Latest Post

Sự nghiệp như quả bóng cao su, lỡ rơi xuống đất vẫn không vỡ, vẫn có thể tiếp tục tung hứng. Còn gia đình như quả bóng thủy tinh, lỡ rơi xuống sẽ vỡ tan tành.

Tuổi thọ hôn nhân ngày càng ngắn, phải chăng là do quả bóng thủy tinh thời hiện đại mỏng hơn, giòn hơn? Nhiều phụ nữ đã sớm cất đi quả bóng cao su, hy sinh cơ hội phát triển sự nghiệp, dồn hết tâm sức nâng niu quả bóng thủy tinh của đời mình nhưng liệu có giữ được một mái ấm bền vững?


Sự nghiệp hay... 

Chấp nhận hy sinh bản thân, sự nghiệp để vun trồng một cái gốc vững chắc là điều hoàn toàn tích cực, thế nhưng hy sinh bao nhiêu là đủ? hy sinh vào lúc nào? vì cái gì? liệu sự hy sinh có trở nên mù quáng và… mạo hiểm?

Khi chấp nhận hy sinh sự nghiệp để chăm sóc gia đình, người phụ nữ đã chấp nhận thu hẹp mối quan hệ của bản thân. Khi mối quan hệ bị thu hẹp lại, họ sẽ sẽ dần mất tự tin, điều đó không những đẩy chồng đến với người phụ nữ khác mà còn đẩy bản thân mình vào trạng thái bĩ cực.

Khi hy sinh sự nghiệp, dù cố gắng làm mới mình đến mấy, họ cũng sẽ trở thành một bà nội trợ nhàm chán. Quanh quẩn việc bếp núc, chăm sóc con cái, dọn dẹp nhà cửa, họ sẽ không mấy khi phải động đến những bộ đồ đẹp, điều đó khiến họ càng ngày càng lôi thôi và xấu xí đi.


... gia đình? 

Không ít phụ nữ nghĩ rằng khi mình hy sinh vì chồng con, người đàn ông của họ sẽ vô cùng cảm động và chung thủy với họ suốt đời. Nhưng điều đó hoàn toàn sai lầm. Đôi lúc người chồng càng cảm thấy “yên tâm” đi ngoại tình khi ở nhà đã có vợ lo từ a-z.

Bức tranh gia đình với chồng bôn ba kiếm tiền, vợ lo con cái, nhà cửa… có vẻ rất ổn, nhưng nó chỉ ổn khi quan hệ hôn nhân êm đẹp, còn khi phát sinh mâu thuẫn, đổ vỡ thì người vợ sống phụ thuộc vào chồng luôn thiệt thòi, tổn thương.

Sự hy sinh của người phụ nữ chỉ thực sự có ý nghĩa nếu đem lại những giá trị tích cực. Nếu tận tụy cho gia đình mà kết cục là người chồng trở nên vô trách nhiệm, bỏ lơ vợ con, chạy theo dục vọng ích kỷ, những đứa trẻ phải sống bơ vơ, mất hơi ấm tình thương thì sự tận tụy ấy chỉ là vô ích.

Thế nên, chọn quả bóng cao su hay giữ khư khư quả bóng thủy tinh, cần phải cân nhắc kỹ để không phải chịu “thiệt thòi kép”, bởi sự hy sinh không hẳn là một nhu cầu.

Theo GĐVN

Có một số thực phẩm và bài tập giúp đánh tan mỡ như sau:

Ăn đủ 3 bữa/ngày, đúng giờ và không nên ăn vặt. Nếu bạn ăn vặt giữa 3 bữa ăn chính, nguy cơ mỡ bụng tích tụ sẽ tăng cao.

3 loại sữa giúp giảm cân tốt hơn


10 lời khuyên giảm mỡ thừa của cơ thể từ chuyên gia

Tập thể dục giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Nói không với soda, nước ngọt. Nghiên cứu cho thấy những ai dùng hơn 2 lon soda mỗi ngày, vòng eo sẽ tăng gấp 6 lần so với những người không uống soda. Chất ngọt nhân tạo có trong những thức uống này gây cản trở hoạt động trao đổi chất và làm tăng lượng insulin, từ đó khiến mỡ bụng dễ tích tụ.

Loại bỏ căng thẳng. Khi bạn bắt đầu không kiểm soát được tâm trạng, cơ thể sản sinh hormone gây căng thẳng gọi là cortisol. Quá nhiều cortisol khiến cơ thể dễ tích mỡ ở vùng bụng.

