thầm đứng phía sau hỗ trợ, giúp đỡ.

Vợ tuổi Dậu

Thế mạnh của phụ nữ tuổi Dậu chính là quản lý tài chính. Dù họ chẳng phải mẫu người giỏi tính toán, xong cứ dính đến tiền nong, họ luôn tỉnh táo và thông minh đến bất ngờ. Họ có thể quản lý rất tốt tiền của người khác, thậm chí có thể trở thành những cố vấn tài chính, giám đốc ngân hàng và kế toán giỏi.

Tuổi Dậu vốn có tính chăm chỉ và miệt mài tìm kiếm nguồn lợi cho bản thân. Họ có khả năng tìm kiếm “báu vật” ở những nơi khó khăn nhất. Vì vậy, đàn ông nào có vợ tuổi Dậu hãy “cống nạp” hết tài sản, chẳng bao giờ phải lo thất thoát hay hao hụt một đồng nào.

Vợ tuổi Ngọ

Vốn cởi mở, thật thà, chất phác nên Ngọ được chồng tin tưởng giao cho việc quản lý tiền bạc. Họ là một người vợ tốt, người mẹ hiền và người con dâu ngoan ngoãn được lòng ba mẹ chồng. Họ có khả năng tự giải quyết công việc mà không cần dựa dẫm vào bất kỳ ai.
Tuổi Ngọ là hậu phương vô cùng vững chắc của chồng. Họ quán xuyến việc nhà rất giỏi, luôn giữ cho gia đình ấm êm hạnh phúc. Họ có thể đưa ra những lời khuyên hữu ích và luôn bên cạnh động viên chồng khi chồng gặp khó khăn. Do vậy, người chồng sẽ không phải lo lắng bất cứ thứ gì mà yên tâm phát triển sự nghiệp.

Vợ tuổi Tỵ

Tuổi Tỵ là mẫu phụ nữ vừa thông minh sắc sảo, có uy quyền, địa vị trong cuộc sống. Họ có tài lãnh đạo bẩm sinh, chính vì thế họ luôn phù hợp với vai trò làm chủ gia đình. Phụ nữ tuổi Tỵ là người của công việc và xã hội, họ đảm nhận nhiều vai trò, trọng trách lớn.

Tuy nhiên, không phải vì thế mà cô nàng tuổi Tỵ cho phép mình bỏ bê công việc gia đình của một bà nội trợ. Họ biết cân bằng thời gian của mình, cũng như các mối quan tâm của mình để cuộc sống gia đình và cuộc sống ngoài xã hội luôn hòa hợp. Biết chồng hay la cà, cả nể nên Tỵ luôn tìm cách nắm kinh tế. Tỵ nhất định phải cầm hết tiền thì gia đình mới đổi đời. Có thể nói, cô nàng tuổi Tỵ chính là người giỏi việc nước, đảm việc nhà. Chồng tuổi Tỵ hãy yên tâm giao hết tiền cho vợ, sau này tha hồ hưởng thụ!

Thông tin chỉ mang tính tham khảo!

Đọc thêm »

Tướng mạo của đàn ông sợ vợ như thế nào?

Tuan Le Duc 10:02 Kham-pha

Hãy tìm hiểu đâu là tướng mạo của đàn ông sợ vợ, chiều chuộng nửa kia của mình hết nấc để chọn được đức lang quân như ý nhé!

Theo nhân tướng học, trước khi đi đến hôn nhân, việc tìm hiểu người chồng tương lai là vô cùng quan trọng. Bên cạnh sự hòa hợp và tình cảm, điều kiện tài chính thì việc đàn ông có biết trân trọng gia đình, quan tâm chăm sóc và hiểu ý mình hay không cũng là điều được phụ nữ quan tâm. Hãy tìm hiểu đâu là tướng mạo của đàn ông sợ vợ, chiều chuộng nửa kia của mình hết nấc để chọn được đức lang quân như ý.

1. Gò má đầy đặn

Gò má thường là đặc điểm nhận dạng được số phận, tính cách của một người. Đàn ông có gò má đầy đặn, phần xương gò má không bị lộ ra quá nhiều là tướng tốt. Họ có sự điềm đạm, ổn định trong tính cách và khả năng ứng phó với mọi tình huống. Do đó họ nhẫn nhịn tốt, dù cho người vợ có quá đáng hay bốc đồng.

Ảnh minh họa.

Hơn nữa, đàn ông có gò má đầy đặn thường có trách nhiệm sau hôn nhân, luôn luôn bảo vệ và che chở cho gia đình, hết mực cưng chiều vợ con. Họ rất tôn trọng gia đình, nên nghe lời vợ và tìm cách hài hòa, êm ấm nhất để giải quyết mâu thuẫn mà không bao giờ to tiếng hay quát mắng bạn đời của mình.

2. Lông mày rậm, phần đuôi lông mày rủ xuống

Xem tướng mạo của đàn ông sợ vợ cho thấy, đàn ông có lông mày rậm thường mạnh mẽ, gan góc và bản lĩnh, tuy nhiên lại vô cùng tình cảm. Khi ra ngoài xã hội, họ là những con hổ, quyết đoán và sẵn sàng đáp trả, không chịu luồn cúi trước bất kỳ ai. Tuy nhiên, khi về nhà thì hoàn toàn trái ngược bởi đây là anh chàng sợ vợ một phép. Đây là mẫu đàn ông lý tưởng vì sự chung thủy của họ là điều không thể chối cãi.

Họ hết lòng hết dạ vì vợ con, thậm chí vô cùng e ngại khi thấy vợ nổi đóa. Dù sợ vợ nhưng họ không thấy xấu hổ vì điều này với người ngoài, ngược lại còn tự hào vì đây là bí quyết để họ có hôn nhân tốt đẹp, cuộc sống gia đình hòa thuận.

3. Đầu mũi hơi hướng xuống, cánh mũi dày

Trong nhân tướng học, mũi đại diện cho sự nghiệp, tài lộc của nam giới. Nếu đàn ông có tướng mũi rũ xuống, hai cánh mũi dày đầy đặn chứng tỏ họ sống chừng mực và vô cùng tình cảm. Ai lấy được họ sẽ sung sướng như bà hoàng vì họ hết mực cưng chiều và sợ vợ. Trong gia đình, mọi việc lớn nhỏ thường do vợ sắp đặt, quyết định. Lời vợ là chân lý và họ không bao giờ có ý định cãi lại.

4. Bọng mắt có nốt ruồi

Người đàn ông có nốt ruồi ở ngay bọng mắt thường hết mực yêu thương, chiều chuộng vợ con. Mọi việc nội trợ lớn nhỏ trong gia đình đều được họ tranh thủ thực hiện để đỡ đần cho vợ con. Việc học hành, chăm con cũng một tay họ gánh vác mà không tị nạnh cho vợ. Tài sản, tiền của tiết kiệm được thường giao phó cho vợ giữ gìn.

Ai lấy được chàng trai có tướng này nên yên tâm và cố gắng vun đắp vì đã lấy được người chồng chu đáo và tỉ mỉ. Tuy nhiên cũng nên lưu ý rằng, họ nhường nhịn và chiều chuộng vợ một phần vì tôn trọng vợ và không muốn gia đình xảy ra bất hòa.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo!

Đọc thêm »