Duy trì thói quen tập thể dục như chạy bộ, bơi lội... giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Để giảm mỡ vùng lưng, cần nạp nhiều chất xơ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra chậm, từ đó giúp bạn no lâu, giảm thiểu việc ăn vặt.

Hạn chế đường cũng như mọi loại chất ngọt, vì ăn ngọt khiến mỡ vùng lưng dễ tích tụ. Ăn ngọt không chỉ làm tăng cân mà còn khiến lượng đường trong máu tăng cao.

Hít đất có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ lưng và xương sống, loại bỏ mỡ vùng lưng. Hít đất 10 lần/ngày loại bỏ mỡ lưng rất nhanh.

Theo Thanh Niên

Sữa là nguồn thực phẩm bổ dưỡng với nhiều công dụng do hàm lượng cao protein và các khoáng chất có lợi. Cũng vì vậy mà nhiều người cho rằng, càng uống nhiều sữa, lượng calo tích tụ càng cao, cân nặng lên càng nhanh. Tuy nhiên, trên thực tế, chỉ cần không phải sữa có đường thì sữa lại trở thành 1 đồ uống vừa cung cấp đủ dinh dưỡng lại hỗ trợ giảm cân cực tốt. Bạn có thể tham khảo 3 loại sữa phổ biến mà lại không khiến bạn tăng cân dưới đây nhé!

Sữa hạnh nhân




Chính các chất béo lành mạnh trong sữa hạnh nhân sẽ thúc đẩy việc đốt cháy lượng 
cholesterol xấu. Chưa kể, món sữa này cũng giúp bạn lấy lại tinh thần thoải mái, giảm phiền muộn. Uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng sẽ khiến bạn tỉnh táo và có tinh thần làm việc tốt hơn trong cả ngày.

Sữa đậu nành

Nhờ nó, cơn thèm ăn giảm xuống và bạn có thể dễ dàng cắt giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài ra, sữa đậu nành còn rất tốt cho da, giúp làn da của bạn sáng và mịn hơn.

Sữa yến mạch

Yến mạch là thành phần cơ bản trong các món ăn dành cho người giảm cân. Nguồn dinh dưỡng và lượng chất xơ cao trong bột yến mạch sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa, khiến bạn no nhanh hơn. Bên cạnh uống sữa yến mạch, bạn cũng có thể dùng loại ngũ cốc này thay thế tinh bột trong ngày.

Một số lưu ý khác:

- Dù uống sữa nào, bạn cũng chỉ nên uống tối đa 500ml/ngày. Riêng với sữa đậu nành, bạn chỉ nên uống khoảng 200ml để tránh đau bụng.

- Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống sữa.

- Nếu bạn muốn uống sữa ấm, chỉ nên hâm nóng sữa 1 lần rồi uống hết, tránh để thừa và hâm nóng lại nhiều lần sẽ làm biến chất sữa.


Nguồn Trí Thức Trẻ

Đã đến lúc bạn cần lo lắng đến việc thừa cân dù chỉ là vài cân vì theo thời gian, điều đó sẽ dần dần gây hại cho sức khỏe của bạn.  

Việc thừa cân có thể dẫn đến những bệnh nghiêm trọng như bệnh tim, trầm cảm, hỏng gan, tiểu đường. Ăn uống đúng cách và tập luyện là hai phương pháp chủ yếu có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bạn có thể cho rằng ăn kiêng và luyện tập là phương pháp duy nhất để giảm cân. Nhưng hoàn toàn không phải. Có rất nhiều cách khác có thể giúp bạn đạt được điều này.

Theo các chuyên gia sức khỏe, việc ăn kiêng cũng yêu cầu bổ sung thêm một số chất nhất định để tăng tốc độ của quá trình giảm cân.

Đầu tiên, bạn cần biết rằng để giảm cân, bạn phải phát ra nhiều năng lượng hơn so với việc thu vào. Khi bạn sử dụng hết năng lượng được nạp vào, cơ thể sẽ chuyển hóa lượng mỡ dự trữ để chuyển hóa thành năng lượng mới.

Dưới đây là một vài phương pháp giảm cân một cách tự nhiên tại nhà:

1. Hoạt động nhiều hơn

Những người muốn giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng, phải sử dụng những bài tập cardio. Cadrio là cách tốt nhất để loại bỏ mỡ thừa và bạn cũng cần chú ý đến các hoạt động cơ thể. Điều đó sẽ giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên.

2. Tránh xa những đồ được gắn mác diet

Bạn nên bỏ qua phiên bản diet của đồ uống có đường vì điều đó sẽ không có tác dụng gì cả. Những loại đồ uống đó chỉ được giảm lượng đường và vẫn sẽ khiến bạn tăng cân.

3. Bữa ăn lớn nhất trong ngày là sau khi luyện tập

Cơ thể bạn cần được hồi phục sau khi luyện tập, nói cách khác, cơ thể cần có đủ khả năng để lấp đầy lượng đường trong máu để tránh việc bị căng cơ. Vì vậy bữa ăn chính trong ngày nên được thực hiện sau khi tập thể dục.

4. Tăng cường lượng chất sinh nhiệt



Điều này có thể thực hiện bằng cách ăn những loại rau họ cải và protein không mỡ (lean protein). Điều này sẽ giúp bạn giảm cân vì cơ thể bạn sẽ phải dùng nhiều calories hơn để tiêu hóa những loại thức ăn này.

5. Thêm dấm vào đồ ăn kiêng



Sử dụng dấm táo trong việc ăn kiêng sẽ giúp bạn ổn định lượng đường trong máu và dần dần sẽ đạt hiệu quả giảm cân.

6. Ăn các loại quả hạch



Quả hạch là nguồn cung cấp chất xơ và chất đạm dồi dào giúp ta giảm cân. Chúng cũng làm bạn thấy no lâu hơn.

7. Sử dụng phương pháp luyện tập xoay vòng (Circuit trainning)

Tập luyện như vậy không chỉ khiến bạn giảm cân mà còn giúp bạn tăng cường các cơ. Bạn có thể thử chống đẩy, jumping squats và các bài luyện tập khác. Đây là một trong những cách để giảm cân tự nhiên.

8. Chọn thời điểm đúng để "thả phanh"

Gian lận một chút trong thời kì ăn kiêng sẽ không gây ảnh hưởng nhiều. Nhưng bạn cần biết thời điểm thích hợp và định một kế hoạch trước.

9. Tiếp nước

Nước là người bạn tốt nhất có thể giúp ta trong việc giảm cân. Nó giúp bạn cảm thấy no hơn và cắt giảm lượng calo dư thừa trong cơ thể.

10. Cây gai dầu

Nếu muốn giảm cân, bạn cần bổ sung thêm lượng a-xít béo omega-3 trong cơ thể. Nó giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có hiệu quả lâu dài.


Theo Pestrotime

Một người dù có thông minh bao nhiêu, có điều kiện tốt cỡ nào, mà lại không biết những điều này thì cả đời khó được viên mãn. 



1. Tống khứ tâm oán hận

Người bị oán hận không thống khổ, mà khổ sở chính là người ôm lòng oán hận, vì thế hãy buông bỏ oán hận.

2. Đối đãi với duyên phận bằng trí tuệ

Duyên phận là quyển sách, đọc sách không lưu tâm sẽ không nắm được nội hàm, dụng tâm chăm chỉ đọc nhất định sẽ rơi lệ.

3. Đừng tranh biện với kẻ ngốc

Đừng tranh cãi với kẻ ngốc, bằng không thì sẽ không biết ai mới là ngốc.

4. Trong bốn lá bài của đời người, đây là lá bài quan trọng nhất

Bằng cấp là lá bài đồng, năng lực là lá bài bạc, giao thiệp là lá bài vàng, tư duy là át chủ bài.

5. Người thành công, thắng là “ở đây”

Người thành công không phải thắng ở điểm xuất phát, mà là thắng ở bước ngoặt.

6. Thủ tài quá mức, tài sẽ biến thành “giấy”

Tiền có 2 loại, tiêu đi chính là tiền, là tài sản; không tiêu đi thì chính là “giấy”, là di sản.

7. Khí chất là tu dưỡng

Lớn lên đẹp trai xinh gái, nhưng tự mình lại không biết, đây là khí chất; giàu có, tài hoa, nhưng người khác lại không biết, đây là tu dưỡng.

8. Khống chế tức giận cũng là một loại năng lực

Trút tức giận ra ngoài, được gọi là bản năng; kìm nén tức giận xuống, được gọi là bản lĩnh.

9. Học vấn và làm việc

Việc đơn giản làm đi làm lại, bạn chính là chuyên gia; công việc lặp đi lặp lại nhưng lại dụng tâm làm, bạn chính là người chiến thắng.

10. Thận trọng từ lời nói đến việc làm, nhiều lời chỉ vô ích

Quản tốt cái miệng của mình, đừng vì một thời khắc cao hứng mà ăn nói lung tung. “Thiện ý một câu ấm ba đông, lời ác lạnh người sáu tháng ròng”, nói chuyện cần phải dùng đầu óc.

11. Yêu người khác kỳ thực là yêu chính mình

Không có tình yêu thì cuộc sống cũng chỉ như sa mạc hoang vu, tặng người hoa hồng, tay mình sẽ lưu lại dư hương. Cần học cách “yêu người khác như yêu chính mình”.

Khoan dung là một loại mỹ đức cũng là một loại trí tuệ. (Ảnh sưu tầm từ Internet)

12. Cảm kích và thông cảm

Tìm hiểu và tôn trọng người khác nhiều hơn, hãy lấp đầy trái tim mình bằng khoan dung và cảm kích. Khoan dung là một loại mỹ đức cũng là một loại trí tuệ.

Hãy dùng khoan dung để đối đãi với mọi người, hãy cảm kích bạn bè vì những sự giúp đỡ của họ, cảm kích đối thủ vì họ là người giúp bạn trở lên kiên cường hơn.

13. Tâm tính tốt sẽ giúp bạn có một cuộc đời khỏe mạnh

Thế giới này, có hai chuyện chúng ta không thể không làm: Thứ nhất là trốn chạy, thứ hai là dừng lại nhìn xem tâm thái của mình đã tốt hay chưa, bởi vì chỉ có tâm thái tốt mới có thể khiến bạn khỏe mạnh vui sướng cả đời.

14. Tình nghĩa là tài sản, tồn càng nhiều thì kiếm càng nhiều

Giữa người với người muốn duy trì quan hệ tốt, thì phải thường xuyên gặp gỡ, “bình thường không đốt hương, đến khi khẩn cấp mới ôm chân Phật”, thì chắc chắn sẽ không được.

Vì thế, “tình nghĩa là cần phải tích trữ”, tựa như gửi tiền vào trong ngân hàng, gửi càng nhiều, thời gian càng dài, tiền lãi sẽ càng lớn.

15. Đổi chỗ để suy xét, đừng kết luận bừa bãi

Gặp chuyện không nên gấp gáp, không nên vội đưa ra kết luận, đặc biệt là khi tức giận thì không nên quyết định, cần phải học cách đổi chỗ để suy xét, chuyện lớn hóa nhỏ, chuyện nhỏ hóa không, biến chuyện phức tạp thành giản đơn để xử lý, tuyệt đối không làm mọi chuyện trở nên phức tạp.

16. Tính toán ít, hài lòng nhiều

Học được thấy đủ, phiền não lớn nhất của cuộc đời là so đo với những thứ không có ý nghĩa nhất.

Thế giới này luôn có người không bằng bạn, cũng luôn có người mạnh hơn bạn, khi ta khóc vì không có giày để đi, thì hãy nghĩ đến còn có những người không có chân để đứng.

17. Tức giận đối thủ

Bạn thấy tức giận đối thủ của mình, cho thấy bạn còn chưa nắm được phần thắng ở trong tay. Đánh trận để chiến thắng vì đại cục chứ không phải để trả thù địch thủ.

18. Tìm thấy niềm vui trong công việc

Trừ những ngày nghỉ ra, thì mỗi ngay bạn đều phải làm việc 8 tiếng, nếu bạn cảm thấy chán nản và tức tối với công việc của mình, thì chẳng phải phần lớn cuộc sống của bạn sẽ chìm trong phiền não. Khi bạn coi công việc như là cuộc sống và nghệ thuật, chắc chắn bạn sẽ biết cách hưởng thụ niềm vui trong công việc.

Lời kết

Con người còn sống ngày nào, thì chính là vẫn còn phúc, vì thế hãy trân quý cuộc đời ngắn ngủi này, hãy làm người tốt, để khi nhắm mắt xuôi tay sẽ không cảm thấy hối tiếc.

Sức Khỏe

[Suc-khoe][fbig1]

Làm Đẹp

[Lam-dep][fbig2]

Làm Mẹ

[Lam-me][column1]

Ẩm Thực

[Am-thuc][column2]

Khám Phá

[Kham-pha][hot]

Thời Trang

[Thoi-trang][gallery1]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.